Alternative ekranima za djecu i adolescente

Djetetov mozak se hrani različitim iskustvima koja počinju utjecati na njegov razvoj iz okoline maternice. Svako iskustvo, promjena okoliša, prehrana, stimulirajuće okruženje i, posebno, senzorne informacije koje ovo dijete doživi tijekom svoje životne povijesti, generirati će otisak na bolje ili gore na stvaranje i organizaciju vašeg mozgaosobito u prve 3 godine života. Stoga je vrlo važno imati na umu poticaj koji nudimo mi i okolina naša će djeca izgraditi različite neuronske sklopove koji će se aktivirati tijekom cijelog život.

• Povezani članak: "Dječja terapija: što je to i koje su dobrobiti"

Problem digitalne pretjerane stimulacije

Ljeti dječaci i djevojčice obično imaju puno slobodnog vremena, i lako im je to uložiti pred ekrane. Nove tehnologije mogu biti dobar obrazovni alat za djecu od 7 do 8 godina, pod uvjetom da se koriste na odgovarajući način, u količini vremena i kontekstu.

Ali digitalna prekomjerna stimulacija također nije pogodan za mozak, osobito u ranoj dobi. Izlaganje djece ekranima s pretjeranom količinom podražaja ne bi omogućilo mozgu da ih pravilno obradi, stvarajući da to može spriječiti pravilan razvoj različitih kognitivnih područja u budućnosti (pažnja, pamćenje, jezik, itd…). Mozak bi tražio isti prag podražaja kojima je bio izložen, što bi moglo dovesti do nemira i poteškoća s emocionalnom regulacijom u budućnosti.

Moramo imati na umu da je najbolja alternativa da naša djeca prestanu gledati u ekrane naše kvantitetno i kvalitetno vrijeme provedeno s njima. Emocionalna, a ne samo fizička prisutnost očeva i majki sa svojim sinovima i kćerima To je ono što će im omogućiti da tehnologije ostave po strani.

• Možda će vas zanimati: "6 faza djetinjstva (tjelesni i mentalni razvoj)"

Ponuda alternativa zaslonima kako bi se poboljšao njihov razvoj

Koje aktivnosti možemo raditi sa svojim sinovima i kćerima ovog ljeta kako bismo stimulirali njihov mozak i izbjegli ekrane?

1. Psihička vježba

Sport generira poboljšanje u funkcioniranju mozga dječaka i djevojčica. Točnije, znanstvenici kažu da timski sportovi sprječavaju rizik od razvoja anksioznosti, depresije, poteškoća s pažnjom, izolacije ili društvenih problema. Isto tako, nedavna studija pokazuje da aerobne vježbe određenog intenziteta, poput plivanja, popravljaju raspoloženje te pospješuju učenje i pamćenje.

• Povezani članak: "10 psiholoških dobrobiti vježbanja"

2. Kontakt s prirodom

Prema nekoliko studija, impresivno iskustvo u prirodi od strane maloljetnika koristi emocionalnom blagostanju te akademskom i kognitivnom uspjehu.

3. Društvene igre i rukotvorine

Provođenje umjetničkih aktivnosti u obitelji ili igranje igara poput kartanja, šaha, logičkih ili kooperativnih igara stimulirat će osjetilna, motorička i kognitivna područja vašeg mozga, Osim generiranja emocionalnog traga na našu djecu, iz tog vremena podijeljenog s namakoji će živjeti u njegovom sjećanju.

• Možda će vas zanimati: "10 psiholoških igara za djecu: kako ih koristiti i čemu služe"

4. Slobodna igra sa svojim vršnjacima

To pogoduje dobrom razvoju socijalne vještine, kao i snagu asocijativne igre između ostalih područja, kognitivnu fleksibilnost (stalno se moraju prilagođavati evoluciji i pravilima igre) ili toleranciji na frustraciju (ako budu uhvaćeni u igri ulov mora ostati miran i čekati da bude spašen, ne mogu ponovno pokrenuti igru ​​pritiskom na "Start" kao što se događa u video igra).

5. neka se dosađuju

Da se dojenčadi dosađuju tjera dijete da pronađe vlastitu motivaciju i na taj način olakšati stvaranje novih pravila, struktura ili varijabli, promičući tako znatiželju i kreativnost kod maloljetnika.

Ovog ljeta možemo stvoriti najbolji recept za naše sinove i kćeri, koji sadrži sljedeće sastojci: puno ljubavi, igre u prirodi i tjelesne vježbe, s prstohvatom dosada.

Autorica: Anabel De La Cruz Sánchez, zdravstvena psihologinja u Vitalizi.