Kako pomoći djetetu da obuzda svoj bijes?

Napadi bijesa, bijesa, cviljenje i vrištanje. Ovo su neki od načina na koje nam najmanji u kući pokazuju koliko su ljuti i, Ponekad se, braća i sestre, roditelji, bake i djedovi i drugi odrasli, bez obzira koliko godina imamo, osjećamo preplavljeni situacija.

Iznenađujuće je vidjeti kako ti mali ljudi, kad se naljute, to rade na način koji nije nimalo “malen”. Ima djece koja svoju ljutnju pokazuju tako što šute i jednostavno nas ignoriraju, ali to je rijetko slučaj. Normalna stvar je da vrište, jako plaču i jasno daju do znanja da se ne osjećaju ugodno.

U ovakvim situacijama ne čudi što se mnogi pitaju kako pomoći djetetu da obuzda svoj bijes I, za vašu sreću, danas ćemo otkriti nekoliko tehnika kako to postići.

• Povezani članak: "Šest faza djetinjstva (tjelesni i mentalni razvoj)"

Kako pomoći djetetu da obuzda svoj bijes?

Svatko, pa i najmirniji, ponekad se naljuti, a to vrijedi i za najmanju kuću: djeca se ljute, i to ne srazmjerno svojoj visini. Razlozi njihovog bijesa mogu biti vrlo različiti, kao što su to što nisu kupili sladoled, prisiljeni su ići u školu jednog dana ne žele, ne daju im malo više gledati TV...

Dječja ljutnja može se manifestirati na više načina, na sve kombinirajući ljutnju, razdražljivost i ogorčenost, kako to biva u odrasloj dobi. Ima djece koja svoju ljutnju pokazuju tako što zašute, isprazne nas ili nas ignoriraju, ali druga, velika većina, su više “Ekspresivno”: viču, bacaju predmete, lome ih ili čak udaraju i vrijeđaju svoje roditelje, kolege iz razreda i učitelji. Ljutnja je emocija koja, ako nije pravilno upravljana ili kontrolirana, može postati vrlo društveno ometajuća.

Po sebi, ljutnja je kao i svaka emocija. Ne bismo smjeli misliti da je, unatoč tome što je neugodan, loša stvar. Naravno, više volimo biti sretni i sretni nego ljuti ili tužni, ali sav naš širok emocionalni repertoar nije to više nije evolucijski resurs, način na koji se ljudska bića moraju prilagoditi našem okolišu, prirodnom i Društveni.

Ljutnja je evolucijski resurs koji nam omogućuje da preživimo, da se stavimo u situaciju borbe suočeni sa situacijom koju smatramo nepravednom. Prilagodljiv je, sve dok je naš odgovor proporcionalan prijetnji s kojom se suočavamo.

Gnjev To je nešto normalno u razvoju djeteta, što odražava napore djeteta u potrazi za autonomijom, razumijevanjem i pažnjom.. Ova se emocija najjače očituje u različitim fazama razvoja, posebno u dobi između 2 i 4 godine, predadolescenciji i adolescenciji. Kao i u odrasloj dobi, dječja ljutnja javlja se kada dijete ima subjektivni osjećaj ugroženosti ili prijetnje. suočeni sa strahom od buduće prijetnje, ne nužno opasne za njihov život već za njihov fizički, emocionalni i Društveni.

Djeca se osjećaju ugrožena od više stvari nego odrasli, u smislu da više elemenata doživljavaju kao čimbenike koji ugrožavaju njihovu osobnu dobrobit. Prilično jednostavan primjer za razumijevanje je kada im ne kupimo sladoled.

Dijete će to vidjeti kao istinsko kršenje svojih prava, dok će se odrasla osoba, u najboljem slučaju, osjećati blago uznemireno. srećom, kako rastu, naučit će razlikovati ozbiljno nepravedne situacije od onih koje nisu toliko, osim što će bolje upravljati svojim emocijama.

Ljutnju nije lako nositi s emocijama u djetinjstvu, a što je manja, to je gora. Naravno, nisu sva djeca jednako razdražljiva i ne moraju se jednako ponašati kada su ljuta. ali metode koje možemo koristiti za sve su iste, iako neke mogu biti i bolje za djecu od drugi.

1. Zadrži mirnoću

Našoj djeci je vrlo teško naučiti kontrolirati svoj bijes ako mi odrasli nismo u stanju kontrolirati sebe.. Moramo dati primjer, pogotovo kada se dijete naljuti. Ne smijemo vikati na njega, lupati vratima i, još manje, tresti dijete. Da bi dijete naučilo upravljati svojim bijesom, mora vidjeti kako smo mi odrasli to uspjeli i da je to nešto što se može naučiti.

Ako je naš odgovor na djetetov bijes agresivan, njegova će se ljutnja još više povećati. Ako vičemo, naše dijete će nas oponašati i vrištiti glasnije. Teško se kontrolirati u takvim situacijama, ali jednako tako kao roditelji moramo se potruditi da imamo dobre rezultate.

