'Osjećam se kao da se nigdje ne uklapam': mogući uzroci i što učiniti

Osjećaj odvojenosti od drugih uobičajen je osjećaj svih ljudskih bića, pogledajmo različite razloge zašto osjećamo da se ne uklapamo u grupe ili mjesta.

Vjerojatno ste tijekom života iskusili osjećaj da ste udaljeni ili različiti od drugih. Ovaj osjećaj je vrlo čest u adolescenciji, gdje otkrivamo tko smo, a jedna od strategija temelji se na razlikovanju od drugih. Međutim, ovaj osjećaj, iako je češći u mladosti, može se pojaviti u bilo kojoj fazi života. život, možda kako ste odrasli kao osoba prestali ste biti kompatibilni s određenim prijateljima koji su vam važni. vas.

Čovjek je društveno biće, njemu je potrebna grupa i drugi radi vlastite dovoljnosti. Međutim, postoje faze života u kojima se osjećamo izolirano i nismo u mogućnosti uživati ​​u situacijama koje uključuju provođenje vremena s drugima ili grupne aktivnosti.

Osjećaj neuklapanja, kao i sve druge senzacije, treba se pozabaviti. U ovom članku objašnjavamo zašto se taj osjećaj javlja i što se može učiniti da se njime upravlja.

• Povezani članak: "Emocionalna stagnacija: kada se čini da se ništa ne mijenja"

Zašto se osjećam kao da se ne uklapam?

Osjećaj neuklapanja ne mora biti nešto patološko. Mnogi ljudi provode puno vremena pokušavajući se integrirati u grupe i uklopiti se u njih, postoji i mnogo grupa.

Gledano izvana, ovi kolektivi ili grupe predstavljaju ujednačenost mišljenja i čini se da njihovi članovi djeluju zajedno. Međutim, baš kao i mi, svaki član je individualno, jedinstveno i drugačije biće. Proces integracije ili potreba za osjećajem pripadnosti ni u kojem slučaju ne bi smjeli natjerati osobu da se odrekne svoje individualnosti i onoga što ih čini jedinstvenim. Zato, mnogo puta više volimo biti sami nego odreći se dijela sebe.

Pronaći sredinu između uklapanja i izolacije doista je komplicirano. Neki ljudi pate od toga što nisu dio bilo koje grupe, budući da je osjećaj pripadnosti inherentan ljudskom biću, a to je zahvaljujući sigurnosti i korijenima koje stvaramo u odnosu s drugima, da možemo rasti i razvijati se kao pojedinci.

Stoga bi osjećaj neuklapanja, daleko od toga da je nešto neobično, mogao ukazivati ​​na osjećaj osobne potrage. Čini se da nam ovo želi postaviti pitanja bila bi: Tko sam ja? Y... Kako to želim pokazati svijetu?

Dio rješenja nalazi se i u odgovorima na ova pitanja. Samo polazeći od i svjesni svoje individualnosti, s našim posebnostima, našim ukusima, našim vrlinama, ali i našim manama i nesigurnostima. Samo upoznajući jedni druge možemo pronaći ljude koji nas prihvaćaju i slave takve kakvi jesmo, to bi značilo da se okružujemo ljudima koji se zbrajaju.

Dobra je ideja, ako se nađete da prolazite kroz razdoblje ovakvog tipa, da malo prođete introspekciju i pokušate pronaći odgovore. Upozoravamo i da je malo traganja za sobom uvijek pozitivno, ali mnogi će se odgovori o tome tko smo mi pojaviti u interakciji s drugim, važno je da to ne zaboravite i ne zaključavate se u svoju kuću kako biste čitali knjige o samopomoći ili prakticirali meditaciju. Iako to u adekvatnim dozama može biti od koristi.

• Možda će vas zanimati: "Ulyssesov sindrom: kronični stres kod imigranata"

Razlozi zbog kojih mislite da se ne uklapate

Kao što smo vidjeli, normalno je osjećati se usamljeno i prirodno je za sva ljudska bića, ali ponekad to može biti i bolan osjećaj. Kako bismo istražili razlog zašto se osjećate usamljeno, u nastavku navodimo najčešće razloge koje navode stručnjaci.

1. Jedan nije isti kao prije deset godina

Tijekom godina shvaćamo da su prijateljstva vječna i iako imamo veze još od vrtića, one će varirati u intenzitetu tijekom života. Također, mnogo puta s godinama prijateljstva više nisu središte našeg postojanja, kao kad smo bili mali, stižu; studije, promjene grada, posao, parovi, ponekad i djeca.

U svim fazama, ne samo naši prijatelji, nego i mi sami sebe transformiramo i shvaćamo da više nismo kompatibilni s određenim ljudima od kojih postajemo vrlo Sljedeći.

Ove promjene su normalne i prirodne, kao i neophodne. Zabrinite se ako je vaša grupa prijatelja ista od vaše 15. godine i nastavljate raditi iste stvari. Ako se u vašem slučaju osjećate izostavljeno iz svoje doživotne grupe prijatelja, to može jednostavno biti znak da se mijenjate i da trebate pronaći nove prijatelje, čiji su interesi i vrijednosti bliži njima tvoje.

