Težak izazov duhova: živjeti sa sumnjom

Jedan od najvećih izazova za žrtve duhova je tumačenje značenja prekida svakog kontakta, bez ikakvih naznaka što očekivati.

Ghosting (“nestati poput duha”) je anglosaksonski izraz, populariziran posljednjih godina, koji kolokvijalno opisuje praksu prekida veze koristeći tehnologiju kao sredstvo da se naglo, bez upozorenja i objašnjenja prekine svaki kontakt.

Osoba koja izvodi ghosting naglo nestaje i više ne odgovara ni na jedan poziv ili poruku, blokirajući sve komunikacijski kanal (Whatsapp, Instagram, Tinder, itd.) ili ignoriranje bilo kakvog pokušaja pristupa (ostavlja vas "u pogledano"; povezuje, ali ne odgovara itd.) i, pod pretpostavkom da je druga strana ta koja se na taj način mora upoznati s krajem veze.

Iako nestanak bez riječi nije izum modernog vremena, anonimnost i fizička udaljenost koju nudi tehnologija je velika pomoć za one koji se više vole riješiti nelagode koju eksplicitno zatvaranje ili licem u lice. Ghosting je način da prekinete vezu, a da je ne morate jasno prekinuti..

• Povezani članak: "Što je socijalna psihologija?"

Sumnja u duhove

Kao i u svakom prekidu, osoba koja je ostala morat će proći kroz proces tugovanja. Tuga je instinktivno oruđe s kojim se čovjek mora suočiti s posljedicama značajnog gubitka (smrt voljene osobe, otkaz ili ljubavni prekid). Štoviše, biti žrtva duhova ima čitav niz implikacija koje pogoršavaju posljedice raskida i koje s vremenom odgađaju pravilnu pripremu dvoboja.

To je u osnovi zbog činjenice da, budući da ne postoji eksplicitno zatvaranje, osoba koja izvodi duhove prenosi na žrtvu zadatak tumačenja značenja tog iznenadnog prestanka kontakta. Za mnoge je ovaj signal jasan kao i svaki drugi oblik odbijanja, međutim, dvosmislenost ghostinga sprječava žrtvu da sa sigurnošću zna s čime se suočava.

U početku, budući da je prekid u komunikaciji često iznenadan i neočekivan, zbunjena žrtva duhova traži odgovore koji opravdavaju postupak drugoga: „možda me je nenamjerno blokirao“, „možda je izgubio mobitel“, „možda mu se nešto dogodilo“. hitan slučaj” itd.

Kasnije, nedostatak sigurnosti prenosi sumnje na samu vezu i na sebe: “Jesam li nešto pogriješio?”, “Hoćeš li prestati razgovarati sa mnom? dok ne prebrodi ili je ovo konačno?", "Jesmo li još uvijek zajedno ili nismo više?", "Mogu li učiniti nešto da preokrenem situaciju?", "Može li biti da nikad je li mi se svidjelo?” itd. To su pitanja koja nisu riješena i koja žrtvu duhova ostavljaju bez objašnjenja, bespomoćan i s osjećajem da ne mogu ništa učiniti po tom pitanju (nedostatak kontrole) i da ne zna kojim putem krenuti.

• Možda će vas zanimati: "Orbita: što je to i kako utječe na odnose nakon prekida"

Što se može učiniti u nedostatku informacija?

Ovo su glavne mjere koje treba uzeti u obzir.

1. Shvatite da je ignoriranje također način djelovanja

Ghosting je samo po sebi čin. Nestanak i ignoriranje nekoga podrazumijeva odluku o tome. Ghosting je izbjegavajući i vrlo ratoboran način ponašanja kada želite napustiti vezu.

Ne znati koji su razlozi koji nekoga navode da se ponaša na ovaj način ne znači da to ne čini može promatrati objektivne činjenice koje omogućuju žrtvi da shvati da je tko joj je bio partner (ili [e-mail zaštićen]) odabrao je, od svih mogućnosti koje je imao, da to učini na ovaj način. Tada odgovara zapitajte se želite li uz sebe imati nekoga tko se na ovaj način suočava s poteškoćama.

• Povezani članak: "Zašto je upravljanje neizvjesnošću ključno za mentalno zdravlje"

2. Zapitajte se: Tko ima koristi od toga da se stvari rade na ovaj način?

Postoje razlozi za pojavu duhova. Ponekad se temelje na zabrinjavajućem nedostatku empatije. Drugi su posljedica kukavičluka, udobnosti ili nedostatka društvenih vještina. Bilo kako bilo, oni koji se bave ghostingom radije su se odlučili za put koji im je bio najlakši.

3. ispričavati

Nitko ne može spriječiti da bude duhovan. Odabrati to učiniti je zadatak drugoga. Naše je zapadno društvo odgajalo ljude u svojevrsnom meritokratskom razmišljanju u kojem vjeruju da trud i zasluge jamče nagradu. Ovo nije ništa drugo do fatamorgana, budući da u stvarnosti ne postoji predvidljivi poredak. Osoba se može prepustiti svojoj vezi i rado nastojati biti dobar životni partner, ali to ne mora osigurati da se i druga strana ponaša na isti način.

Predanost i trud mogu povećati šanse za određeni reciprocitet, ali ni pod kojim uvjetima ne jamče dobar rezultat. Možete se dobro slagati i još uvijek biti duhoviti. Ili, naprotiv, možete biti loš partner i nikada ne primiti duhove. Odluka o prekidu na ovaj način, unutar cijelog spektra mogućnosti, pripada drugome i važno ju je razumjeti kako ne bismo upali u iracionalna opravdanja ili samooptuživanje.

4. odustati od objašnjenja

Ljudsko biće je po prirodi mnogo ugodnije u objašnjenju (izvjesnosti) nego u sumnji (neizvjesnosti). Razumijevanje zašto se ono što se događa pomaže vam predvidjeti mogućnost i bolje se pripremiti za budućnost. Mnoge žrtve duhova vjeruju da bi mogle preokrenuti situaciju ili je spriječiti u budućnosti, ako su uspjele dobiti prave razloge zašto su im bile izložene.

Problem je u tome što nije uvijek moguće otkloniti sumnju. Ponekad, kada nema druge opcije, ljudi moraju živjeti s tim, tolerirati i prihvatiti.

Ako to ne učinite, znači boriti se da saznate ono što se ne može znati, a zbog toga će se samo osjećati krivim, frustriranim i još više prezrenim. od strane druge osobe, jer ne možete odgovoriti na ono što želite unatoč vašim naporima i spriječit će vas da se usredotočite na oporavak i krenuti dalje. Kako ne biste pali u stagnaciju i lažnu nadu, bitno je aktivno odustati od objašnjenja i naučite živjeti s nelagodom nepoznavanja. Čovjek mora zapamtiti što cijeni u životu i poduzeti mjere u tom pogledu.

Sumnja je neugodna, ali neumorna potraga za objašnjenjem koje možda neće doći sigurno će paralizirati.

Autor: Laura Coronel Hernández, psiholog općeg zdravlja u TAP centru.