Rješavanje osobnih problema: koji su stavovi u tome uključeni?

Konotacija koja se na prirodan i prevladavajući način obično daje konceptu "problema" nastoji predstaviti nepovoljan aspekt.

I upravo ta činjenica na vrlo značajan način negativno utječe na vjerojatnost usvajanja obrasca. učinkovito suočavanje kada se pojavi životna situacija koja za nju zahtijeva određenu vrstu upravljanja i napora prevladavajući.

A) Da, Prije razmišljanja o tome kako se suočiti s problemom, potrebno je detaljno analizirati stav koji osoba iznosi prije postojanja istih, kao i sposobnost suočavanja s takvim okolnostima.

• Povezani članak: "Što je emocionalna inteligencija?"

D’Zurilla i Golfriedov model rješavanja problema

D’Zurilla i Goldfried autori su koji su sedamdesetih godina predložili prvi model rješavanja problema (1971), koja se intenzivno koristi na području kognitivno-bihevioralne psihološke intervencije u socijalnom, međuljudskom i kliničkom polju.

Konkretno, tehnika rješavanja problema sastoji se od primjene skupa nelinearnih faza koje vode na racionalan način i realan postupak donošenja odluka pojedinca i to uglavnom utječe na kognitivni element unutar trojnog sustava odgovor pojedinca: kognitivni (misli i uvjerenja), autonomni (fiziološki i organski učinci) i motorički (ponašanje u ponašanju).

Ovaj postupak omogućuje promicanje stvaranja veće raznolikosti alternativnih rješenja. koristeći znanstvenu metodologiju i tako također moći izabrati najbolju opciju među svima njima.

Kao što je u početku primijećeno, čini se da ePostoje dva različita čimbenika za učinkovito rješavanje problema: jedan je povezan sa stavom osobe, a drugi sa sustavnom primjenom koraka opisanih u fazama teorijskog modela. Dakle, ono što naznačuju D’Zurilla, Nezu i Maydeu-Olivares (1996) razmatra da rezultati dobiveni tom tehnikom zahtijevaju da oba čimbenika djeluju kombinirano, jer razmatranje jednog bez drugog može dovesti do loših rezultata. djelotvoran.

Prvi aspekt stava razvijen je u primjeni prve od pet faza modela: orijentacija prema problemu. Sljedeće četiri faze odnose se na primjenu samog znanstvenog modela: formulacija i definicija problema, generiranje alternativa, procjena alternativa i donošenje odluka i, konačno, provedba donesene odluke i provjera rezultatima.

• Povezani članak: "Terapija rješavanja problema: rad i karakteristike"

Vrste osobnog suočavanja

Ono što Bados (2014) doprinosi ovom području znanja sugerira da postoje dvije vrste osobnog suočavanja: jedna koja se naziva iskustvenom, a druga racionalnom. Prvi je slučaj vrsta automatske akcije koja je podržana emocionalnim i intuitivnim sadržajem, dok je Drugi djeluje na suprotan način: svjestan je, analitičan, zahtjeva napor i temelji se na više ciljevi.

Autor ističe kao relevantno ono što su istakli D’Zurilla i Maydeu-Olivares (1995) o činjenici da racionalni sustav ne namjerava zamijeniti iskustveno već ga regulirati, sprečavajući pojedinca da izvršava automatizirane i impulzivne odluke iz potonjeg.

Češće, ljudi preferiraju iskustveni stil suočavanja zbog uštede vremena i energije koju pretpostavlja, iako to ponekad podrazumijeva a nedovoljna procjena problematične situacije i kako postupiti na neki način s njom učinkovit. Osim toga, temelji se na subjektivnoj i motivacijskoj komponenti koja može prouzročiti razvoj izbjegavanja ili stava za bijeg tijekom aktivnog suočavanja s problemima.

Zbog tog razloga, druga opcija može biti skuplja, ali srednjoročno ili dugoročno sigurnija za pojedinca, posebno kada je riječ o važnijim i relevantnijim odlukama.

• Možda vas zanima: "Psihologija rada i organizacije: profesija s budućnošću"

Čimbenici stava u fazi usmjeravanja problema

Kao što je gore spomenuto, u nastavku je pet elemenata koje treba uzeti u obzir u stavu orijentacija na problem koji osoba iznosi i koji će odrediti vrstu suočavanja koja se prije izvršavala ovaj.

