Partner me ne sluša: mogući uzroci i što učiniti

Možda je uobičajena pomisao primijetiti da nas partner ne sluša, ali... Jesmo li cijenili ako se dobro izražavamo i ako stvarno komuniciramo ono što želimo?

U mnogim prilikama problem nije samo jedan; Kao i u svakom procesu u koji se miješaju dvije osobe, sve ovisi o tome što njih dvoje rade. Bit će potrebno da primatelj sasluša, ali i da se pošiljatelj ispravno objasni. Postoje različite varijable koje možemo uzeti u obzir, a koje će nam pomoći da poboljšamo komunikaciju bez okrivljavanja drugoga ili bez situacije koja dovodi do sukoba.

U ovom članku ćemo govoriti o uzroci koji mogu biti iza činjenice da se ne osjećamo saslušano u udvaranju ili braku i kako uspostaviti dobru komunikaciju s našim partnerom.

• Povezani članak: „Kako znaš kada treba ići na terapiju za parove? 5 uvjerljivih razloga"

Ne sluša li vas partner? Uzroci komunikacijskih problema

Dobra komunikacija je temeljni element u odnosima, a još više u odnosima, gdje naša je svrha dijeliti život s tom osobom i, stoga, provoditi veći dio vremena s njom nju.

A) Da, Jedan od najčešćih uzroka problema u vezi, koji mogu dovesti i do prekida, je nedostatak dobre komunikacije. U terapiji parova uobičajeno je da jedna osoba kaže da ne osjeća da je druga čuje i, kao u mnogim situacijama, sklona je okriviti drugu osobu, stavljajući problem na drugu osobu.

No, često je subjekt koji prenosi poruku i koji se ne osjeća da je čuo također dijelom odgovoran za lošu komunikaciju. Može se dogoditi da se ne izražavamo dobro, da ne koristimo prave riječi, prave geste, optimalan ton ili jednostavno da nije najbolje vrijeme za komunikaciju riječima.

Kada izdajemo poruku važno je da sve što izražavamo bude koherentno. Neverbalne informacije, geste, držanje i pokreti... Sve se mora prilagoditi verbalnom sadržaju koji prenosimo. Također moramo uzeti u obzir paralingvističke aspekte, kao što su ton glasa ili ritam govora.

Ponekad padnemo u lažno uvjerenje da druga osoba mora razumjeti i znati zašto se ponašamo i ponašamo se na specifičan način ili znamo zašto smo ljuti, ali to se kod većine ne događa prilike. Stoga, najbolja opcija je izraziti ono što nam se ne sviđa, recite kako se osjećamo ili što nas je naljutilo. Na taj se način izravno suočavamo sa situacijom i dajemo mogućnost popravljanja stvari i da druga osoba sama objasni, jer je možda problem samo u činjenici da ne priča dovoljno. dovoljno.

Još jedna stvar koju treba uzeti u obzir, vezana uz paralingvističku varijablu, jest lošu intonaciju i način izražavanja koji koristimo. Ako prenesemo poruku, ali to radimo uz povike i napade, vrlo je vjerojatno da će vaš partner reagirati isti te djeluju obrambeno, ulazeći na taj način u sukob i otežavajući postizanje sporazuma. sporazum.

• Možda će vas zanimati: "28 vrsta komunikacije i njihove karakteristike"

Kako uspostaviti zdravu komunikaciju s partnerom

Sada kada bolje znate koji bi mogli biti razlozi zašto nas vaš partner ne sluša, odnosno da postoji loša komunikacija među vama, nastavit ćemo s podizanjem strategije za bolju komunikaciju, načine kako učiniti odnos zdravijim i ustrajati.

A to je da imati zdrav odnos ne znači ne imati razlike, nego ih imati i biti u stanju suočiti se s njima kako bi se došlo do razumijevanja i tako ih mogao prevladati.

1. Vježbajte aktivno slušanje s drugom osobom

Za dobru komunikaciju jednako je važno dobro se izraziti kao i slušati; mnogo puta zaboravimo pustiti drugu osobu da govori, ne poštujemo okrete, otežavamo komunikaciju.

Možemo imati osjećaj da nas partner ne sluša jer mu ne damo priliku govori ili prenosi ono što misli, ušli smo u petlju da samo govorimo sami i ne dopuštamo drugo. Stoga, vrlo je teško osjećati se da smo čuli ako to ne učinimo.

• Povezani članak: "Aktivno slušanje: ključ za komunikaciju s drugima"

2. pronaći pravo vrijeme

Kad smo dugo s osobom, kada je to netko s kim dijelimo veliki dio našeg vrijeme, mi to dobro znamo i znamo kada je najbolje vrijeme za razgovor ili kada je bolje ne razgovarati. Kao što smo već rekli, komunikacija je između dvoje, dakle ako osoba koja bi trebala primiti poruku nije predisponirana za to, najbolja opcija bit će pričekati i učiniti sve što je moguće da se stvore okolnosti koje omogućuju govor.