• Možda će vas zanimati: "Kako razviti emocionalnu inteligenciju kod djece"

2. Naučite ga prepoznati ovu emociju

Što je dijete mlađe, teže ga je smiriti u naletu bijesa. Budući da je toliko ljut, teško ga je natjerati da vidi razlog. Prije ili kasnije bijes će proći i doći će vrijeme da se razgovara o tome što se dogodilo. Dijete, pogotovo ako je vrlo malo, može imate poteškoća s prepoznavanjem svojih emocijaZbog toga mu mi odrasli moramo reći da se emocija koju je osjetio zove ljutnja, pitajući ga zašto je tako reagirao i što osjeća nakon što se smiri.

Moramo vam pomoći da identificirate uzrok vaše ljutnje. Uobičajeno je da djeca u mnogim prilikama ne znaju što je bio razlog njihove ljutnje, dok da se kod drugih može dogoditi da ih je kolega uvrijedio ili udario ili da im se dogodilo nešto ozbiljno okoliš. Zato, daleko od kažnjavanja ili ukora za ono što je učinio, moramo otkriti zašto se tako osjećao i vidjeti u kojoj je mjeri u našim rukama rješavanje problematične situacije. Kao roditelji moramo ga uvijek podržavati.

3. Naučite dijete da djeluje bez ljutnje

Uobičajeno je da se djeca ponašaju razdražljivo jer im nedostaju vještine da na mirniji način riješe ono što ih je frustriralo. Nas, Kao odrasli, možemo vidjeti što ih je natjeralo da se osjećaju kao lako rješenje., ali to je zato što mi imamo veliko iskustvo i znanje o svijetu, a dijete od, recimo, samo tri godine, nema.

Iz tog razloga, nakon što saznamo što je to što vas je natjeralo da se tako osjećate, moramo ponuditi smjernice za rješavanje dotičnog problema. Kao dio njihova rasta i učenja, moramo ih osposobiti da nauče prepoznati one čimbenike koji obično motiviraju njihove izljeve bijesa. Nakon što smo vidjeli što uzrokuje vašu frustraciju, moramo vam pomoći pronaći rješenja za buduće situacije.

Razlog zašto je dijete frustrirano može biti vrlo raznolik, a kao roditelji čut ćemo razne vrste problema. Nakon što nam kažu, možemo im dati najprikladnije odgovore za svaku situaciju i neka usporedi kako se osjećao nakon napada bijesa i kako se osjeća nakon primjene savjeta koji smo mu dali. Bit će pitanje vremena kada ćete mirne odgovore koje smo vam ponudili ugraditi u svoj repertoar ponašanja.

4. Izrazite emocije

Mnogi načini na koje djeca izražavaju ljutnju često su društveno ometajući, posebno razbijanje stvari, prozivanje i udaranje. U njihovoj dobi ta ponašanja, iako nisu ni poželjna ni prihvatljiva, manje su ozbiljna nego kad to čini odrasla osoba, naravno, ali je ipak bolje ako se ne manifestiraju.

Ako ne postoji način da se dijete natjera da primijeni mirnija rješenja na epizode frustracije ili kada stvari ne idu dobro, može biti da u sebi ima mnogo suzdržane ljutnje. U ovom slučaju nikada ne smijemo ostaviti po strani idi kod dječjeg psihologa, koji će pokušati otkriti što je uzrok toliko obuzdanog bijesa. Isto tako, možemo učiniti da dijete oduška kod kuće uistinu učinkovitim tehnikama, barem kratkoročno i sve dok iza toga nema psihopatologije.

Ako je dijete sklono ponašanju vrlo destruktivno usred napada bijesa, može mu se predložiti da poduzima neke aktivnosti koje će mu omogućiti istraživanje tih emocija, osim izrazite ih na umjetničkiji i opuštajući način. Među tim aktivnostima imamo crtanje, pisanje, slikanje i slušanje glazbe, kojima možete prikazati svoju emocionalnost, bez obzira na dob djeteta.

5. Oslobodite napetosti

Dok su slikanje, pisanje i crtanje tehnike koje bismo mogli smatrati "pasivnima", idealne za stvaranje djeteta svjesni onoga što osjećate na umjetničkiji način, postoje i intenzivniji načini da se oslobodite svih napetosti i smirite dijete.

Sport kao način smirivanja je klasik. Svatko vrijedi: plivanje, biciklizam, atletika, kontaktni sportovi, nogomet, košarka... bilo koja aktivnost Dobar je za oslobađanje nagomilane ljutnje, kao i za pružanje psihološke dobrobiti zahvaljujući oslobađanju endorfini.

