Kompetitivnost u paru: što je to, kako je prepoznati i upravljati

Osjećate li da je vaša veza stalna borba za pobjedu? Osjećate li ljubomoru kada vaš partner postigne uspjeh? Zar ne možete postići isti cilj i stoga svatko radi stvari na svoj način? Osjećate li da među vama postoji stalni izazov? Na pravom ste mjestu, nastavite čitati kako biste stekli znanje kako biste promatrali svoje točke za rad i alate za to.

Kroz našu evolucijsku povijest učimo biti konkurentni, iz obiteljskog sustava, konsolidirajući se u školi i postajući vrlo vidljivi na radnom mjestu. Ali što se događa kada osjetimo stalnu borbu za moć u paru? Kako kompetitivnost utječe na naš afektivni odnos? Jesmo li svjesni potrebe za izmjenom uloga? Držite li se dominantnog ili pokornog karaktera?

Nastavite čitati kako biste prepoznali konkurenciju u svom partneru, otkrili čimbenike i dinamiku koji je pojačavaju, otkrijte alate i naučite kako upravljati njima kako biste izgradili zdraviji odnos.

• Povezani članak: "5 vrsta terapije za parove"

Što je kompetitivnost u paru?

Natjecanje u paru ima vrlo različitu dinamiku od konkurencije u svijetu koji poznajemo.

Osnova para je dijeljenje, donošenje zajedničkih odluka kao tim, upravljajte rješavanjem sukoba, iskreno komunicirajte i što je najvažnije uživajte u zajedničkim postignućima i zajedno prebrodite teške trenutke. Mnogo puta i ne shvaćajući, projiciramo mnoge nedostatke na drugu osobu, zahtijevajući da zadovoljimo određenu potrebu. Vjerujemo da je naš partner dužan usrećiti nas i ispuniti naše želje.

Ovaj zahtjev se osjeća kao veliki pritisak prema osobi za koju mislimo da bi nas trebala zadovoljiti. Kada uzimamo zdravo za gotovo činjenicu da me druga osoba mora usrećiti, sve svoje misli i postupke usmjeravamo na vanjsko; osoba koja me čini sretnim, kuća koja ispunjava moju želju za sigurnošću, kućni ljubimac koji zadovoljava moju potrebu za ljubavlju itd. Nikada nećemo pronaći sreću i zadovoljstvo u potpunosti sa samim sobom, a upravo ta dinamika odnosa koja zahtijeva vanjske čimbenike da zadovolje unutarnje potrebe, pogrešan je put prema punina.

Kad to shvatimo sreća počinje i završava sa samim sobom, u poznavanju i prihvaćanju sebe onakvima kakvi jesmo, te razumijevanju da se osoba kakva jesmo stalno mijenja i stoga moramo imati stalno samopoštovanje i samopromatranje kako bismo se prilagodili različitim fazama i sukobima život. Kada je netko siguran u sebe, vjeruje u tijek života i traži unutarnje čimbenike kao što su osjećaji i zadovoljstvo. osobno, počinjemo shvaćati par kao nekoga tko odlučuje biti uz nas s potpunom slobodom i bez Uvjeti. Nudite ono što želite u svakom trenutku.

• Možda će vas zanimati: "12 savjeta za bolje upravljanje svađama u paru"

Identificirajte aspekte koji stvaraju konkurenciju

Ali, kako mogu znati ima li moj partner natjecateljsku dinamiku? Što se događa u paru s visokom konkurentnošću? Pogledajmo neke svakodnevne znakove koji se mogu dogoditi kod natjecateljskih parova.

1. razuma ili apsolutne istine

Nitko nema apsolutnu istinu ili razum; sve ovisi o našoj percepciji, raspoloženju, učenju tijekom života i vrijednostima između ostalog. Kada se rasprave pretvore u bitku oko toga tko pobjeđuje, to je jasan znak nadmetanja, budući da u U tim trenucima zaboravljamo cilj rasprave i idemo na eskalaciju gdje se o stvarima raspravlja bez važnost. Mnogo puta želja biti u pravu podrazumijeva osobne nedostatke zbog kojih se osjećamo ranjivima i krhkim. kad nemamo zadnju riječ.

