Kako se nositi s neželjenom trudnoćom: 5 psiholoških ključeva

Mnoge žene smatraju da je trudnoća božji dar, pogotovo ako su godinama pokušavale ostati u njoj. stanje, međutim, ponekad je ovaj događaj slučajan i doživljen na vrlo stresan način, pun neizvjesnosti i strahovi.

Suočavanje s neželjenom trudnoćom osjetljiva je stvar, u kojem se mora uzeti u obzir mentalno zdravlje potencijalne majke, koja sredstva na raspolaganju ima za suočavanje s tim i ima li podršku u odluci koju je odlučila donijeti.

Što god ona odlučila, što je ipak važno, tada se bavimo ovim delikatna materija s nekim preporukama za pomoć svakoj ženi koja je u ovom teškom stanju situacija.

• Vezani članak: "Psihologija trudnoće: ovako se mijenja mišljenje trudnice"

Kako se nositi s neželjenom trudnoćom: 5 savjeta

Uobičajeno je da, kada se govori o neželjenoj trudnoći, odmah mi pada na pamet prototipna slika tinejdžerice koja je zatrudnjela ili od žene koja je silovana, preživjela je, ali očito nema dijete željeni.

Istina je da ti slučajevi postoje, ali može se reći da su neželjene trudnoće nešto češće nego što se čini, što se događa parovi koji su u vezi mnogo godina, u braku ili između dvoje ljudi koji jednostavno nisu poduzeli mjere predostrožnosti potrebno.

Emocionalno upravljanje neželjenom trudnoćom prilično je složeno. Kad se dogodi ovaj događaj, i trudnica i njezin partner (ako ga ima) suočavaju se sa situacijom punom dilema, neizvjesnosti i straha. U bilo kojoj dobi i u bilo kojoj vrsti veze može doći do neželjene trudnoće i, ako je ovo vaš osjetljivi slučaj, možda ćete biti zainteresirani za daljnje čitanje. Bilo kako bilo, ako vam je partner prijetio napuštanjem radi mogućnosti koju ćete napraviti ili je to već učinio, snosite jako puno na umu da ta osoba nije zaslužila biti u vašem životu, bez obzira jeste li trudni ili Ne.

Nijedna žena ne želi se naći u teškoj situaciji da mora odlučiti hoće li nastaviti dalje ili ne. Iako je u većini razvijenih zemalja prekid trudnoće legalan, pod uvjetom da su ispunjeni određeni uvjeti, a ne prošlo je previše tjedana od oplodnje, s emocionalnog, moralnog, psihološkog i relacijskog gledišta to je prije i nakon.

Odluka o nastavku ili prekidu trudnoće vrlo je osobno iskustvo i ne postoji jedan odgovor koji vrijedi za sve. Zapravo, isti odgovor možda ne vrijedi u različitim razdobljima života osobe, budući da financijska situacija, ljudi koji je podržavaju i njezino znanje o roditeljstvu variraju tijekom njezina života. život.

U svakom slučaju, dolje vidjet ćemo niz savjeta i preporuka tako da svatko u ovoj situaciji ima mali vodič ili smjernice iz kojih će se orijentirati.

• Možda će vas zanimati: "Perinatalna psihologija: što je to i koje funkcije obavlja?"

1. Prepoznajte emocije i stavove o trudnoći

Prije svega, moramo razumjeti koja je razlika između neželjene trudnoće i neplanirane trudnoće. Prvi se može shvatiti tako da uopće ne razmatra mogućnost rađanja djeteta, dok drugi Nije da se ideja o djeci odbacuje, ali se ne smatra da je ovo najidealnije vrijeme za imati dijete dijete.

Shvativši to, trudnica morate se zapitati je li problem zaista u tome što uopće ne želite imati djecu ili ih želite imati, ali ne smatrate da je vrijeme za to. Treba pokušati identificirati osjećaje povezane s neželjenom trudnoćom, a za to možemo postaviti sebi nekoliko korisnih pitanja koja otac može postaviti:

• Jesam li ljut ili ljut zbog trudnoće?
• Bojim se? Osjećam li krivnju?
• Je li moje odbijanje potpuno ili djelomično?
• Kako stav mog partnera utječe na to kako se ja osjećam u vezi trudnoće?
• Koji razlozi imam da ne želim ovu trudnoću?

• Vezani članak: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

2. Recite partneru

Mnogi smatraju da je u ovoj situaciji najprikladnije da žena to saopći svom partneru, budući da ta osoba ima pravo znati. Treba reći da je ova preporuka donekle diskutabilna, jer će ovisiti o mnogim čimbenicima kao što je, na primjer, sentimentalna situacija između njih dvoje.

Štoviše, Ako se par temelji na povjerenju, poštovanju i vjernosti, najprikladnije je da to saopćite svom partneru, budući da je najgore što se može dogoditi to što živite ovo što vam se događa samo, iako su to odgovornost oboje.

U slučaju da nemate svog partnera da mu to kažete ili ne smatrate da je to osoba koja će to učiniti podržati vas ili pokušati manipulirati vama kako biste donijeli jednu ili drugu odluku, razmislite o tome razgovarati s drugom osobom samouvjerenost.

