Kako upravljati vezom u paru na njezinim počecima?

Prva faza romantične veze kvalitativno je drugačije iskustvo od bilo koje druge faze razvoja te emocionalne veze.

A to je da zaljubljenost, karakteristična za te prve mjesece, rađa određenu komunikaciju i dinamiku interakcije koja se mora uzeti u obzir kako bi se upravljalo tim udvaračkim odnosom. Stoga ću u ovom članku govoriti o nekoliko savjeta koje treba imati na umu za te početke veze.

• Povezani članak: "5 vrsta terapije za parove"

Ključevi za razumijevanje zaljubljivanja

Započnimo s konceptom zaljubljenosti. Ovo je prva faza ljubavi u kontekstu odnosa u paru, a sadrži i psihološke i fiziološke promjene. Ukratko, zaljubljenost uzrokuje neke od karakterističnih simptoma ovisnosti (iako nije ovisnost sama po sebi i naravno nije ni patologija): zaljubljeni ljudi primijetiti kako vaš se fokus pažnje uvijek iznova pomiče na naviku razmišljanja o toj posebnoj osobi, nešto što također oslobađa intenzivne emocije; a u isto vrijeme, traže biti u društvu te osobe kako bi primijetili oslobađanje dobrobiti uzrokovano tom osobom. iskustvo (uzrokovano sustavom nagrađivanja u mozgu, koji postaje vrlo aktivan tijekom konzumiranja droga).

Drugim riječima, zaljubljenost čini da se naš mozak jako aktivira kada razmišljamo o toj osobi ili kada smo s njom, a ujedno nas predisponira da osjetimo intenzivne emocije kada se to dogodi, što nas navodi da se još više uključimo u taj odnos. Budući da toliko razmišljamo o toj osobi, naš um popunjava praznine u informacijama koje imamo o njoj (kako bi računa, još uvijek je ne poznajemo dobro) s idealiziranim pretjerivanjima o onome što mislimo da vidimo na njezin način biti; Osim toga, uobičajeno je maštanje o zajedničkoj budućnosti i na taj način pokušavamo dati oduška tom amalgamu želja i očekivanja koji nam se vrti po glavi.

Kako mjeseci prolaze, zaljubljenost ustupa mjesto drugim vrstama iskustava., bilo razočaranje u ljubav (vidjeti da ta osoba nije idealizirano biće kakvo smo zamišljali) ili zrela ljubav i više utemeljena na emocionalnoj stabilnosti.

Uzimajući sve ovo u obzir, pogledajmo nekoliko savjeta koje možete primijeniti u upravljanju vezom na njezinim počecima.

• Možda će vas zanimati: "Psihologija ljubavi: ovako se naš mozak mijenja kada nađemo partnera"

Savjeti za upravljanje vezom u ranoj fazi

Ako prolazite kroz prvu fazu ljubavne veze, preporučujem da uzmete u obzir sljedeće ključeve.

1. Ne uzimajte zdravo za gotovo ono što želite i što očekujete

Kao što sam i predvidio, kada se zaljubljujemo, tipično je vjerovati da drugu osobu poznajemo više nego što je stvarno poznajemo. Stoga je najbolje pokušati kompenzirati ovu tendenciju, održavanje asertivne i stalne komunikacije, izražavanje naših emocija i zanimanje za to kako se druga osoba osjeća, što želi, koji su joj prioriteti itd.

• Povezani članak: "Kako prepoznati 4 osnovna stila komunikacije?"

2. Ne krivite sebe što želite biti s tom osobom.

To je nešto uobičajeno i ne bi ga trebalo smatrati problemom sve dok ne dovodi do dinamike ljubomore. doći do srednje točke u kojem možete biti zajedno, ali poštujući trenutke u kojima jedno ili drugo želi rezervirati vrijeme za sebe.

3. Riješite se kompleksa i ne bojte se "što će reći"

Ako je zaljubljivanje već samo po sebi iskustvo s velikom sposobnošću privlačenja naših emocija (u dobru iu zlu, iu smislu sreće i povezan s tjeskobom i strahom), moramo pokušati ne dodati još nestabilnosti držeći vezu u tajnosti tijekom prvih tjedana, nešto češće nego što se čini. Puno ljudi su zastrašeni idejom da naruše svoju javnu sliku obitelji i prijateljima i predstave drugu osobu u tim društvenim kontekstima, ali pretvaranje da udvaranje nije postojalo će generirati mnoge situacije frustracije, pa čak i neutemeljenog srama i krivnje.

• Možda će vas zanimati: "Društveni pritisak: što je to, karakteristike i kako utječe na nas"

4. Pretpostavite da zrela ljubav nije loša stvar

Na prve znakove da zaljubljenost ustupa mjesto drugoj vrsti ljubavi, to ne treba smatrati problemom ili krizom u paru; kao što smo vidjeli, to je nešto normalno, i To ne znači da je ljubav nestala.

• Možda će vas zanimati: "Zrela ljubav: Zašto je druga ljubav bolja od prve?"

Tražite stručnu psihološku pomoć?

Ako tražite individualiziranu psihoterapijsku pomoć ili terapiju za parove, kontaktirajte me.

Am Caroline Marin, općeg zdravstvenog psihologa koji udružuje FEAP i s konzultacijama u Sevilli, i stavljam vam na raspolaganje više od 20 godina iskustva u brizi za odrasle i adolescente.