Kako izaći iz veze koja ne funkcionira? 7 ključnih uvida

Kako izaći iz veze koja ne funkcionira? Iako se sigurno većina nas morala suočiti s ovakvom situacijom, to nije lak zadatak.

A to je da su odnosi sami po sebi komplicirani i često nas stavljaju u situacije koje od nas zahtijevaju donošenje odluka, ponekad vrlo bolnih.

U ovom članku ćete pronaći nekoliko smjernica kako izaći iz veze koja ne funkcionira, koji ni u kojem slučaju nisu vodič za sve slučajeve, već mali oslonac kojem se možemo obratiti ako smo prisiljeni suočiti se s ovakvom situacijom.

• Povezani članak: "12 savjeta za bolje rješavanje svađa u paru"

Kako izaći iz veze koja ne funkcionira

Kroz ovih 7 smjernica koje predlažemo u vezi s tim kako izaći iz veze koja ne funkcionira, osvrnut ćemo se na različite faze u kojem ćemo vjerojatno ići od trenutka kad posumnjamo u svoju vezu, do odluke da je prekinemo i suočimo se s procesom kojeg se toliko plašimo dvoboj.

1. Sadite dobro što želite

Prije nego saznate kako izaći iz veze koja ne funkcionira, zgodno je biti koliko-toliko siguran u tu odluku. Iako je istina da većinu vremena, kada nekoga ostavimo, nismo 100% jasni oko toga,

Mnogo puta nam je jasno da ne želimo nastaviti ovako. Dakle, prije nego bilo što odlučite, dobro razmislite što želite u svom životu.

Da biste to učinili, napravite ovu malu vježbu; Vizualizirajte sebe za nekoliko godina... vidite li se s tom osobom? Je li to stvarno budućnost kakvu želite? Na ova pitanja nema jednostavnog odgovora, ali iz tog razloga moramo pokušati razmisliti o tome što želimo, ne dopuštajući da strah od samoće ili ovisnosti utječu na našu odluku.

2. Analizirajte svoju trenutnu situaciju

Da bismo saznali što točno želimo u svom životu (ili nešto što je tome blizu...), moramo analizirati trenutnu situaciju, u ovom slučaju s partnerom. Jesmo li zadovoljni s njom?

Ili, naprotiv, uvijek živimo čekajući da se nešto promijeni? Normalno je prolaziti kroz faze sumnje u bilo kojem području našeg života, ne samo s partnerom. Međutim, kada nas te sumnje blokiraju i produžuju s vremenom, to više nije tako.

Reci to ovako: nešto nije u redu ako više razmišljaš o onome što ti nedostaje nego o onome što imaš... može li biti da te ono što imaš zapravo ne čini sretnim? Ne biste se trebali bojati suočiti se s tim osjećajem, jer je to legitiman osjećaj.

S druge strane, ako nakon analize trenutne situacije s partnericom (kako se osjećate s njom, što vam nedostaje, jeste li zaista sretni, nadoknađuje li vas veza ili ako više patite nego što uživate itd.), shvatite da nešto predugo nije u redu (nešto što ste možda već pokušali riješiti, ali bezuspješno), vrijeme je za djelovanje.

I to je već Albert Einstein rekao... "Ako želite drugačije rezultate, nemojte raditi isto".

• Možda će vas zanimati: "Što je emocionalna inteligencija?"

3. odluči se

Ako nakon prolaska kroz prethodni korak shvatite da trenutna situacija s vašim partnerom zapravo nije onakva kakvu želite, u ovom trenutku Možete krenuti u dva smjera: nastaviti s vezom i boriti se za nešto što duboko u sebi znate da ne funkcionira ili prekinuti vezu. odnos.

Druga opcija je sigurno najteža, ali i najoslobađajuća, u slučaju da se nađete u vezi koja vas baš i ne čini sretnom.

4. Budite čvrsti u odluci

Dobro, Donijeli ste odluku prekinuti vezu, ali sada je najteži dio... zadržati je.

U ovom koraku o tome kako izaći iz veze koja ne funkcionira, posebno predlažemo da budete čvrsti u svojoj odluci sve u prvim trenucima, kad je sve novije i kad si sigurno ranjiviji emocionalno.

A ako sam pogriješio?

Ako nakon prvih dana (ili tjedana, ovisi o osobi…) niste sigurni da ste odabrali put koji vas je usrećio, razmislite o svojoj odluci. Žalite li što ste prekinuli vezu?

