10 razlika između samosažaljenja i žrtve

Svatko je tijekom svog života prošao kroz komplicirane situacije (str. pandemija koja je započela 2019. zbog koronavirusa) i, čak i tako, milijuni ljudi uspjeli su ostati snažni i motivirani za izlazak naprijed, ono što bi se moglo nazvati "otpornošću", a to je sposobnost ljudi da napreduju nakon prolaska kroz trenutke traumatičan.

Suočeni s teškim situacijama, postoje dvije vrlo različite perspektive suočavanja s njima, samosažaljenje i žrtva; Iz tog razloga, važno je da znamo koje su razlike između samosažaljenja i žrtve.

Otporan način da izađete jači iz teških situacija povezan je sa "samosuosjećanjem", što je sposobnost prepoznavanja da ste prolazi kroz loše vrijeme i to stvara nelagodu, ali bez mučeništva, jer ako je tako, govorili bismo o pojmu poznatom kao "Žrtva"; a to je da su se često srodili, iako su u stvarnosti vrlo različiti.

U ovom članku ćemo objasniti koje su glavne razlike između samosažaljenja i žrtvovanja.

• Povezani članak: "Emocionalno upravljanje: 10 ključeva za ovladavanje svojim emocijama"

Ključne razlike između žrtvi i samosažaljenja

Sljedeće ćemo vidjeti 10 razlika koje nam omogućuju da razlikujemo samosuosjećanje i žrtvu analiziranih od polja psihologije i Mindfulnessa.

1. Stav osobe

Jedna od glavnih razlika između samosažaljenja i žrtve je ta samosuosjećanje nosi sa sobom aktivan stav, budući da je osoba motivirana za poboljšanje, za promjenu ili za pronalaženje rješenja za tešku situaciju u kojoj se nalazi. Kada osoba uzme perspektivu komplicirane situacije iz samosažaljenja, dopušta sebi da bude ometena, da pobjegne aktivnostima zdravo i ugodno poput čitanja, pisanja ili čak izražavanja vlastitih emocija, čak i plakanja ako vam je to stvarno potrebno Rasteretiti; Ali izbjegavajte prigovaranje, a da ništa ne radite.

S druge strane, ** žrtvovanje podrazumijeva pasivan stav, koji sa sobom nosi emocionalno sidro ** jer osoba ne čini ništa kako bi pronašao rješenja, poboljšao se u nekom aspektu koji omogućuje osobi da se osjeća slab. Kada osoba usvoji viziju teške situacije iz žrtve, obično pokazuje tugu, žaljenje situacija koja vas je dotakla, a da niste učinili ništa da se zaokupite nečim što vas stvarno ispunjava i prestanite jadikovati.

• Možda će vas zanimati: "Što je osobnost prema psihologiji?"

2. Svrha svake

Jedna od značajnih razlika u samosuosjećanju i žrtvi je ta što samosuosjećanje omogućuje osobi da bude osjetljiva na sebe kada živi u kompliciranoj situaciji, dajući sebi vremena da izrazi i razumije što osjeća, i tako pronađe ono što joj je potrebno u tim trenucima, brinući se na taj način, što je glavna svrha samosažaljenje.

S druge strane, Viktimizam u mnogim prilikama nosi sa sobom svrhu privlačenja pažnje ljudi koji su vam najbliži kako biste privukli njihovu pažnju i, nakon što se to učini, mogli bi im nastaviti pokazivati ​​svoje pritužbe, što bi moglo dati povratnu informaciju kako bi zauzeo stav od žrtvi prema bilo kojem budućem problemu, bez pokušaja da sam učini nešto kako bi se bolje nosio s tom situacijom i izvukao se naprijed.

3. Mogućnosti koje nam svatko može ponuditi

Samosuosjećanje, kako je zamišljeno u psihologiji i Mindfulnessu, potiče samospoznaju, jer omogućuje subjektu da u teškim trenucima ima viziju iz introspekcije, kako biste znali kakve osjećaje izaziva i koje su mjere koje mislite da trebate poduzeti i što biste trebali dopustiti za svoju brigu o sebi. Ova perspektiva omogućit će osobi vrlo vrijedno učenje o sebi.

Međutim, još jedna od razlika između samosuosjećanja i žrtvi je ta da kada se subjekt suoči sa situacijom iz žrtvi, u stvarnosti se s njom ne bi suočio. izravno, već bi izbjegavao situaciju jer se ne opredjeljuje za introspekciju i samospoznaju kako bi znao kakve osjećaje stvaraju Stvarno. Ova perspektiva će potaknuti subjekta da krivi vanjske čimbenike i ne ispituje kako se stvarno osjeća. i što je u vašoj moći da preduhitrite nepovoljnu situaciju koja vam uzrokuje nelagodu.

• Možda će vas zanimati: "Briga o sebi kroz praksu svjesnosti i samosuosjećanja"

4. Mogućnosti prilagodbe

Samosuosjećanje omogućuje osobi da se prilagodi i izađe jača iz kompliciranih situacija, odnosno pristupa situaciji iz otpornosti; Dok žrtva otežava osobi da se prilagodi situaciji i stoga može osjećati veći stupanj nelagode kako vrijeme prolazi.

Ovo je još jedna od glavnih razlika između samosažaljenja i žrtve; Nadalje, kada ova komplicirana faza završi, osobi koja se suočila s tom situacijom iz žrtve trebat će više vremena da se oporavi i krene naprijed.

