7 vrsta osobnih kriza

Tijekom života ljudi mogu doživjeti razne osobne krize različite prirode, a to su: signalizira da se na nešto u našem životu mora obratiti pažnja, stoga je važno otkriti sve znakove i pokušati ih otkriti izvor.

I to je da bi osobna kriza mogla postati prilika za rast, ali da bismo je iskoristili, važno je razumjeti kako ona na nas emocionalno utječe i koje su njezine implikacije.

U tom smislu postoje razne vrste osobnih kriza, a ovdje ćemo vidjeti koji su i što ih karakterizira.

• Povezani članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

Što je osobna kriza?

Osobna kriza ili vitalna kriza oni su trenuci tranzicije ili promjene s kojima je toliko konfliktno suočiti se i zato nam najčešće izazivaju osjećaj preopterećenosti i pomisao da se iz te situacije nećemo moći izvući. Kao što ćemo vidjeti kasnije, ljudi mogu doživjeti različite vrste osobnih kriza tijekom svog života.

S druge strane, neke krize mogu postati međusobno povezane jer su uzrokovane istim događajima (npr. Na primjer, zbog pandemije koja je započela krajem 2019. godine zbog virusa covid-19, ljudi su patiti od raznih tipova osobnih kriza, poput obiteljske, zdravstvene ili ekonomske drugi).

Neki od najčešćih simptoma osobnih kriza koje bismo mogli imati su sljedeće:

• stres i anksioznost.
• Apatija, tuga pa čak i depresija.
• Imati osjećaj da je teško pronaći izlaz ili rješenje situacije koja se proživljava.
• Opsesivna briga.
• Izolacija.
• Razdražljivost.
• Nesanica.
• Dezorijentacija i zbunjenost.
• Emocionalna nestabilnost.
• Napuštanje osobne njege i gubitak zdravih životnih navika.
• Frustracija.

To ne znači da će svatko tko doživi krizu iskusiti sve ove simptome; međutim, ovo nam može poslužiti kao vodič da dobijemo ideju o procesu kroz koji bismo mogli proći kada proživljavamo takvo iskustvo u našim životima.

• Možda će vas zanimati: "Upravljanje emocijama: 10 ključeva za kontrolu nad vašim emocijama"

Različite vrste osobnih kriza

Možemo se naći u različitim vrstama osobnih kriza, od kojih je svaka uzrokovana različitim čimbenicima; iako treba primijetiti da bi mnogi od njih mogli biti međusobno povezani ili bi mogli živjeti istovremeno (str. npr. doživljavanje razvojne krize u isto vrijeme kao i obiteljske krize).

U nastavku ćemo ukratko objasniti od čega se sastoje različite vrste osobnih kriza i koji bi mogli biti uzroci njihovog nastanka.

1. evolucijska kriza

Jedna od vrsta osobnih kriza bile bi evolucijske krize koje su povezane s različitim promjenama koje se događaju u različitim fazama života. Obično su vezani uz neke prijelaze koji su obilježeni godinama.

Kada osoba prijeđe iz jedne faze života u drugu (str. npr. od faze adolescencije do faze odrasle dobi ili od odrasle dobi do faze zrelosti, itd.) može biti razviti prilično značajne promjene i zbog toga će osoba možda morati ponovno razmisliti o određenim stvarima (str. npr. vaša uvjerenja, ideje, osjećaji itd.).

Obično se neke razvojne krize javljaju s većim intenzitetom, poput onih koje se razvijaju tijekom adolescencije jer je to faza velikih promjena (str. npr. tjelesni razvoj, potreba za većom neovisnošću i privatnošću, interes za ljubavne veze itd.) ili u starosti (npr. npr. odlazak u mirovinu, promjene u rutini itd.).

Osim toga, tijekom ovih vrsta osobnih kriza povezanih s evolucijskim promjenama, potrebno je poduzeti niz odluke kako bi se prilagodili različitim razinama, kao što su društvene ili akademske i/ili profesionalne, između ostalih.

• Povezani članak: "Emocionalno zreli ljudi: 6 osobina koje ih definiraju"

2. obiteljska kriza

Ovdje stupaju na scenu svi oni svađe i komplicirani događaji koji se vrte oko obiteljske ravni života ljudi.

Treba napomenuti da način na koji živimo naša obitelj doživljava i kako se odnosimo prema različitim članovima naše obitelji, posebno tijekom djetinjstvo i adolescencija, obilježi nas i, nadalje, kada živimo neke komplicirane trenutke koji se vrte oko naše obitelji, mogli bismo doživjeti razne vrste obiteljskih kriza (str. npr. asocijalna kriza zbog otuđenosti ili blizine rodbine, povezana s međusobnim odnosima članova naše obitelji, kompliciranim događajima unutar obitelji itd.).

Drugo, Obitelj je temeljni stup u ljudskim životima., tako da se obiteljske krize mogu dogoditi u svim fazama životnog razvoja i također mogu igrati važnu ulogu iza nekih osobnih epizoda.