• Povezani članak: "Kako biti skromniji: 11 korisnih savjeta"

2. emocionalna intimnost

Da bismo podijelili emocionalnu intimnost i ojačali par, potrebno je partnera percipirati bez prijetnji; kao pouzdanik a ne kao netko tko se u bilo kojem trenutku može okrenuti protiv vas zbog vlastitog interesa. To se događa kada postoje osnovne vrijednosti kao što su povjerenje, sigurnost, poštovanje i komunikacija.

Da biste stvorili emocionalnu intimnost, morate se otvoriti na emocionalnoj razini i na iskren način sa svojim partnerom.. Radi se o tome da imate dovoljno povjerenja i sigurnosti da će vas poštivati ​​da biste mu mogli reći ono što nitko ili vrlo malo ljudi zna o vama; tvoj najintimniji dio.

3. osobnih postignuća i neuspjeha

Kada osjećamo bezuvjetnu ljubav i suosjećanje prema drugoj osobi, primamo njihova postignuća kao zajedničko postignuće; ako vaš partner postiže svoje ciljeve, osjeća se bolje i posljedično se može pozitivnije odnositi prema vama.

S druge strane, na pogreške ili neuspjehe vašeg partnera gledate sa suosjećanjem; razumijevanje frustracije koju naš partner osjeća i podržavanje sa strašću i razumijevanjem kako bismo naučili iz neuspjeha.

• Možda će vas zanimati: "Kako učiti iz grešaka: 9 učinkovitih savjeta"

4. birajte odgovorno

Odgovornost u odlukama koje donosimo u svakodnevnom životu osnažuje osobu, ovo osjećate da imate moć promijeniti situacije oko sebe. Kada preuzmemo odgovornost da želimo biti uz nekoga, dosljedni smo onome što proizlazi iz odnosa; radosti i teškoće. U paru, sve što se događa ima svoje porijeklo od ljudi koji ga čine; nešto se ne događa ako drugi to ne želi ili ne dopušta, dakle nema krivnje, nego odgovornost za obje strane.

5. prihvatiti i zahvaliti

Kada prihvatimo osobu u cjelini ili prihvatimo stvarnost onakvu kakva jest, a ne onakva kakvu bismo željeli da bude, počinje zahvalnost. Jednom kad prihvatim, sve što dobijem od vanjskog svijeta i od partnera postaje dar za koji jedino preostaje zahvaljivanje. Nitko nije dužan biti ili činiti nešto kako biste vi htjeli, pa ako osjećate da vaš partner djeluje dosadan način, zapitajte se zašto vas to toliko muči, budući da je to sigurno osobna stvar koja vas pogađa. Zatim komunicirajte s partnerom tako da on bude svjestan da vam nešto konkretno smeta, čak i ako nije njegova, već vaša odgovornost da otkrijete zašto ga ne volite.

• Povezani članak: "Terapija prihvaćanja i predanosti (ACT): principi i karakteristike"

Upravljajte i radite na konkurentnosti

Sada kada znate znakove i kada ste vidjeli trebate li poraditi na nekom od faktora koji oni čine par konstantnom borbom, nastavite čitati da biste znali kako raditi bodove prethodni.

1. Želja biti uvijek u pravu ima pozadinu nesigurnosti i nedostatka prepoznavanja

Kad god se naljutite jer se ne slažu s vama, zastanite i zapitajte se: „Na što me ovaj osjećaj podsjeća? U kojem trenutku sam se osjećao bez glasa ili glasa što me dovoljno povrijedilo da nastavim u ovoj krutoj poziciji? Kako bi se moj partner trebao osjećati prema mom ponašanju?