Koliko god se iznenađujuće činilo, tehnike meditacije poput joge ili svjesnosti uopće nisu preporučljive u ovoj dobi. Djeca, osobito najmlađa, nisu razvila dovoljno samokontrole da mirno podnose čitavu seansu ovih tehnika. Prije završetka nastave najvjerojatnije se dogodilo da je dijete postalo rastrojeno i nestrpljivo, postalo nervoznije nego prije.

6. Razvijte samokontrolu

Razvijanje samokontrole nije lak zadatak, pogotovo što su mlađi. Njegov prefrontalni korteks mozga još je vrlo nezreo, pa njegove izvršne sposobnosti nisu u potpunosti razvijene. Ideja samokontrole je još uvijek vrlo apstraktan pojam u ranom djetinjstvu, iako to ne znači da je ne možemo postupno inkorporirati. Kako vaš mozak sazrijeva, moći će bolje razumjeti ovu ideju i, ako smo je već naučili, asimilirati će je što je prije moguće.

Možemo vam objasniti od čega se sastoji samokontrola, dajući vam koliko još primjera to bolje, kao što je nereagiranje loše ako više nema sladoleda ili ako je vrijeme za gledanje televizije isteklo, ili ako morate ići po svoje spavaća soba.

Praktičan način da naučite ideju samokontrole je ugradite poznatu tehniku ​​semafora u dom. U osnovi, sastoji se od objašnjavanja djetetu kako to radi pomoću tri kartice tri različite boje: crvene, žute i zelene. Kad mu pokažemo crveni karton, značit će da dijete mora stati jer gubi kontrolu, žuti pokazat će da morate analizirati što se događa i zašto se ovako ponaša, a zeleno će značiti da morate izraziti što osjetiti.

Što ne bismo trebali činiti

Temeljna ideja koja bi trebala biti jasna s ljutnjom je da je to nužna emocija.

Biti ljut na nepravdu nešto je prilagodljivo, svojstveno našoj društvenoj evoluciji i kažnjavanje tog osjećaja Kada se pojavljuje u situacijama koje se moraju pokazati, to implicira potiskivanje osobe, što joj otežava upravljanje ovim emocija. Ljutnja se pojavljuje s razlogom, manje-više poštenim; to je znak da nešto nije u redu. Moramo riješiti što ga uzrokuje, kako u djetetu tako i u nama samima.

Nažalost, mnogi roditelji to ne razumiju. Normalno je osjećati ljutnju u određenim situacijama i, iako se djeca ljute zbog manje ozbiljnih stvari, ne bismo smjeli negativno suditi o razlogu zbog kojeg se tako osjećaju. Ako to istina je da ponekad ni sami ne znaju zašto su ljuti, ali stvar je u tome da ih je nešto natjeralo da budu takvi.

Mnogo puta svojim ponašanjem i svojim riječima možemo učiniti da se djeca osjećaju lošije, još više se ljute jer vide da im roditelji, koji bi ih trebali podržati, zamjeraju osjećajima Tako.

Fraze poput "prestani plakati", "jako si ljut", "plačeš kao beba", "nije tako loše, pa ti ponašaj se sada ”i takve stvari su zadnje što bismo trebali reći djetetu u punom napadu od bijesa. To vam neće pomoći da se smirite i, osim toga, naučit ćete da osjećaj uzrujanosti nije valjan. Ponekad je ono što ga je naljutilo dovoljno ozbiljno da bude takav, a kao roditelji moramo obratite pažnju i pokušajte mu pomoći da to riješi, a ne to skrivati ​​i pretvarati se da se nije dogodilo bilo koji.

Izljev bijesa ne treba promatrati kao napad egocentričnosti i zahtjev za besplatnom skrbi. Djeca kada imaju napade bijesa teško prolaze. Nije vam ugodno jer ne znate funkcionalno upravljati problemskom situacijom.

Zato ih odrasle, bilo da su roditelji, braća i sestre ili bake i djedovi, moramo naučiti da daju mirne i konstruktivne odgovore kada se suoče s nečim što im se ne sviđa. Također je moguće da dijete tijekom bijesa treba ruku, nešto što moramo dati da ga smirimo. Ponekad je jednostavan ljudski kontakt ono što smiruje najžešći bijes.

Bibliografske reference:

• Berk, L.E. (2015.). Dojenčad i djeca: Prenatalno do srednjeg djetinjstva (7 izdanje). London: Pearson. Cromdal, J. (2009). Djetinjstvo i društvena interakcija u svakodnevnom životu: Uvod u posebno izdanje. Časopis za pragmatiku. 41 (8): str. 1473 - 1476. Grotewell, P.; Burton, Y. (2008). Obrazovanje u ranom djetinjstvu: problemi i razvoj. New York: Nova Sciences Publishers, Inc. Taylor, L.C.; Clayton, J.D.; Rowley, S.J. (2004). Akademska socijalizacija: razumijevanje utjecaja roditelja na razvoj djece u školi u ranim godinama. Pregled opće psihologije. 8 (3): str. 163 - 178.