Radna apatija: mogući uzroci i kako je prevladati

Radna apatija jedan je od najčešćih psiholoških fenomena povezanih s nelagodom u radnom kontekstu.

Zapravo, toliko je uobičajeno da su mnogi ljudi normalizirali svoju egzistenciju, kao da je to neizbježna posljedica da moraju raditi za život. Ali istina je da to nije, niti bi trebalo biti shvaćano kao nešto prirodno i svojstveno svakom plaćenom poslu.

U ovom članku Vidjet ćemo koji su najčešći uzroci radne apatije i kako se s njom izboriti.

• Povezani članak: "Psihologija rada i organizacije: profesija s budućnošću"

Što je radna apatija?

Radnička apatija je, u širem smislu, nezainteresiranost i motiviranost za posao kojim se bavimo i za aktivnosti kojima smo izloženi. Daleko od toga da se radi o psihičkom poremećaju, ali to je iskustvo koje vas emocionalno slabi i koje moramo uzeti u obzir kako bismo osigurali kvalitetu života.

Radna apatija djeluje na mikro razini, ali i na makro razini. Što se tiče prve od ovih kategorija, dovodi do psiholoških promjena (ne nužno psihopatoloških) koje štete kvaliteti života osobe

Osjeća se nemotivirano za svoj posao. Neki od najčešćih oblika koje ova emocionalna iscrpljenost poprima su sljedeći:

• Demotivacija čini osobu ranjivijom na odugovlačenje.
• Ideja o gubitku mjeseci ili godina života potiče pojavu simptoma depresivnog tipa.
• Problemi s učinkovitošću i produktivnošću uzrokovani odgađanjem pojačavaju radni stres.
• Činjenica povezivanja posla s neugodnim iskustvom ograničava mogućnosti povezivanja s ostatkom tima.
• Radna apatija čini vjerojatnijim da će obavljeni posao biti nekvalitetan, stvarajući sukobe i ograničavajući mogućnosti napredovanja u poduzeću.

Što se tiče makrorazine učinaka radne apatije, možemo primijetiti niz problema koji se javljaju u odnosima koje osoba održava s ostatkom osoblja, kao i u odjelu i/ili organizaciji u cjelini. Najčešći su sljedeći:

• Loše radno okruženje.
• Smanjena sposobnost otkrivanja pogrešaka (nemotivirani radnik se "drži scenarija" i ne dovodi ništa u pitanje).
• Stres i uzrujanost pridonose loše upravljanoj frustraciji, što dovodi do rasprava koje se više mogu izbjeći.
• Organizacija gubi priliku da iskoristi talente radnika koji nisu koristi na svom trenutnom položaju i koji ne koristi jer je ograničen na ispunjavanje minimalnih zahtjeva (trošak od prilika).

Dakle, apatija prema poslu je dupla nevolja. S jedne strane, utječe na osobu koja je trpi u vlastitom tijelu, izaziva emocionalnu nelagodu i posredno pridonosi pojavi psihičkih poremećaja. S druge strane, utječe na organizaciju u kojoj taj radnik radi, budući da smanjuje sposobnost prilagodbe tržišnim pritiscima i olakšava nastanak loše klime rad.

• Možda će vas zanimati: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih izvora"

Mogući uzroci ovog problema

Kao uzroci radne apatije, mogu biti vrlo raznoliki i dijelom ovisiti o posebnostima svakog pojedinca, no općenito se ističu sljedeće.

• nespojivosti između vrijednosti osobne i organizacijske vrijednosti.
• Nepostojanje funkcije ljudskih potencijala posvećene otkrivanju i promicanju talenata radnika.
• Preopterećenost poslom (onemogućava globalnu viziju postignutog i rad suradnika povezuje s iskustvom nelagode).
• Nedostatak podražaja na radnom mjestu (koristiti u pauzama i trenucima odmora).
• Nedostatak poticaja za postignuća na srednji i dugi rok.
• Vještine radnika ne odgovaraju posebnostima posla
• Loše upravljanje vremenom koje uzrokuje gomilanje posla i/ili postoje trenuci kada je malo posla.

• Povezani članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

Kako se suočiti i pobijediti radnu apatiju?

Evo nekoliko općih savjeta koji vam mogu pomoći.

1. Otkrijte glavni problem

Kao što smo vidjeli, uzroci su vrlo raznoliki, ali razumijevanje onoga što stoji iza problema potrebno je za rješavanje situacije. Stoga je prvi korak faza promatranja i samopromatranja, pokušavajući izbjeći pristranosti i unaprijed stvorene ideje. Samo na taj način možemo ublažiti mjere koje odgovaraju prirodi problema.

• Možda će vas zanimati: "Samospoznaja: definicija i 8 savjeta za poboljšanje"

2. Ne odustajte od društvenog života na poslu

Društveni život koji održavamo sa suradnicima kroz neformalne odnose mogu pomoći kontekstualizirati i dodati vrijednost onome što radimo. Na primjer, daju nam mogućnost da znamo što drugi cijene u našem načinu rada, pa se čak može pojaviti i zdrava konkurentnost. Osim toga, grupni identitet uvijek pomaže dati vrijednost onome što želimo postići kao tim.

3. Bolje upravljajte vremenom

Vrlo je važno uvijek držati detaljan raspored koji uključuje razdoblja odmora. Na taj način minimiziramo rizik odgađanja zadataka koji se trebaju izvršiti, nešto što učinit će radno iskustvo nečim puno fluidnijim i to će biti više zadovoljavajuće, sprječavajući nas da zaključimo da nikada nećemo moći pružiti ono što je potrebno tvrtki (kada je u U stvarnosti, samo smo trebali usvojiti učinkovitiju radnu rutinu koja bi nas prisilila da uvijek radimo po satima ekstra).

4. Otvoreno razgovarajte o našim interesima i budućim planovima

Odjeli ljudskih potencijala mogu uzeti u obzir ove informacije kako bi preporučili određene putove promocije ili čak stvorili ad hoc poslove prilagođene onome što tražimo, ako pokazujemo znakove da smo u nečemu dobri.

5. Primijenite rutine samonagrađivanja

Ne moramo se odlučiti samo za poticaje koje daje tvrtka; također možemo sami sebe testirati i stvarati jednostavan sustav simboličkih nagrada koji nam omogućuje praćenje i procjenu našeg napretka. Idealno je predložiti ciljeve za tjedne, mjesece i godine unaprijed.

6. Gubitak straha od ideje o promjeni posla

Ne moramo biti prisiljeni pokušavati da naš sadašnji rad bude poput nas. Ponekad je nespojivost između nas i posla koji radimo u određenoj tvrtki toliko temeljna da je najbolja opcija samo idi drugim putem.

Tražite stručnu psihološku pomoć?

Ako ste zainteresirani za psihološku podršku za probleme vezane uz posao ili profesionalne projekte, pozivam vas da mi se obratite.

Moje ime je Toma Sveta Cecilija i stručni sam psiholog u modelu kognitivno-bihevioralne intervencije, s kojim pomažem odraslima, adolescentima i tvrtkama. Sesije se mogu obaviti osobno u mom uredu ili putem online formata video pozivom.