Što činite da vaše dijete zavoli hranu?

Ponovite dinamiku zdrave prehrane od djetinjstva Vrlo je važno izbjeći pothranjenost i ne razviti poremećaje hranjenja u adolescenciji i mladosti općenito.

Pogledajmo nekoliko savjeta kako to postići iz naše uloge roditelja.

• Vezani članak: "Psihologija i prehrana: važnost emocionalne prehrane"

Počnimo s osnovama: što se jede?

Čin hranjenja nadilazi puku fiziološku potrebu, pravi je simbol načina na koji se suočavamo sa životom, posebno kroz prvu značajnu figuru s kojom uspostavljamo važnu vezu: našu majku.

Pri rođenju hrani nas grudima i ona je ta koja nas obično hrani u našoj prve godine jelo je glavni čin koji nas povezuje sa životom, hrani i dopušta nam da budemo živ.

Drugo, postaje društveni čin koji nas ujedinjuje s drugim voljenima.

Točnije, mogli bismo detaljnije analizirati funkciju hranjenja samih sebe: zar ne jedemo život hranom, kako to radimo: energično, s užitkom, naglo, s žudnja?

Usta nam također omogućuju razvoj mnogih drugih radnji, poput govora ili izražavanja, a to je ključni dio našeg izgleda, onoga što pokazujemo drugima.

• Možda će vas zanimati: "Proteini visoke biološke vrijednosti: koje su, karakteristike i njihovi izvori"

Je li naše društvo bolesno?

Današnje društvo i dalje zahtijeva od nas (unatoč promjeni perspektive) određenu sliku i posebne mjere, uzdižući mladost i izgled iznad svega, držanje na društvenim mrežama sve je bolesnije i dio je adolescencija se ne poistovjećuje ni s čim osim s vlastitim fotografijama, riskirajući da se na njima zbuni, izgubivši tako iz vida njihove osobni identitet.

Ukratko, oni se percipiraju kao i drugi, na temelju ocjena koje o njima daju, ostavljajući svoj koncept sebe u vanjskim rukama, što je vrlo opasnobudući da nemaju kontrolu nad svojim životom, što rezultira krhkim egom i savitljivom psihom. Sve se svodi na niz "lajkova".

Ako pređemo na internetsko okruženje, pronaći ćemo sadržaj u digitalnim medijima koji promiče poremećaje prehrane poput anoreksije ili bulimije, postojanje web stranice koje potiču potencijalno nezdrave prakse usmjerene na smanjenje broja unesenih kalorija i postizanje mjera ispod onoga što bi se moglo klasificirati kao zdrav.

Toliko se potiče taktika kao što je prskanje hrane deterdžentom da izazove osjećaj gađenja, upotreba laksativi, smjernice za samoozljeđivanje i izbjegavanje gladi ili načini skrivanja određenih znakova od obitelji tjelesno Također nude tablice nestvarnih tjelesnih mjera za lude i pritisnuti djecu i adolescente da se neizbježno poistovjete s određenim izgledom i načinom životaTakođer potiču samokažnjavanje i samopoštovanje.

Veliki je paradoks da se ove vrste platformi ne mogu zatvoriti jer navodno ne krše zakon, na sreću što se mijenja, a primjer za to je sljedeći: u ožujku 2019. u Kataloniji je odobren dekret-zakon koji djeluje protiv oni tvrtke ili platforme koje se ispričavaju zbog anoreksije i bulimije na društvenim mrežama i internetu.

Navedene platforme mogle bi biti sankcionirane ako, unatoč tome što imaju znanje o tom sadržaju na svojim platformama, ne poduzmu mjere za njegovo uklanjanje.

Zapravo, 18. prosinca 2019. objavljena je sljedeća vijest: novčano je kažnjena irska tvrtka Automatic Inc 85.000 eura za ispriku zbog anoreksije i za nedovoljno ispunjavanje prethodnih zahtjeva Generalitat.

• Vezani članak: "Zašto su poremećaji prehrane toliko opasni?"

Što su anoreksija i bulimija?

Dva najčešća poremećaja prehrane su anoreksija nervoza i bulimija.

Dok je ovo prva ozbiljna patologija koju karakterizira neodoljiv strah od debljanja i razvoj radnji usmjerenih na prekomjerno mršavljenje, drugo (koje također započinje ograničavanjem hrane) sastoji se od manifestacije prejedanja i pročišćujućeg ponašanja koje dovodi do nadoknade mogućeg dobitka u težina.

