Moje buduće jastvo: neki ključevi za naučiti uživati

Sve nas ponekad obuzme onaj osjećaj bijede u kojem nas ništa ne dopire u potpunosti. Pitanje "Imam sve da budem sretan a ionako ne mogu biti?” jedan je od najčešćih u psihološkim konzultacijama.

Nismo originalni kada pokrenemo ovo pitanje, iako se osjećamo čudno, krivo i činimo da naše riječi zvuče tiho, sa stidom vlastite nezahvalnosti prema svom životu.

Temeljna ideja je da smo spremniji za napad nego za užitak i uživanje. Neuroznanost nas podržava u ovoj ideji. Moglo bi biti istina, budući da je dobro biti gotovo svakodnevno učenje.

• Povezani članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

Naučiti uživati ​​bez osjećaja krivnje

Život nas mnogo puta stavlja u šah, gotovo neumoljivo. Svima, svakom na svojoj ljestvici. Ne možemo ne pomisliti da je susjed uvijek bolji i sretniji, puno više od nas i duže.

U izvjesnom smislu to je istina, jer kada gledamo oko sebe svojom pristranom vizijom života, zvuči ovako: najbolje je za druge. Pronalaženje drugačijeg načina gledanja ključ je za rješavanje ove dileme koja boli i za koju vjerujemo da posjedujemo.

Ovaj članak namjerava pridonijeti drugačiji način sagledavanja stvarnosti, naša stvarnost i da bismo bili empatični s onim tko JEST, prvo moramo biti sami.

Jeste li ikada razmišljali o tome kako ćete biti u budućnosti? Dali si znao naša vlastita percepcija budućih promjena ima drugačiju konotaciju od promjena koje su se dogodile u prošlosti?

Kad biste razmišljali danas, shvatili biste da u bilo kojem trenutku svoje prošlosti niste ni zamišljali kako ćete živjeti danas. Koliko je stvari ispalo, a koliko nije, od onih koje ste sami mislili.

• Možda će vas zanimati: "Što je emocionalna inteligencija?"

Između sadašnjosti i budućnosti

Živimo na pretpostavkama, očekivanjima i budućnosti. Planiramo za sebe, za svoju obitelj, čak i za svoju djecu kojoj većinu vremena govorimo da želimo da budu slobodna. Kako možeš biti slobodan, okupan tuđim očekivanjima?

Volimo iznenađenja i uvijek ih pokušavamo pogoditi prije nego što stignu do nas. Prolazimo kroz futurologe i gatare i onda gubimo vjeru pri prvom neslaganju s proročištem. Čekamo Djeda Božićnjaka koji traži odakle dolaze darovi.

Ljudske su nas proturječnosti uvijek definirale, pa čak i ako ih razjasnimo, nastavit ćemo između nagađanja i kontroliranja neizvjesnosti i onoga što ne razumijemo.

Podijeljeni smo između sadašnjosti i budućnosti ili unutar same sadašnjosti. Teško se povezujemo s onim što radimo, s trenutnim trenutkom koji živimo. Naše tijelo može biti u jednoj situaciji, a naš um u nečem drugom.

Naš podijeljeni um ne dopušta nam da se povežemo s onim što doživljavamo. To znači da se naša osjetila ne spajaju na način da taj trenutak čine ugodnom uspomenom, makar malom, ali mjestom za evociranje.

• Povezani članak: "O sreći: što je to što svi tražimo?"

Dobrobit izvan stereotipa

Teško nam je uživati ​​jer imamo predrasude što to znači, vjerujemo u to radi se o smijehu ili gadovanju zbog trenutaka uspjeha, međutim, uživanje je puno više od toga, ili mnogo manje.

Okovan stereotipima oglašavanja, zabava tjera na razmišljanje o društvu lijepih ljudi, razmišljanih u istim obrascima, u Novogodišnji tulumi uz vatromet, na izlete iz snova bez kiše i problema zračne luke. Ponekad je to povezano s prirodom koja diše zalazak sunca. Sve je to istina, ali definitivno nije jedini izraz uživanja. Sve ove ikone su podignute izvana i možda tu počinje greška.

Misliti da dobro dolazi izvana jednako je pogrešno i beskorisno kao i dalje inzistirati na toj temi, ne postoji način da da nas izvana upotpunjuje na takav način da ispunjava prazninu i stvarnost koja je naoružana u najdubljem dijelu nas se.

Većinu vremena gledamo dalje, u budućnost, u ono što dolazi, u prošlost koja je nestala, i naše sadašnjost je delegirana u jednostavnog promatrača događaja koji se nastavljaju u budućnosti izmijenjenoj od sebe razmatranja.

Naši dobri trenuci ispisani su kao na obali mora i prolazni su kao val koji ga nosi. Želimo spasiti i pamtiti umjesto da živimo danas, s onim što postoji. Sve više težimo, i to nije loše, osim ako nije iz krivog razloga, straha da nećemo imati kasnije, da nećemo moći ponovno generirati druge trenutke za pamćenje kao dobre.

