10 ključeva za motiviranje

Mnogi ljudi vjeruju da za postizanje ciljeva morate biti marljivi i disciplinirani. Ovo je napola istina: zapravo, samo kad smo istinski motivirani, možemo postići određene ciljeve.

The motivacija Ključ je razumijevanja zašto ljudi ostaju žilavi u potrazi za određenim postignućima koja ne donose kratkoročni plod. U ovom ćemo se tekstu pobrinuti za objašnjenje nekih tipke, trikove i savjete kako biste mogli razumjeti kako djeluje ljudska motivacija i možete imati mali vodič za postizanje svega što ste zacrtali u životu.

To bi vas moglo zanimati: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih izvora"

10 psiholoških strategija i ključeva za motiviranje

1. Ne zaboravite da nikada ne mislite pozitivno

Imajte na umu da vaše će misli presudno utjecati na to kako ćete se suočiti sa svakim svojim korakom. Ako se svakodnevno suočavate s pozitivnom vizijom stvari, moći ćete krenuti prema svojim ciljevima. Ako ste, naprotiv, negativna osoba kojoj se sve čini nemogućim, nećete učiniti ništa da se popravite.

Vaš unutarnji govor jedan je od ključnih čimbenika kada vas treba motivirati. Svi imamo 

malo unutarnjeg glasa koji nam mogu pomoći ili nas bojkotirati. Moramo naučiti upravljati njegovim utjecajem i biti svjesni da je naše mentalno stanje ključno kako bismo mogli postaviti ciljeve i ispuniti ih. Ako ih imate previše negativne misli, došlo je vrijeme da ih eliminirate i zamijenite mislima i uvjerenjima koja vam idu u prilog.

Da biste to napravili: "7 tehnika za brisanje negativnih misli iz uma"

Nikad ne podcjenjuj snagu pozitivno razmišljanje kad se pokušavaš motivirati.

2. Vodite osobni dnevnik koji odražava vaš napredak

Ako ste nemetodična osoba, ovaj trik može biti vrlo koristan. Jedan od ključeva motiviranja za postizanje cilja je postati svjesni napretka koji kratkoročno postižemo. Stoga shvaćamo da naši napori donose plodove i stoga je veća vjerojatnost da ćemo ići naprijed. Dobro je svoje djelo fragmentirati u drugačije mini-golovi koji pretpostavljaju poticaj za nastavak borbe.

Ako volite pisati, dobar način za praćenje vašeg napretka je vodite mali dnevnik u kojem objašnjavate što ste radili tijekom dana i kakav je vaš napredak. Na taj način možete vidjeti koliko vam je potrebno da postignete svoj cilj. Zanimljivo je i da zapisujete i pozitivno (napredak, dobri osjećaji itd.) I negativno (pogreške koje ste napravili, ideje za poboljšanje)... Preporučujemo da budete rigidni i svakodnevno ažurirate svoj dnevnik u isto vrijeme.

Nadalje, s pojavom aplikacije za pametne telefone, možete praktično automatski imati dnevnik svog napretka, prema kojim poljima. Primjerice, ako vam je cilj pretrčati pet kilometara u najkraćem mogućem roku, postoje aplikacije koji nadgledaju vašu aktivnost umjesto vas. Na ovaj način na računalu možete imati puno podataka koje vam daje Povratne informacije o vašoj izvedbi i napretku.

3. Zamislite da svaki dan postižete svoje ciljeve

Izuzetno učinkovit psihološki trik: mentalno vizualizirajte rezultat koji želite postići, nekoliko minuta i s mnogo detalja. Samo zatvorite oči i uživajte u zamišljanju kako doživljavate trenutak uspjeha i zadovoljstva u onome što ste predložili. Kako biste se osjećali, s kime biste to podijelili?

Što više i bolje znate zamisliti taj trenutak, motiviraniji ćete ostati i dulje. Ako pet minuta dnevno vježbate ovu mentalnu sliku, vaš će uspjeh biti bliži.

Više informacija: "7 navika stvarno učinkovitih ljudi"

4. Jedan dan možeš propasti... ali ne dva

Ljudska bića su duboko manjkava. Ako jednog dana ne uspijemo ništa napredovati, to moramo relativizirati. Svi imamo loš dan kada lijenost paralizira nas. Ali pravilo je ovo: možete propustiti jedan dan, ali ne i dva uzastopna dana.

Ako se dan prije niste osjećali motivirano za provođenje svakodnevnih radnji koje vas približavaju cilju, drugi dan je ključan. Ne dopustite da i taj drugi dan bojkotira vašu lijenost ili bilo koji drugi izgovor. Ne možete izgubiti dva dana zaredom jer biste tada gradili mentalni presedan koji opravdava vašu buduću lijenost.