5. Unutarnji dijalog koji se događa u osobi

Unutarnji dijalog koji se javlja u osobi iz samosažaljenja obično je vezan uz razumijevanje onoga što proživljava iz suosjećajne perspektive, što vas navodi da razgovarate sami sa sobom unutar svojih misli na pozitivan i konstruktivan način. Ovo je još jedna od razlika između samosažaljenja i žrtvi, budući da bi se u potonjem unutarnjem dijalogu pristupilo iz negativan pogled, tako da je osoba mučena onim što joj se događa, umjesto da reproducira situaciju iz perspektive otporan.

• Povezani članak: "Samospoznaja: definicija i 8 savjeta za poboljšanje"

6. Stupanj patnje

Još jedna od razlika između samosažaljenja i žrtvi obično je stupanj patnje koju svatko od njih stvara u istoj kompliciranoj situaciji.

Od samosuosjećanja, zauzimanjem stava vedrine, brige o sebi i utjehe prema sebi, vizija je optimističnija pa se obično provode radnje koje omogućuju ići u pravom smjeru, pa je stupanj patnje obično manji i uvijek postoji utjeha misleći da idete pravim putem i da će loša situacija biti prolazna.

Naprotiv, od žrtvi, imajući defetistički stav i odabirom prigovaranja na ono što se događa, pa čak i doći do okrivljujući druge ljude, stupanj patnje ne samo da ne prestaje, već bi se mogao nastaviti kao žaljenje nastaviti.

• Možda će vas zanimati: "Emocionalna bol: što je to i kako se nositi s njom"

7. Dobiveni rezultati

Jedna od najvažnijih razlika između samosažaljenja i žrtvovanja su rezultati dobiveni pri odabiru suočavanja s teškim situacijama ili peripetijama svake od njih.

Od samosažaljenja kada se na aktivan način suočava sa kompliciranom situacijom, odabirom traženja aktivnosti prema poboljšanje ili traženje rješenja kako bi veći stupanj dobrobiti i samospoznaja; Dok iz žrtvi osoba ostaje stagnira u pritužbama i patnji, tako da ima više poteškoća izaći ojačana pred nedaćama.

8. Velikodušnost vs. Sebičnost

Jedna od razlika između samosažaljenja i žrtvi je ta što samosažaljenje, kako je zamišljeno u psihologiji i svjesnosti, podrazumijeva posjedovanje vizija velikodušnosti prema sebi, a još više kada prolazi kroz teška vremena, na način da se odlučuju za brigu o sebi i potragu za dobrobiti.

S druge strane, iz žrtvi se ponekad mogao usvojiti sebičan stav kada je osoba uz to Ako glumite žrtvu onoga što vam se događa, možda ćete na kraju kriviti druge ljude za ono što ste vi događa se.

• Povezani članak: "Veliki ljudi: ovih 8 vrlina ih vodi daleko u životu"

9. Autentičnost vs. Rukovanje

Iz Mindfulnessa, samosuosjećanje se vidi kao istinska vizija zahvalnosti i velikodušnosti prema sebi.. Naprotiv, žrtva može navesti osobu da preuveličava patnju kako bi privukla pažnju drugih ljudi, budući da može dođite do manipulacije s njima kako biste dobili neku korist, i ovdje nalazimo još jednu od velikih razlika između samosuosjećanja i žrtve.

• Povezani članak: "Machiavellisti ljudi: 8 osobina koje ih karakteriziraju"

10. Stupanj otpornosti

Nakon što znamo nekoliko glavnih razlika između samosuosjećanja i žrtve, možemo vidjeti da samosuosjećanje dopušta osoba daje osobi sposobnost otpornosti da se suoči sa kompliciranim situacijama na prilagodljiv način i izađe ojačana iz sama.

Umjesto toga, iz žrtve, Odabirom prionuti za ulogu žrtve bez preuzimanja uzde u potrazi za rješenjem vlastitih problema, vrlo im je teško steći sposobnost otpornosti. i izaći jači.

• Možda će vas zanimati: "Otpornost: definicija i 10 navika za poboljšanje"

Kako izbjeći viziju žrtve u teškim trenucima

Sada kada smo vidjeli glavne razlike između samosažaljenja i žrtve, prelazimo na kratki dekalog smjernice za izbjegavanje pada u ulogu žrtve u teškim situacijama:

• Osvijestite situaciju i analizirajte osjećaje i misli koje ona stvara.
• Nemojte biti opsjednuti porijeklom, jer je ponekad korisnije pronaći rješenja nego biti opsjednut prošlošću.
• Izbjegavajte pritužbe i odlučite vidjeti pozitivnu stranu, analizirajući što možemo učiniti kako bismo napredovali.
• Izbjegavajte sažaljenje prema drugima kako biste privukli njihovu pažnju.
• Ne krivite druge za sve što nam se događa.
• Analizirajte i prepoznajte kolika je bila vaša odgovornost u toj kompliciranoj situaciji.
• Preuzmi sve naše odgovornosti kao odrasli i kreni.
• Preuzmimo odgovornost za svoju situaciju i djelujemo u pravcu rješavanja vlastitih problema.
• Postavite si niz realnih i ostvarivih ciljeva i idite prema njima korak po korak.
• Budite zahvalni i iskoristite ono što imate, umjesto da se neprestano žalite na ono što želite.