• Možda će vas zanimati: "10 psihološki zdravih svakodnevnih navika i kako ih primijeniti u svom životu"

Kad nas krivnja opterećuje

Kad bismo radili vježbu fokusiranja na one trenutke u kojima smo bili sretni ili se kao takvi sjećamo, pronašli bismo da je ono što je vodilo uspjehu u to vrijeme bilo to što je ondje, naš interijer bio zatvoren i voljen, posebno mi se.

Uživali smo u nevinosti osjećaja. Jer kada doživimo situaciju koja nam prija, naš pogled prema vanjskom svijetu postaje dobronamjeran i ugodan. Otkrivamo vrijednost onoga što je važno, a činjenice su posložene kao komadići ploče, spremni za nastavak igre.

Iako se to može činiti kao paradoks, kada nam stvari idu dobro, imamo i duha koji se može oblikovati, a to je krivnja. Ona pojavljuje se u dobrim i lošim vremenima.

Krivnja nosi skuplju cijenu od samog osjećaja i nošenja, a to je da nas neumoljivo vodi ka kazni, nema jednog bez drugog. Krivnja nam donosi glasove prošlosti i tjeskobu budućnosti.

To nam se ne događa samo u svakodnevnom životu, odnosno da, ako posao smatramo dijelom naše svakodnevice... Nije li to mjesto gdje provodimo duge sate svog života?

Osjećamo taj osjećaj tjeskobe za ono što dolazi, za ono što će biti danas, hoće li se riješiti sva neriješena pitanja od jučer, hoće li pogled mog šefa odobravati ili će samo obilježiti moje greške. I tu će izgradnju dobrih sjećanja ometati zbroj katastrofalnih misli i krivotvoritelja loših predznaka.

Nije samo odgovornost našeg nadređenog ili našeg vođe stvoriti ugodno mjesto, to je i naša odgovornost. Sreća ne dolazi izvana, ona dolazi iz ugodnog stanja u kojem stvaramo čime imamo dobar provod, manji, kava s partnerom ili pogled na sunce koje dolazi kroz prozor. Ponekad nam ne preostaje ništa drugo nego nakratko odgoditi novu stvarnost, ali nikada ne smijemo prestati imati na umu da je horizont biti dobro, nešto tako jednostavno i teško.

Uvijek postoji izlaz

Možda nije ono što očekujemo, ali život je to, zbroj pregovora sa samim sobom. Izbori da ćemo tek s ponedjeljkom novinama znati jesu li bili više ili manje uspješni.

Ali o tome se radi, ne zamišljajući svoju budućnost, jer ova konstrukcija može promašiti cilj. To je vrijedno znati kada smo donijeli odluku da ona ode, vjerovali smo da je ona najbolja za taj trenutak. Taj način gledanja, taj mali zaokret u promatranju, ono je što će nas iznutra promijeniti, stvoriti i modelirati samopoštovanje i prije svega vlastitu viziju nas samih. Jer ako smo u sadašnjosti, naša budućnost uključuje i nas, ne trebamo nagađati ili pretpostavljati, znamo da smo protagonisti povijesti, iako također znamo da ponekad možemo zaboraviti na tekst.

Davanje svakom dijelu našeg života više ili manje jednakog postotka pažnje je opcija koju treba razmotriti; osigurati da svu našu pažnju ne oduzmu posao, djeca ili naša imovina. balansirati što je više moguće.

Naša je odgovornost odlučiti koje je područje našeg života koje nas trenutno najviše muči i operirati ga. Nemojte razmišljati o problemu, već razmislite, odlučite i poduzmite akciju, kako biste pokušali riješiti.

Ne treba se tjerati da to radimo sami, uvijek će se naći kome se obratiti za pomoć. Svemoć nas ne vodi ničemu dobrom, biti neovisan nije isto što i biti svemoćan, obratimo pažnju na onu suptilnu granicu između onoga što je dobro za nas i onoga što je loše za nas.

Dobro je napraviti malu vježbu: sjetiti se onih uspjeha koje smo imali u životu protiv nesretnika, a ako ovo čitate, dobrih je sigurno više. Jer vaša se znatiželja za razumijevanjem, znanjem i rješavanjem očituje dok prolazite kroz ovo čitanje.

Ne čekajte vikend da biste radili što želite ili bili sretni, organizirajte svoje vrijeme; ako je tjedan užasan, u tim prostorima razgovarajte s prijateljima, s voljenima, uživajte više s obitelji ili što god želite, iskoristite vikend za one stvari koje zahtijevaju više vremena, popravljanje nečega u kući ili dan s prirodom ili za najzahtjevniji sport, budući da imate više sati za odmor.

Planirajte svoju sreću kao svrhu, kao da je riječ o dugo očekivanom putovanju na kojem ne želite propustiti upoznati ona divna mjesta koja nikada niste vidjeli.

Nemojte se uspoređivati, budite zahvalni na onome što imate i tko ste i nikada ne zaboravite vratiti nešto od onoga što ste dobili, gestu lijepo, rođendanska čestitka, pozivnica na večeru ili što god možete pokloniti drugome što vas udaljava od fokusiranja samo na sebe i u tvojoj boli Iscjeljujuća moć slobodnog davanja je nevjerojatna.

Sreća više ovisi o vašem stanju duha nego o stanju u kojem se nalazite. Budi ti, svoje Ja danas, uživaj, on o tebi zna puno više od bilo koga.