Da biste saznali više: "10 izgovora koje neproduktivni ljudi uvijek koriste"

5. Zdrava konkurencija između prijatelja izvrstan je izvor motivacije

Svi volimo zdravu konkurenciju, posebno kada se okružimo ljudima zbog kojih se osjećamo dobro. Ova predispozicija za natjecanje može biti vrlo korisno potaknuti nas da se borimo za svoje ciljeve.

Ako poznajete člana obitelji, prijatelja ili kolegu koji ima ciljeve slične vašem, možete ih "unovačiti" kako bi imali zdravu konkurenciju koja vam može pomoći obojici. Iz tjedna u tjedan, Možete sustići tko je uspio pretrčati najviše kilometara, pušite manje cigareta, ostvarite veću prodaju, napravite više sklekova i tako dalje.

Bez obzira na to, ovo bi trebao biti poticaj, a ne povlačenje: vaši ciljevi moraju biti ponderirani i moraju biti jednaki u odnosu na drugu osobu. Na primjer, bilo bi apsurdno da se netko tko počne trčati uspoređuje sa profesionalnim trkačem na duge staze. Ključ nije u međusobnom stalnom uspoređivanju, već u tome da se oslanjamo na drugog da bismo nastavili ići naprijed i da svaki od njih postiže svoje ciljeve.

6. Pripremite svoj um za trenutke pada

Dugim putem možete proći kroz dobra i loša vremena. U ovim trenucima kada stvari ne idu kako želimo, porazne misli i nezadrživi poriv za napuštanjem čamac.

Ne bojte se kada vam te misli padnu na pamet, jer je potpuno prirodno da se s vremena na vrijeme pojave i pozovu vas da se prestanete boriti. Ako ste ih svjesni, možete njima upravljati tako da ne utječu na vas. Za svaki trenutak pada koji imate, imajte uvjerljiv razlog da se nastavite boriti.

Također vam može pomoći: "25 kratkih pozitivnih fraza za život iz dana u dan s optimizmom"

7. Napravite popis razloga zbog kojih ostajete motivirani

Uđimo u prethodnu točku. Ako znate svoje razloge koji vas tjeraju da i dalje vučete automobil i trudite se svaki dan, imate puno stoke. Savršen je protuotrov za izgovore, lijenost i mentalno otmicu..

Mnogi se ljudi motiviraju razmišljajući o svojim voljenima. Drugi ljudi pristupaju iz više individualnog osjećaja ili za velike unutarnja motivacija da osjećaju prema toj aktivnosti koju prakticiraju. U svakom slučaju, dobro je da na papir napišete koje su vaše motivacije.

8. Važnost dobrog savjetnika

Kad lovite san, velika je vjerojatnost da su ga drugi ljudi već postigli prije vas. Imati podršku osobe s dugogodišnjim iskustvom može biti ključno objasniti neke trikove i razmišljanja kako biste mogli postići ono što ste zacrtali.

Također možete potražiti tečajeve ili seminare od ljudi koji govore o onome što vas zanima. Ne zanemarujte znanje koje vam mogu donijeti drugi ljudi. U našem je društvu gotovo sve već izmišljeno. Ali ipak malo ljudi ima sposobnost inovacija i pronalaženja novih načina za rješavanje problema. Ako uspijete upiti puno znanja iz različitih izvora, vjerojatno se možete motivirati i ostati na dobrom putu.

9. Otkrijte svoje istinske strasti

Ovo je osnovno. Kada istinski uživamo u nekoj aktivnosti, moramo je imati Status protoka To nam omogućuje da nastupamo najbolje što možemo dok ne izgubimo pojam o vremenu. Prije nego što smo razgovarali o unutarnja motivacija: Motivacija je koju osjećamo iz zadovoljstva da nešto učinimo..

Kad uspijemo otkriti u čemu smo strastveni i imamo dovoljno sreće da se tome možemo posvetiti, naša unutarnja motivacija omogućit će nam suočavanje sa zadatkom i svakodnevnim doista na učinkovit način. Ako nam se, pak, ne sviđa ono što radimo i stoga nemamo dobru dozu unutarnje motivacije, možemo biti motivirani samo zahvaljujući vanjska motivacija, odnosno ako imamo poticaje (financijske ili neke druge) da idemo naprijed.

Stoga je važno da svoj život odaberete prema onome što volite raditi, jer ćete biti motiviraniji.

Otkrijte koliko je važno posvetiti se onome što volite: "Gladwellov zakon o 10.000 sati iskustva"

10. Inspirirajte se malim stvarima iz dana u dan

Ključ motiviranja je budite osoba otvorena za svijet i pronađite inspiraciju u malim detaljima svaki dan. Inspiracija se može naći u gotovo svemu.

Ne samo da će vam omogućiti da se motivirate u određenom trenutku (što također), već i da svoju motivaciju održavate dulje vrijeme.

A ti, kako se motiviraš?

Ovo su naše deset misli o tome kako se možemo motivirati. Ali svaka je osoba različita i sigurno mogu postojati drugi različiti trikovi i strategije. Pozivamo vas da ih podijelite s nama u području za komentare.