• Možda će vas zanimati: "Obiteljska terapija: vrste i oblici primjene"

3. Kriza povezana s bolestima ili zdravstvenim problemima

Među različitim vrstama osobnih kriza mogu se pronaći krize povezane s bolestima ili zdravstvenim problemima, osobito u onim slučajevima u kojima se dovoljno ozbiljna da čovjeka navede na nekoliko promjena u svom životu kako bi poboljšao svoje zdravlje ili ga barem ne pogoršao i tako pokušao imati višu kvalitetu života. život. Osim toga, ova vrsta krize mogla bi se razviti tijekom dugog vremenskog razdoblja, ovisno o ozbiljnost simptoma koji se javljaju i ozbiljnost tih zdravstvenih problema ili toga bolest.

S druge strane, ova vrsta krize obično je posebno zabrinjavajuća kada zdravstveni problemi uključuju velike promjene u životu osobe. Ponekad su potrebne prilagodbe na poslovnom, pa čak i društvenom planu. U bilo kojem slučaju, bitno je da pogođena osoba napravi potrebne promjene kako bi to uključila iskustvo u svom životu na takav način da mu možete pristupiti i asimilirati ga na najbolji mogući način kako biste što manje patili moguće.

• Možda će vas zanimati: "Zdravstvena psihologija: povijest, definicija i područja primjene"

4. društvena kriza

Druga vrsta osobnih kriza su one poznate kao društvene krize, koje bi bile one koje se javljaju zbog situacija kod kojih dolazi do ponavljajućih i/ili vrlo intenzivnih promjena ili nestabilnosti međuljudskih odnosa s ljudima u okruženju navika osobe (na primjer, prijatelji, suradnici, itd.), tako da je osoba prije toga mogla osjetiti prekoračen.

Suočen s ovom vrstom krize, uobičajeno je da osoba podnese niz odluka koje su usmjerene na promjenu načina odnosa prema drugima a možda se čak odlučite i za promjenu okoline kako biste krenuli od nule i s njim potražili nova prijateljstva oni koji pokušavaju imati zdravije odnose s manje uspona i padova ili naglih promjena vezanih uz vezu ujediniti.

S druge strane, društvene krize također mogu nastati kao posljedica nesreće ili bilo koje druge katastrofa koja bi mogla promijeniti uobičajeni način funkcioniranja unutar zajednice ili a društvo.

5. Ekonomska kriza

Ekonomske krize također su među različitim vrstama osobnih kriza, iako se to događa globalno; međutim, treba ga uključiti u osobne krize budući da ovdje govorimo o načinu na koji a osoba osobno proživljava ekonomsku krizu koja na nju ili nju utječe izravno i neizravno, kao mogli biste doživjeti široku paletu promjena u svom životu (str. npr. primjetan pad plaća ili primanja, gubitak posla, ozbiljne poteškoće spajanja kraja s krajem, itd.).

Vrijedno je spomenuti da ekonomske krize obično imaju veliki psihološki ili mentalni učinak na ljude, stoga je važno da poduzeti mjere da se ljudima psihološki pomogne, umjesto da traga samo za pragmatizmom, vjerujući da se sve može popraviti novcem i posao; iako je i to važno pred ovom vrstom krize. Štoviše, mentalno zdravlje nikada ne treba zanemariti i više u situacijama koje pokreću toliko problema na globalnoj razini, kao što su ekonomske krize.

6. Ljubavna ili para kriza

U ovoj klasifikaciji o različitim vrstama osobnih kriza, valja istaknuti ljubavne krize ili krize para; ove mogli bi se pokrenuti tijekom veze koja postaje nestabilna. A to je da iako su dvoje ljudi prilično kompatibilni i bez obzira koliko su povezani u vezi, veze zahtijevaju niz prilagodbi međusobno između oba člana para i, kako je svaka osoba drugačija, ponekad je normalno da dođe do niza nesporazuma koji moraju biti odlučnost.

Suočeni s ovom vrstom krize, ovisno o ozbiljnosti, često uključeni ljudi moraju donijeti odluku misle li da bi trebali nastavite s partnerom nakon što riješite problem koji je mogao izazvati krizu ili ako bi, naprotiv, bilo najbolje prekinuti vezu odnos.

Ovim ne mislimo da je ova vrsta krize zato što je veza toksična, budući da ih mogu potaknuti različiti posve razumni razlozi (primjerice, neslaganje o tome hoće li ili ne imati djecu, hoće li formalizirati svoju vezu ili ne, useliti se zajedno, itd.).

7. Egzistencijalna kriza

Na kraju ćemo objasniti egzistencijalne krize, a to bi bili oni koji su rezultat niza unutarnjih sukoba osobe u pozadini kojih bi mogla stajati ideja da život nema smisla. U nekim slučajevima to bi također moglo doći u obzir u ovoj vrsti krize zbunjenost oko vlastitog osobnog identiteta ili nesposobnost upravljanja kroz život u potrazi za svrhom.

Kada osoba doživi egzistencijalnu krizu, može osjećati apatiju i anhedoniju i a generalizirano nezadovoljstvo čak i u onim slučajevima u kojima stvari izgledaju ide dobro. Također je moguće da imate osjećaj neobičnosti sami sa sobom i počnete preispitivati ​​čak i svoje vlastite odluke, što je posebno specifično za ovu vrstu krize, strah od budućnosti kada se tako nazre pesimističan.

Kao što smo vidjeli, postoje različite vrste osobnih kriza, a sve su dovoljno važne da značajno utječu u ljudskim životima, pa bi bilo preporučljivo potražiti stručnu pomoć kada netko pati dok živi kriza; pogotovo kad je ova kriza dugotrajna.