• Možda će vas zanimati: "Anorexia nervosa: simptomi, uzroci i liječenje"

Kako obitelj utječe na razvoj ovih poremećaja?

Svaka je obitelj drugačiji sustav, nije jasno jesu li odnosi između njezinih članova izvor poremećaja, međutim možemo uvjeriti da je identificiran niz uobičajenih obrazaca koji se obično pojavljuju kod osoba s članovima patologije.

U slučaju anoreksije, to su obično obitelji koje karakterizira prezaštita, uključenost djece u roditeljske sukobe, odnosi se očituju u obliku spajanja, izbjegavaju sukobe i postoji rigidnost pri prihvaćanju promjena.

U slučaju bulimije postoji prekomjeran interes za akademska i radna postignuća na štetu drugih ciljeva, kao što je slobodno vrijeme, moralna ili intelektualna pitanja, jako je važan izgled i ono što će reći, roditelji glume u emocionalnom prelijevanju u obliku tjeskobe koja na prvi pogled može djeluju nezainteresirano za bolest člana, osobito se otac nastoji nositi sa nemarom i nedostatkom uključenosti, dok majka nastoji okriviti bolesnu kćer za nevolje.

To se obiteljima događa zbog njihovih nemogućnost rješavanja stresnih situacija, njihova niska tolerancija na frustracije, nedostatak kohezije i mala emocionalna povezanost koja je u suprotnosti s nedostatkom privatnosti stvari i prostori koji se dijele bez prethodnog dopuštenja, pogreška (čak i najmanja) se ne tolerira u ovoj vrsti obitelji

The obiteljska terapija Pokazalo se da je vrlo korisno u liječenju ovih patologija.

• Vezani članak: "Fairburn terapija: značajke, funkcioniranje i faze"

Što možemo učiniti za svoju djecu od malih nogu?

Ovdje ćete pronaći nekoliko savjeta koje morate imati na umu kako biste to postigli.

1. Ne dajte negativnu konotaciju trenucima obroka

To ne bi trebala biti borba za moćVažno je naglasiti pozitivne strane iskustva.

2. Izbjegnimo nagradjivanje ili kažnjavanje hranom

Čin jela mora biti ugodan i uokviren u ugodnom i opuštenom okruženju, pa morat ćemo nastojati stvoriti prostor smirenosti i pozitivizma, bez vikanja i svađanja.

S druge strane, prisiljavanje da jedete hranu na teži način može uzrokovati njeno odbacivanje.

• Možda će vas zanimati: "Što je kazna u psihologiji i kako se koristi?"

3. Ne gledajte televiziju niti koristite druge uređaje tijekom obroka

To je važno biti svjestan čina hranjenja. Uključimo djecu u pripremu jednostavnih obroka, čak i ako mrlje više nego što je potrebno.

4. Obrazovati o hrani

Odvedimo ih na tržnicu i pokažimo im nazive i karakteristike hrane. Osim toga, važno je da se educiramo o zdravoj prehrani i navikama. Cilj im je da razviju dobar odnos s hranom, da je zavole.

• Možda će vas zanimati: "10 savjeta kako naučiti kontrolirati impulse"

5. Iskoristite potencijal kreativnosti

Edukativnije je pokušati ih natjerati da kušaju različitu hranu kroz kreativnost, čineći ih ukusnijim i fleksibilnijim u pogledu vaših preferencija; ako smo realni, nitko ne voli apsolutno svu hranu, iako je važno da zadrže prijemčiv stav prema novim okusima i teksturama.

S mališanima se činu jedenja može pristupiti na razigran i maštovit način sve dok smo usredotočeni na hranu.

6. Povećajte svoje samopoštovanje

Njegujmo u njima dobro samopoštovanje, naglašavajući vaše osobne kvalitete, a ne fizičke

Morate biti oprezni s komentarima o fizičkom izgledu ("Vidio sam da se udebljate") osobito u pubertetu i adolescenciji, fazama u kojima je slika bitna za njegovu poštovanje.

zaključak

Ukratko i kao i uvijek, emocionalni odgoj naše djece najmoćnije je oružje koje moramo imati prenijeti im snagu i vrijednosti koje im omogućuju da se suoče s negativnim porukama našeg društva i vlastitog nesigurnosti.

Ako se prema njima odnosimo s poštovanjem i predano, ako s njima održavamo dobru komunikaciju, postat će zrele i odgovorne odrasle osobe. I ne zaboravimo da smo vam uvijek uzor.