Što vas sprečava da budete sretna majka?

Čini se da smo sve više svjesni da, ako ovaj život ima ikakvog smisla, on će ga živjeti od sreće.

Uživajte u dobrim vremenima, osjećaju unutarnjeg ispunjenja zbog kojeg se osjećamo bolje nego bilo što drugo. Budite svjesni svih prekrasnih stvari koje imamo u obliku obitelji, prijatelja, iskustava, materijalnih dobara, zdravlja... Ukratko, budite svjesni da imam puno razloga za zadovoljstvo.

S očinstvom i majčinstvom događa se potpuno isto. U prošlosti smo vidjeli parove za koje se činilo da imaju djecu jednostavno zato što je to trenutak, jer je to bilo normalno. Ali sada smo puno svjesniji da je majčinstvo (i očinstvo) jedan od najrelevantnijih i najljepših aspekata koji se mogu dogoditi u životu.

• Povezani članak: "Top 6 problema za nove roditelje"

Majčinstvo, očinstvo i sreća

Do prije generacije ili dvije, "odgoj naše djece" bio je put prepreka koje je trebalo prevladati. Preživljavanje je bilo daleko iznad uživanja i činilo se da je traženje vlastite sreće i sreće djeteta spušteno na posljednje mjesto na listi prioriteta. Smatralo se apsurdnim.

Misija majke ili oca bila je postići korisnu, odgovornu i marljivu djecu. Jesu li djeca i roditelji bili sretni ili ne, posljedica je rada i postignutog životnog standarda. I unatoč tome, razina sreće tih generacija bila je puno viša od one sadašnje.

Zanimljivo je da se sada usredotočujemo na odgoj sretnije djece i kroz koje tražimo osobno samoispunjenje roditeljstva, naša razina stresa, anksioznosti i depresije proizašle iz odgoja i obrazovanja naše djece su mnogo više visoko. Koji je razlog ove kontradikcije?

To se na neki način objašnjava samom prirodom našeg uma. Programiran je za mnoge vrlo važne stvari, ali jedna od njih nije sreća. Preživjeti, biti sve bolji i bolji, živjeti u društvu, neke su od funkcija koje nam pomaže u ispunjavanju. Kao i svi novčići, on ima dvostruku stranu što je pravi problem.

1. Opstanak prije svega

Da biste preživjeli, morate predvidjeti probleme s kojima se možete susresti na putu. Stoga, razmišljanje o tome što vam se može dogoditi i pronalaženje načina da to izbjegnete, jedna je od funkcija uma.

Također, um voli rutinu. To je način da se postigne to preživljavanje. "Ako mi je ono što sam učinio jučer dopustio da ostanem živ, danas ću to ponoviti." Ovo je pristup, iako je sreća u drugom planu.

Misija uma s tim u vezi s obzirom na majčinstvo vodi vas do živite čekajući loše što se može dogoditi vašem djetetu. Primjerice, adolescencija je trenutno "puna opasnosti", zar ne? Ovisnosti, nasilničko ponašanje, depresija mladih, napuštanje škole... O tome se puno govori u medijima i automatski vas um vodi da to živite kao da će vam se dogoditi i da tražite načine kako to izbjeći pod svaku cijenu.

2. Dosegnite svoju najbolju verziju

Biti sve bolji i bolji, osjećaj da nadmašuješ sebe, da si "najbolja verzija", plemenita je težnja, zar ne? Ovo poboljšanje će nas dovesti do toga da se osjećamo ispunjenije, sretnije.

No, vraćamo se na dvostruku stranu medalje. Da bih se poboljšao, na što trebam usmjeriti svoju pažnju? Pa da, naravno, u onom u čemu griješim. Zato je vaš um (i moj) uvijek u potrazi za pokazati vam i podsjetiti vas u čemu niste bili savršeni. Poziva vas da naučite, ali pod starim izrazom "slovo s krvlju ulazi".

U slučaju odgoja vaše djece, ta vas potraga da svaki put budete bolja majka, a vaše dijete bude sve bolja i bolja, vodi vas ka kontinuiranom kritika (prema vama i njemu), misliti da, iako su stvari dobre, mogle bi biti i bolje, i ponavljati ono što nije u redu i što bi trebalo da ozdravi.

Ovaj način djelovanja izvor je nisko samopouzdanje da naši mališani pate toliko puta i to se vidi kad dostignu adolescenciju.

3. Integrirano i s prijateljima

Jedan od izvora ljudskog napretka bila je sposobnost organiziranja i življenja u društvu. Razlikuje nas od mnogih drugih "inferiornih" vrsta (ali koje se neobično čine puno sretnijima).

Ništa bolje živjeti u društvu nego ličiti na svoje bližnje. Prilagoditi se onome što diktira većina, biti dio te zajednice na fizičkoj, stavovnoj i emocionalnoj razini kako bismo generirali osjećaj pripadnosti koji nam daje toliko sigurnosti, zar ne? Međutim, još jednom postoji "ali".