Na primjer, ako znamo da se naš partner teško probuditi i aktivirati ujutro, Bit će bolje da se razgovor pokrene kasnije nakon nekoliko sati, da bude više prijemčiv

• Možda će vas zanimati: "7 mitova o romantičnoj ljubavi"

3. Pristupite situaciji mirno

Kako bi poruka ispravno stigla do primatelja, bitno je da je mirno prenesemo.bez deranja i vrijeđanja. Moramo se pobrinuti da se drugi ne osjeća napadnutim, kako bismo postigli dobru komunikaciju, da nas partner sasluša i postigne razumijevanje. Naprotiv, ako napadnemo, moći ćemo samo stvoriti sukob i pogoršati situaciju, a da ne natjeramo partnera da nas bude spreman saslušati.

• Povezani članak: "6 lakih tehnika opuštanja za borbu protiv stresa"

4. Slušanje ne znači da oni rade ono što mi želimo

Možemo zamijeniti da nas ne slušamo s nečinjenjem onoga što želimo ili s neslaganjem nas, ali naš partner možda neće slušati, ali možda neće dijeliti naše mišljenje ili možda neće željeti učiniti što kažemo. U ovom trenutku bit će bitno razgovarati o stvarima kako bi se razumjelo kako svatko vidi činjenice ili kako se može pristupiti situaciji kako bi se postigao dogovor, razlog ne leži samo u jednoj osobi.

5. budite asertivni

Biti asertivan je također važna karakteristika ako želimo uspostaviti dobru komunikaciju i da nas drugi sasluša. Asertivnost se definira kao sposobnost da izrazimo kako se osjećamo i branimo svoja prava, a da ih ne mijenjamo ili ne budemo agresivni, održavajući ravnotežu između poštivanja sebe i sugovornika. Na taj način i u odnosu na to da se pokažemo smireni, pokušat ćemo razotkriti i obraniti ono što mislimo, ali bez gaženja ili prezirenja drugoga, poslužimo se svojim argumentima i ne ulazimo u sukobe.

• Možda će vas zanimati: "Asertivnost: 5 osnovnih navika za poboljšanje komunikacije"

6. Prvo razmisli što želiš reći

Kako bismo što bolje izrazili poruku i stvarno naveli ono što želimo prenijeti, najbolja opcija je prvo razmisliti o tome što želimo reći i kako to želimo učiniti. Ako provedemo neko vrijeme prije nego razmislimo o tome što želimo poručiti svom partneru, To će nam također pomoći da bolje razumijemo kako i zašto se tako osjećamo. a mi ćemo si dati vremena da razmislimo i izrazimo se na najbolji mogući način bez impulzivnog djelovanja i emitiranja nepovezanih ideja.

Svaka osoba može koristiti različite tehnike, na primjer može biti korisno napisati na komad papira koje točke želite podići tako da ne zaboravite ili razgovarate o tome prije s nekim u koga vjerujete da vidite kako to izražavamo izvana i da nam može dati svoje mišljenje.

7. izrazite ono što osjećate

Ne možemo očekivati ​​da će naš partner pogoditi kako se osjećamo ili razumijemo ako se ne izražavamo. Uobičajeno je vjerovati da će drugi ljudi vidjeti ili percipirati stvari isto kao i mi, ili da će nas gestom koju napravimo već razumjeti, ali normalno se to neće dogoditi ovako, bit će bolje onda stvarno komunicirati ono što želimo, bez dvostrukih namjera, bez očekivanja da će drugi to protumačiti drugi način.

Na primjer, umjesto da provedemo cijeli dan bez razgovora s partnerom jer vjerujemo da nas ne sluša, bit će bolje izravno postaviti pitanje, izraziti zašto to tako osjećamo ili vidimo i da on također može dati svoje stajalište pogled.

• Povezani članak: "Što je emocionalna inteligencija?"

8. Cijenite i dobre stvari

Skloni smo postavljati pitanja općenito ili apsolutno, navodeći da nas partner ne sluša, ali sigurno ima trenutaka kada postignemo adekvatnu komunikaciju; Pokušajmo pojačati ove situacije, pogledajmo koji elementi pomažu da se to ispravno dogodi. Bolje je to predstaviti kao ponašanje koje se ponekad događa, budući da korištenje izraza poput "nikad" obično dovodi do odbijanja, slabo su prihvaćeni i vjerojatno će biti manje suosjećajni i manje kooperativni.

9. Naš partner nije naš neprijatelj

Ideja koju moramo imati na umu je da naš partner nije naš neprijatelj, odnosno čak i ako osjećamo da nas ne sluša ili Ako se pojavi bilo kakva druga razlika, moramo imati na umu da ni on ni mi to ne činimo s namjerom da povrijedimo drugo. Mnogo puta se situacija zakomplicira nerazgovorom, jer ako to učinimo, vrlo je vjerojatno da ćemo shvatiti da nam drugi niti u jednom trenutku nije namjeravao nauditi.