1. Percepcija problema

Jedan od glavnih elemenata za analizu je da li osoba nastoji priznati ili minimizirati ili poreći postojanje problema.

Iako isprva ova posljednja opcija ima prilično ugodne posljedice jer generira određeno olakšanje priori, srednjoročno i dugoročno, dovodi do značajnih nelagoda, jer problem i dalje postoji i može biti pogoršava.

S tim je povezan i drugi aspekt koji također utječe na percepciju problema pogrešno zbuniti nelagodu nastalu neprihvatanjem izvornog problema, kada je najvjerojatnije ovo neovisno o tome.

2. Pripisivanje problema

Uzrok kojem se pripisuje problematična situacija postaje još jedna od bitnih varijabli koje treba analizirati, jer ako se provodi pristrano ili iskrivljeno obrazloženje takvih okolnosti, osoba može povezati problem s jednim čimbenikom, ne uzimajući u obzir druge koji su također mogli imati utjecaja, kao i višak samopripisivanja (za uzrok krivnje isključivo sama osoba) ili konačno, pripisujući situaciju nepromjenjivim i stabilnim čimbenicima, a ne aspektima koji se mogu promijeniti i o kojima se može utjecaj.

3. Procjena problema

Konceptualna definicija koju subjekt nastoji dati o problemima općenito je još jedan aspekt koji treba razmotriti.

A) Da, problemi se mogu shvatiti kao prijetnja ili također kao izazov. U prvom se slučaju štetno sredstvo definira kao potencijalno opasna situacija do koje može dovesti veća vjerojatnost razvoja emocionalne tegobe kao što su tjeskoba, zabrinutost, stres i izbjegavanje.

Međutim, u drugom se slučaju odabire prilagodljiviji stav problem se opisuje kao postupak koji omogućuje osobno učenje ili obogaćivanje. U ovom drugom slučaju podrazumijeva se da je funkcionalnije pokušati riješiti problem čak i ako ishod nije u potpunosti zadovoljavajući, nego da ga nismo pokušali riješiti.

4. Osobna kontrola

Osobna kontrola Uključuje analizu i vjerojatnosti da osoba vrednuje problem i situacije koja se može riješiti svojim postupcima, koji imaju istu moć kontrole nad situacijom.

Očito je da veći udio tih spoznaja olakšava mogućnost djelotvornog suočavanja s problemom, dok je mala vjerojatnost osobne kontrole povezana s ponašanjem izbjegavanja i poricanja nevolja.

5. Predanost vremenu i trudu

Spremnost osobe da se aktivno uključi u smislu truda i vremena uloženo u rješavanje problema peti je čimbenik koji određuje vjerojatnost snalaženja učinkovit. Kao i u prethodnom slučaju, ako se ova stanja javljaju na niskoj razini, vjerojatnije je da će pojedinac izostaviti odgovarajuće i funkcionalne akcije suočavanja.

U zaključku

U prethodnim redovima skup od osobne varijable stava koje značajno utječu na suočavanje s potencijalnim vitalnim problemima na funkcionalan i prilagodljiv način i koji su povezani s percepcijom i procjenom koju osoba čini o postojanju problema općenito.

Razumijevanje njih kao prirodnih fenomena, razumijevanje kao izazova, a ne kao prijetnji, ostvarenje racionalnog i logičnog zaključivanja o uzrocima koji ih izazivaju, kao jer su razmatranje dovoljne sposobnosti za osobnu kontrolu nad njima temeljni elementi koji pomažu usvojiti veću kompetenciju pri rješavanju određenih Okolnosti koje mogu biti problematične za pojedinca, sprječavajući ih da se pogoršaju ili postanu kronični kao rezultat pasivnijih radnji i određene vrste spoznaja. nefunkcionalno.

Referentna bibliografija:

• Bados, A. i García Grau, E. (2014). Rješavanje problema. Elektronička publikacija. Zbirka nastavnih materijala i predmeta (OMADO). http://hdl.handle.net/2445/54764.
• Olivares, J. I Méndez, F. X. (2008). Tehnike izmjene ponašanja. Madrid: Nova knjižnica.
• Rosique Sanz, M.T. (2019) Napredak u tehnikama psihološke intervencije (2. izdanje). Madrid: CEF izdanja.