2. Izgradite emocionalnu intimnost

Najvažnija je točka da par bude sretan i da traje dugo. Kada se povežemo s osobom i stvorimo emocionalnu intimnost, radimo na bitnim vrijednostima u paru koje potiču pozitivnu vezu s našim partnerom; unija. Iz dubokog razgovora, dijaloga o željama i strahovima svakoga, o projektima i snovima, a prije svega o tome što mi donosi par koji smo izgradili, koje su naše vrijednosti kao obitelji itd.

• Možda će vas zanimati: "9 navika emocionalnog povezivanja s nekim"

3. postignuća i neuspjeha

Mnogo puta osjećamo ljubomoru na uspjehe našeg partnera ili osjećamo da se zbog njihovih postignuća osjećamo malenima. S druge strane, njihove greške ili frustrirani ciljevi nas ljute i osjećamo da naš partner ima manje vrijednosti za to. Sada zapamtite da je par tim s jednim ciljem; osobno i dobrobit para.

Ponekad se javlja ljutnja ili radost jer neispunjene želje projiciramo na partnera; zapamtite da ste različiti ljudi s prostorom za dijeljenje postignuća i pogrešaka. Najgora pogreška koju parovi čine je želja za postizanjem savršenstva; vaša individualnost kao para čini vas parom kakav ste danas.

4. odgovornost izbora

Osjećate da su događaji u paru izvan vaših ruku kada niste svjesni odluka koje donosite. Zamjena u paru zahtijeva stalno donošenje odluka. Prvi i najvažniji je izbor osobe s kojom želite podijeliti svoj život. Zato je važno svjesno odabrati partnera; da je činjenica da ste pored osobe odluka koju donosite svakodnevno i odgovorno.

U trenutku kada se oslobodite odgovornosti, prestat ćete zahtijevati od partnera; zahtijevajte da zadovolje vaše želje, zahtijevajte da se osjećate sretnim, zahtijevajte da učine nešto za vas itd. Vaš partner je slobodan raditi što želi i kako želi, baš kao i vi. Ako trebate nešto konkretno od svog partnera, nemojte se ustručavati to jasno zatražiti.

5. prihvatiti i zahvaliti

Prihvaćanje je neophodno kako se ne bismo sukobili sa sadašnjom stvarnošću i našim očekivanjima. Razmislite o svom emocionalnom odnosu; aspekti osobnosti vašeg partnera, dinamika komunikacije u paru, uloge kod kuće, strahovi i želje, budući projekti itd. Sada napravite popis onoga što vam se sviđa kod svog partnera i što vas muči ili biste htjeli promijeniti.

Što vam se sviđa, pogledajte točku po točku i ponovite "Cijenim (na primjer ustrajnost) koju moj partner pokazuje i to mi čini mnogo dobrog. Hvala vam". Za ono što vam nije baš ugodno ili što vam smeta, čitajte točku po točku i ponavljajte „Prihvaćam (na primjer) razdražljivost koju moj partner pokazuje i koja mu toliko šteti. Sa ljubavlju". Bit će aspekata koji će vam smetati i jednostavno stavite granicu da to više ne dopuštate. Zapitajte se kako se osjećam i kako to mogu prenijeti svom partneru da pronađe rješenje ili način da to riješi, a ako je potrebno otići psihologu.

zaključak

Kada poznajemo vlastitu ranjivost i ranjivost druge osobe, javlja se razumijevanje, prihvaćanje i ljubav, ali nikad natjecanje.. Zapamtite da uvijek pomaže biti svjestan da odlučujemo ostati uz partnera svaki dan, da smo tim čiji je jedini cilj razumijevanje jedni druge i dijeljenje dobrobiti.

Na taj način, sve što nastane u paru je dar; bila to prilika za jačanje veze ili trenutak za uživanje. Uspjeh i upravljanje para ispunjavaju naša srca radošću.