• Možda će vas zanimati: "Kako znate kada ići na terapiju za parove? 5 uvjerljivih razloga "

3. Vaše mišljenje je važno

Nenamjerna trudnoća tema je koja pokreće mnoga gledišta, osobito pitanje treba li je nastaviti ili ne. Naša religija, prijatelji, obitelj i partner mogu imati više vizija, često međusobno u sukobu. Štoviše, najvažnije mišljenje nije vaše, već mišljenje same trudnice. Vaše mišljenje je važno.

Važno je samo ono što mislite i osjećate. Očito je važno uzeti u obzir ono što vaš partner misli i osjeća, budući da je ovo odluka koja uključuje oboje, ali vi ste ta koja ima zadnju riječ. To je vaše tijelo, vaš život i vaša odluka. Samo ti znaš koji je najbolji za tebe jer si osoba koja te najbolje poznaje.

Ako se bojite mišljenja koja su vam možda u bliskom krugu, imajte na umu da ne možete svima ugoditi. Zapravo, to je nemoguće ne samo u ovom, nego i u bilo kojem drugom pitanju, pa učinite ono što vam najviše odgovara.

• Vezani članak: "Asertivnost: 5 osnovnih navika za poboljšanje komunikacije"

4. Prepoznajte pritiske i izolirajte svoju odluku od njihovog mišljenja

Kao što smo komentirali u prethodnoj točki, nekoliko ljudi u našem krugu bliskih prijatelja moglo bi imati drugačije mišljenje o neželjenoj trudnoći. Svaki vaš stav može postati oblik značajnog pritiska koji nas može dovesti do pogrešne odluke., zbog čega ćemo doživotno žaliti.

Iz tog razloga, najbolje što možemo učiniti je shvatiti da je odgovor na to kako se suočiti s neželjenom trudnoćom može doći samo od ljudi koji su izravno uključeni, a to su trudnica i njezin partner spolni. Roditelji moraju preuzeti kontrolu nad situacijom i pokušati procijeniti sve čimbenike neovisno o tome što drugi misle, budući da su ipak oni ti koji će kasnije morati živjeti s onim što imaju odlučio.

• Možda će vas zanimati: "6 glavnih vrsta toksičnih odnosa"

5. Saznajte i razgovarajte sa stručnjakom

Konačno, vrlo je važno biti adekvatno informiran o neželjenoj trudnoći, dokumentirati sljedeće korake koje treba poduzeti i učiniti to putem pouzdanih izvora. Toplo se preporučuje, osobito u slučaju da odlučite ne nastaviti trudnoću, posavjetujte se sa stručnjakom, komentirajte određeni slučaj i recite koje su metode dostupne za prekid procesa.

Odlazak specijalistu vrlo je korisna opcija, osobito kada postoji dezorijentiranost i konfuzija u vezi s tim koje je zakonodavstvo zemlje u kojoj se nalazimo u vezi s pitanjem prekida trudnoća. Nije preporučljivo konzultirati se s prijateljem ili internetom o tim pitanjima, osim ako znamo da oni imaju pouzdano i doista korisno znanje po tom pitanju.

Postoje slučajevi majki i očeva koji navodno žele nastaviti, ali u stvarnosti žele prekinuti trudnoću sabotirajući trudnoću ne primjenjujući potrebnu njegu. Ova alternativa može donijeti vrlo opasne posljedice, pa je poželjno izravno pobaciti, bez obzira koliko loš bio.

Ako odlučite nastaviti trudnoću, preporučujemo vam da istražite skrb koju trudnoća zahtijeva kako bi bila sigurna. Preporučljivo je naučiti o fizičkim i psihičkim promjenama koje majčinstvo ili očinstvo sa sobom nose te o razvoju fetusa i djeteta u prvim fazama njihova života.

• Vezani članak: "8 prednosti odlaska na psihološku terapiju"

Psihološka terapija i neželjena trudnoća

Kao što smo rekli, suočavanje s trudnoćom ovog tipa kompliciran je zadatak i, bez obzira na odluku, važno je da naučite upravljati emocijama povezanim s tim procesom. To je osobito važno ako se trudnoća nastavi imajući na umu i zdravlje majke i djeteta.

U većini slučajeva donesite odluku da ne nastavite s trudnoćom, čak i ako to doista nije bila željena obično ostavlja dubok trag u mentalnom zdravlju žena koje zahtijeva neku vrstu psihoterapijske intervencije. Psihoterapijom će žena moći prevladati ovo kritično razdoblje svog života, a da na kraju ne razvije psihopatologiju, strah da će u budućnosti biti majka ili patiti od bilo koje druge vrste mentalnog stanja koje dovodi u pitanje njezinu psihološku dobrobit.

U slučaju donošenja odluke o nastavku trudnoće, čak i ako nije bilo odgovarajućeg planiranja prije toga, važno je da žena ide i na psihoterapiju prije i poslije dostava. Zahvaljujući terapiji, buduća majka će proći kroz proces u kojem prihvaća svoju novu stvarnost, uzbuđuje se zbog onoga što dolazi i budi majčinski instinkt u sebi.

I iznad svega, bitno je da je žena tijekom cijele trudnoće što stabilnija, ne samo fizički nego i psihički, jer će to utjecati na zdravlje bebe i njezin razvoj. Što se buduća majka bolje brine, manja je vjerojatnost da će razviti postporođajnu depresiju.