• Povezani članak: "Emocionalno zreli ljudi: 6 osobina koje ih definiraju"

2. Niste našli svoje ljude

Ako se osjećate pomalo Marsovcima u sredinama koje posjećujete, ne dijelite većinu mišljenja svojih prijatelja, jedini ste koji daje važnost određenim stvarima ili brine o određenim pitanjima. To ne znači da su vam prijatelji gori ili bolji od vas, samo možda još niste našli istomišljenike kojima biste se okružili. Za izgradnju naše osobnosti važno je imati različite prijatelje, ali još je važnije imati malu jezgru koja nas zna razumjeti.

Možda niste pronašli značajne ljude jer se još uvijek ne poznajete dobro ili vam nije jasno što vam je važno u ljudima i odnosima. Očito je da nitko od nas ne cijeni iste stvari; Neki ljudi pridaju veliku važnost aktivnostima, bilo sportskim ili društvenim, dok drugi više cijene mogućnost da provedu sate ispred šalice kave razgovarajući o osjećaju za život.

Rješenje? Možda je to dobra ideja razmislite o tome što vam daje prioritet u životu općenito, sami ili kroz psihoterapiju. Jednom kada pronađete put kojim želite putovati i ono što tražite, kretanjem i dijeljenjem prostora s ljudima na istoj valnoj duljini, na kraju će stići prijateljstva.

• Možda će vas zanimati: "Kako steći prijatelje i produbiti odnose, u 7 koraka"

3. niste otvoreni prema svijetu

Možda je problem zbog kojeg mislite da se ne uklapate u to što niste dovoljno otvoreni prema svijetu i voljni upoznati ljude na dubljoj razini. Nikome nije lako otvoriti se i pokazati se onakvim kakvi jesu, bez maski, iz straha od odbijanja ili društvene kritike. Ali ako pokažemo drugačije lice sebe i ne dopustimo sebi da budemo ranjivi, također nećemo postići ono što stvarno želimo, a to je povezivanje s drugima na smislen način.

Istina je da je introvertiranim i sramežljivim osobama u početku teže prevladati te barijere jer uključuju puno razgovora. Dobar savjet ako niste posebno pričljivi je vježbanje aktivnog slušanja, to možete učiniti pitanja drugima i slušajte njihove odgovore na način da shvate da im dajete 100% od toga pažnja. Iako je u početku teže stvarati prijateljstva stidljivim, ona dugoročno mogu biti dublja.

• Povezani članak: "Otvorenost iskustvu: kako izgleda ova osobina ličnosti?"

4. Brineš se o tome što drugi ljudi misle

Ako ste jako nervozni svaki put kada morate govoriti u javnosti ili ste pred grupom ljudi, vjerojatno ste pretjerano zabrinuti što drugi misle o vama.

Svima nam je duboko stalo do toga kako nas ostatak svijeta vidi; Štoviše, ako radimo na svom samopoštovanju, ta zabrinutost može se postupno smanjiti. Okružite se ljudima u koje imate povjerenja, s kojima se ne osjećate suđenim za bilo što što kažete ili činite, također može učiniti da se osjećate ugodnije u drugim prostorima.

Neki psiholozi preporučuju praksu sadašnjeg trenutka (mindfulness) da nam pomogne usredotočiti se na sebe i svoje osjećaje, zaboravljajući malo što drugi mogu biti razmišljanje.

5. živiš u svojoj glavi

Svi živimo u svojoj glavi i ne možemo pobjeći ni od sebe, ni od svojih misli. Ali ako se nametljive misli poput "što radim ovdje" ili "ne uklapam se" uvuku svaki put kada ste s grupom ljudi, može biti da previše pažnje posvećujete sebi, a teško se uspješno družiti kad svu svoju energiju usmjeravaš u sebe.

Jedan od načina borbe protiv nametljivih misli je ne davati im prostora, pustiti ih i ne početi razmišljati o njima. Ako ih izrazite nekome kome možete vjerovati, i natjerate ga da izađe van, osjećat ćete se smirenije. Možda ćete otkriti da i ljudi oko vas prolaze kroz isto, svi mislimo da je druženje i zabava u grupi nešto za ostale prirodno i da to rade instinktivno, ali u stvarnosti svi imamo svoje komplekse i svoje strahove kada je u pitanju odnositi se.

6. Prisiljavati se ili raditi stvari

Svi imamo periode kada se više volimo razdvojiti i provoditi više vremena sa sobom. To ne znači da smo čudni ili da smo depresivni. Problem nastaje kada sami sebi uskraćujemo te stanke, jer normalna osoba mora izaći petkom, a mi ne dopuštamo ostati doma i gledati film. U tim slučajevima u kojima se prisiljavamo na izlazak, vrlo je vjerojatno da na kraju pomislimo "što ja radim ovdje", i to s vrijeme kada završimo s mislima, da se ne uklapamo i prestanemo radikalno odlaziti, riskirajući izolirati se.