Nemojte se pritiskati ili kriviti za to.; Kao nesavršena bića kakva jesmo (hvala Bogu!) griješimo i nikad nije kasno da ih ispravimo. Promijenite smjer ako vam se prohtije.

• Možda će vas zanimati: "4 vrste ljubavi: Koje različite vrste ljubavi postoje?"

5. uzeti natrag svoj život

Kako izaći iz veze koja ne funkcionira? Započnite vraćanjem svog života. Ako ste već prošli kroz prethodnu točku, i shvatili ste da ste doista donijeli pravu odluku, Vrijeme je da ponovno preuzmete kontrolu nad svojim životom.

Prekidi su često bolni, bilo da odlazimo mi ili oni ostavljaju nas, stoga prije svega morate pretpostaviti da će bol biti prisutna (barem u početku) i da se s njom morate suočiti.

Ne moramo to skrivati ​​ili potiskivati... povrijeđeni smo, ali vrijeme je da nastavimo. Dakle, pokušajte se vratiti svojoj rutini i svom životu, usredotočite se na to ali i tražite aktivnosti koje vas motiviraju i koje vas malo "uzimaju" iz dana u dan, ostanite s prijateljima...

Cilj nije izbjeći bol ili se ne suočiti s njom, već ostati aktivan kako biste malo po malo vratili određeni osjećaj smirenosti i normalnosti.

6. budite fleksibilni prema sebi

Šesti korak (ili smjernica) kako izaći iz veze koja ne funkcionira je sljedeći: budite fleksibilni prema sebi. To znači da ne biste trebali sebe kriviti za ono što se dogodilo; jednostavno pretpostavlja da su se stvari tako odvijale.

Biti fleksibilan također podrazumijeva da si date trenutke da se oslobodite te tuge, tih živaca ili te tjeskobe... Drugim riječima, dajte sebi "dopuštenje" da budete loši, da vam je dobro kada se počnete vraćati, da imate trenutke slabosti... Vjerojatno će vam se, u određenim trenucima, vratiti sumnja: „Jesam li što učinio ispravno"?

Normalno je da se ti osjećaji pojave s vremena na vrijeme, ali mislite da ste to što ste odlučili odlučili s razlogom, da je to tu i da Ne postoje ispravne i pogrešne odluke, samo ljudi koji, pokušavajući biti sretni, pokušavaju, isprave, griješe, žale, oni se bore…

7. čuvajte se i slušajte sebe

Nastavljajući s fazama prekida, ako se nađete u ovoj točki, Još jedan koristan savjet je da se brinete o sebi i ugađate sebi te da si date prostora i trenutaka za samoojačavanje.

Svi smo prošli kroz prekid (a ako ne, jednog dana ćemo), i iako to može biti jako teško i komplicirano vrijeme, put postaje sve Lijepo je ako se brinemo o sebi, radimo stvari koje volimo, dobro jedemo i spavamo, bavimo se sportom, razgovaramo s obitelji i prijateljima o onome što javlja se…

Osim toga, brinuti se o sebi znači i slušati sebe; osluškujte i svoje tijelo i stanje uma (a činjenica je da su oni često povezani): što zapravo želimo? Odmaramo li se dovoljno? Pružamo li si ljubav koju zaslužujemo?

Sve što je posvećeno našoj dobrobiti, tjelesnoj i mentalnoj, podrazumijeva male korake prema našem oporavku i ozdravljenju. Ne zaboravimo da sve što počne završi i zato je važno uživati ​​u sadašnjosti bez nje pretjerano čeznuti za prošlošću ili previše projektirati u budućnost, jer jedino što postoji je danas. Kao što je rekao sociolog i filozof Zygmunt Bauman: "Sve dok je živa, ljubav je uvijek na rubu poraza."

Bibliografske reference:

• Cáceres, C., Manhey, C. i Vidal, C. (2009). Razdvajanje, gubitak i žalovanje para: bitna razmišljanja za terapiju razvoda. Obitelji i terapija, 27: 41-60.
• Garcia, F.E. i Ilabaca, D. 82013). Prekid veze, suočavanje i psihološko blagostanje kod mladih odraslih osoba. Ajayu Organ za znanstveno širenje, 11(2): 42-60.
• Ramirez, R.P. (2014). Tugovanje zbog napuštanja partnera. Meksičko udruženje tanatologije.