Ovo se mora "uklopiti", navodi nas da shvatimo koliko se naš život razlikuje od života drugih. Budući da smo svjesni svojih osobnih i emocionalnih strahova, čežnja i deficita, dok pred našim očima drugi vode život prividnog mira, sklada i sreće. Što bi mislili o meni da znaju moju "mračnu tajnu?" Još jednom, naš um nas izigrava.

Kao roditelji, ponovite našim mališanima "što će drugi misliti o vama?" ili učiniti da se osjećaju drugačije i za Stoga, sudeći prema ostatku, stvara osjećaj izolacije koji ih udaljava od te idealne socijalizacije. Uz to, kao majka suočavat ćete se s majčinstvom na bolan način prema sebi, a to će postati prepreka osjećaju sreće.

Tko kontrolira vaš um?

Suočen s ovom mračnom sadašnjošću, nije lako pronaći izlaz. Postoje ljudi koji um objašnjavaju kao odbjeglog konja koji te vuče ako ga ne znaš ukrotiti. Ja ne mislim tako.

Za mene je um više brzi teretni kamion napunjen zapaljivim materijalom i čiji vozač pati od narkoleptičnih napada (kakva panorama, zar ne mislite?)

Zamislite, opasnost je stalna. Snaga uma je u tome što je njegov volumen neodoljiv. Više od 60.000 dnevnih misli prati vas iz dana u noć. Tako, kontroliranje uma nije lak zadatak. Poanta je shvatiti kada vam je korisno, a kada nije.

Suočeni s takvom stalnom količinom informacija, naša misija mora biti prepoznati kada nam stvarno pomaže biti sretniji roditelji i kada nam pokazuje drugu neugodnu stranu medalje, onaj koji nas udaljava od sreće.

Pa što vas sprečava da budete sretna majka?

Kako bih razlikovao korisno kako biste bili sretni od onoga što nije, ostavljam vam neke važne ključeve. Prije svega, cilj s njima je da ste u stanju prepoznati kada vaš um ide tim putem i odvaja vas od vaše osobne dobrobiti.

1. Izbjegavajte očekivanja

Potreba da se zna što će se dogoditi svojstvena je umu, da bi sve bilo pod kontrolom (ili vjerovati da jest). Ali zaboravite na to, to nije moguće postići. Koliko god se trudili, život svog sina ili kćeri ne možete napisati vi. Dopustite se iznenaditi i uložite svoj trud u pozitivno što sada možete učiniti za njega ili nju.

2. Prepoznajte uvjerenja koja vas ograničavaju

Prije dnevne količine informacija koja odjekuje u našoj glavi, u umu su instalirane poruke koje nas sprečavaju da se osjećamo dobro i koje nastaju jednostavno zato što "je uvijek bilo tako". Imajte na umu da um voli rutinu ako ga je preživio, ali ono u što vjerujete sprječava vas da budete sretniji.

Shvatite koje su se misli i navike imali s djecom koje se ponavljaju i koje sprečavaju da se osjećate kao sretna majka. Također, otkrijte koje stavove usvajate jednostavno zato što ste ih kao kći živjeli kod kuće. Ovdje su neke tipke koje se počinju mijenjati.

• Možda će vas zanimati: "Kognitivne sheme: kako je organizirano naše razmišljanje?"

3. Usmjerite pozornost na ono što je zaista važno

Gdje god usmjerite pažnju, pomažete da misli povezane s tim iskustvom postanu veće. Trenutno imamo mnogo prilika da "odvratimo pažnju" i prestanemo pravilno raditi (televizija, mobitel, društvene mreže ...).

Shvatiti što se doista može osjećati kao da se sada događa sretna majka i samo obratite pažnju, moći ćete u tome uživati. Vaše će dijete slijediti njegove faze kao što smo ih svi mi slijedili tijekom svog života, ali najvažnija je ona koju živi danas.

U zaključku...

Kao što vidite, to su tri vrlo jednostavne stvari, ali trebaju vašu predanost, vaš rad i vašu ustrajnost. Osnažite svoj um, razvijajte svoje vještine regulacije emocija pomoću emocionalne inteligencije i pažljivosti do da ga naučite prepoznati, razumjeti i nositi se s tim koliko trebate mnogo više da biste živjeli roditeljstvo ili majčinstvo zadovoljavajući. Tako ćete shvatiti da zaista možete biti sretna majka.

Ako nailazite na mnogo problema u procesu uspostavljanja dobrog odnosa s majčinstvom ili očinstvom, pozivam vas da me kontaktirate; Iz alata za poboljšanje pažljivosti i emocionalne inteligencije mogu vam ponuditi plan treninga za vještine upravljanja emocijama.