'Osjećam se premoreno na poslu': mogući uzroci i što učiniti

Mnogi ljudi razvijaju sukobljen odnos sa svojim poslom, ili sa okolinom ili tvrtkom u kojoj rade.

Ponekad je glavni uzrok toga povezan s problemima u radnom kontekstu: jednostavno, previše se vrši pritisak na radnike ili odgovornosti nisu dobro dodijeljene, jer primjer. Ali u drugim slučajevima, ova vrsta malaksalosti ima više veze s tendencijom radnika da samosabotira.

• Povezani članak: "Vrste stresa i njihovi pokretači"

Potreba za kombiniranjem posla s emocionalnom dobrobiti

Postoje tvrtke, pa čak i radnici koji pretpostavljaju vrlo štetna ideja za zdravlje: da je u našem radnom aspektu normalno biti neprestano podvrgnut jakom stresu zbog čega patimo dulje vrijeme. Iako je istina da je nažalost ovo uobičajena situacija zbog nesigurnosti, to ne znači da bismo je trebali normalizirati ili zaboraviti da je to problem koji treba riješiti.

Jasno je da tamo gdje postoji plaćeni rad postoje određeni zahtjevi i ciljevi koje treba postići slijedeći neke kriterijima produktivnosti, ali usredotočiti se samo na to znači imati potpuno pristran i djelomičan pogled na afera. Bez radnika nema posla, a pokazalo se da je srednjoročno i dugoročno potrebno pronaći ravnotežu između sposobnosti i potencijala osobe, s jedne strane, i proizvodnih ciljeva kojima teži, s druge strane drugo. I izvan logike proizvodnje i pružanja usluga, dobrobit ljudi ima vrijednost bez obzira na ekonomsku opremu u kojoj sudjeluje.

Ove dvije činjenice da sreća i dobrobit radnika imaju pozitivan utjecaj na dugoročne rezultate i da je ona sama sebi cilj, čine ključnim poznavanje načina upravljanja stresom i osjećajima na poslu, kao i znati što Na taj način možemo poboljšati radne uvjete tako da se oni ne ograniče na "spaljivanje" zaposlenika, slobodnjaka, itd. To znači da najfunkcionalnije i vodeće tvrtke uvijek dio svog napora posvećuju nuđenju tečajeva i programa osposobljavanja za menadžment. emocionalni za svoje radnike i provesti istraživanje kako bi utvrdili postoji li nešto na radnim prostorima ili u tijeku rada što rezultira nelagoda.

"Osjećam se premoreno na poslu": mogući uzroci

Kad nam kroz glavu prolazi osjećaj tipa "Osjećam se premoreno na poslu", obično je ono na što mislimo višak radnog stresa. Stres je normalna pojava prisutna kod svih zdravih ljudi i gotovo je uvijek resurs koji mi pomaže nam da se prilagodimo svakodnevnim izazovima tako što postajemo brži što se tiče djelovanja problema.

Međutim, ponekad nastaju situacije tipa "začarani krug", stvarajući sam po sebi problem koji podgrijava tu predispoziciju stresu. To se događa mnogo puta na poslu, gdje radnik sam sudjeluje u stvaranju radnog pritiska koji na njega utječe. Na primjer, loše upravljanje distrakcijama, ostavljanje odgovornosti za kasnije zbog straha od suočavanja s njima, itd.

Na taj način, više puta nego što se čini, iskustvo svladavanja našim radom je posljedica te tendencije da se sami sabotiramo, što pridonosi nakupljanju odgovornosti i naša se nelagoda zbog toga povećava, i obrnuto.

Neki od mogućih uzroka koji do toga mogu doći su sljedeći.

1. Strah od prijave pogrešaka

Izbjegavanje neugodnih situacija S kolegama ili nadređenima, neki ljudi navode da ne prijavljuju neuspjehe koji utječu na proizvodnju, što stvara problem koji postaje sve veći i veći poput snježne grude. U takvim je slučajevima jasno da dobro upravljanje tjeskobom može promijeniti.

• Možda će vas zanimati: "Upravljanje vremenom: 13 savjeta kako iskoristiti sate dana"

2. Loše upravljanje elementima koji ometaju

Rad s okom na društvenim mrežama, ostavljanje radija uključeno, ustajanje svakih deset minuta da se popije ili pojede... navike zbog kojih se, osim što gubimo vrijeme, tjelesno osjećamo loše, a zatim i psihološki loša zbog istrošenosti samog tijela.

3. Po satu kaos

To je problem koji posebno pogađa one koji rade od kuće. Činjenica da nemaju fiksni raspored čini ih ponekad u iskušenju da ne rade puno minuta, pa čak i sati, i da su se našli u situaciji da se moraju nositi s mnogim stvarima u posljednjim satima dana, što uzrokuje stres, pa čak i stvara probleme sa spavanjem.

4. Disfunkcionalni perfekcionizam

Također je moguće vidjeti kako smo prezadovoljni na poslu zbog činjenice da imaju kao referencu nerealna očekivanja.

To generira stres, pa čak i osjećaj krivnje i frustracije kad se uoče male nesavršenosti u mnogim fazama radnog procesa.

Što učiniti pred pretjeranim stresom na poslu?

Naravno, nisu sva rješenja za radni stres povezane s upravljanjem osjećajima: materijalni uvjeti rada puno su važni. Zbog toga dio načina za prevladavanje takvih problema nadilazi pojedinca i ima veze s tim s poboljšanjem radnog okruženja i načina na koji su ciljevi postavljeni i postavljeni u kalendaru.

No istina je i da način na koji se nosimo sa stresom i tjeskobom uvelike utječe na to kako se osjećamo na poslu. U tom smislu, uvijek se možete koristiti korisnim alatima poput Guruminda, aplikacija puna sadržaja meditacije i pažnje koja je dizajnirana tako da ih možete primijeniti u najrazličitijim situacijama i za koje vam nije potreban prethodni trening iz psihologije. Više informacija o Gurumindu pronaći ćete na ova stranica.