Kako bolje živjeti u zatvoru sa svojom djecom: 7 savjeta

Za mnoge obitelji zdravstvene i ekonomske posljedice pandemije izazvane koronavirusom samo su dio problema s kojim se moraju znati nositi iz dana u dan.

Morati provesti mnogo dana zaredom u situaciji u kojoj mala djeca jedva mogu izaći van Boravak na otvorenom također je težak za roditelje koji su tijekom toga već pod velikim stresom dana.

zato ovdje Vidjet ćemo neke korisne savjete kako biste znali kako živjeti na najbolji mogući način sa svojim sinovima i kćerima tijekom zatvaranja izazvanog izbijanjem COVID-19.

• Povezani članak: "Dječja psihologija: praktični vodič za očeve i majke"

Živjeti bolje sa svojom djecom tijekom porođaja: što učiniti?

Slijedite ove smjernice kako biste poboljšali suživot sa svojom djecom kod kuće.

1. Uspostavite rasporede

Vrlo je važno doprinijeti da svakodnevni život mališana bude strukturiran. Činjenica da praktički ne izlazite iz kuće olakšava gubitak poimanja o vremenu, te hrani predispoziciju da provodite puno vremena gledajući u ekran, na primjer, dok su drugi važni aspekti života zanemareni.

Dakle, dogovorite se sa svojom djecom kakva bi trebala biti struktura rasporeda kojeg će slijediti; nemojte se ograničavati na jednostrano nametanje, pokušajte ih uključiti u njegovu izradu kako bi im to bilo nešto značajnije. Nakon što je "dizajniran", objesite ga na mjesto u kući koje je vrlo vidljivo mališanima.

2. Stvorite prostor za slobodno izražavanje emocija

Obiteljski kontekst ne može biti ekspres lonac u kojem je potrebno potisnuti ono što osjećamo kako ne bismo smetali drugima. Stoga redovito stvarajte situacije u kojima mališani mogu izraziti svoje brige, sumnje, brige i sl. Naravno, u slučaju da nemaju što reći, nemojte inzistirati; ovo ne bi trebalo nalikovati ispitivanju.

Pokušajte biti što spontaniji u razgovoru s mališanima. I Ako je netko u bilo kojem trenutku posebno posramljen, tjeskoban i općenito emocionalno ranjiv, nemojte to zanemariti.; Posvetite mu pažnju koju zaslužuje i pokušajte pomoći trenutno. Bila bi pogreška pretvarati se da se ništa ne događa i pokušati ne paničariti.

• Možda će vas zanimati: "Kako odgojiti prkosnu i buntovnu djecu: 8 roditeljskih savjeta"

3. Provjerite jesu li pravila suživota jasna

Izbjegavajte pod svaku cijenu pokušavati implementirati vrlo složena pravila suživota i uz nekoliko iznimaka: njihovo učenje napamet ne bi trebalo koštati ništa. Zamislite da je za vaše sinove ili kćeri kriza izazvana koronavirusom već dovoljno stresna tako da se također pretvarate da su uvijek na oprezu u slučaju da krše pravila, a da toga ne znaju.

4. Ako imate više djece, potaknite vodeće uloge

Očevi i majke imaju vrlo važnu ulogu kada je u pitanju davanje ljubavi, opskrba i omogućavanje djeci da uče; međutim, postoji nešto što odrasli teško mogu dosegnuti: biti njihova istinska mjerila ponašanja u pogledu "što je cool", a što nije.

Zato, ako je moguće, moramo iskoristiti mogućnost da starija braća i sestre pomažu u odgoju i obrazovanju mlađe braće i sestara: ako im ne treba mnogo godina razlika, oni imaju više iskustva i sazrijevanja od najmlađih u kući, ali nedovoljno da bi njihovi načini gledanja na život bili potpuno odspojen. Dječak ili djevojčica će gotovo uvijek nastojati izgledati kao drugi mladi ljudi koji su malo stariji od njega.

Tako da, U vremenima zatočeništva nije na odmet ako starija braća pruže ruku: na taj će vam način olakšati posao kao oca ili majke, a ujedno će naučiti preuzeti nove odgovornosti.

5. Propovijedaj primjerom

Ništa od navedenog neće biti od velike koristi ako svojim svakodnevnim ponašanjem pokazujete da su pravila suživot i nove navike koje namjeravate uspostaviti kako biste bolje upravljali izolacijom nemaju mnogo vrijednost za vas. Tako, pokazuje da ove mjere shvaćate ozbiljno i kada ih provodite u praksi i kada ih primjenjujete na sebe tebi.

6. Isprobajte Mindfulness

Mindfulness je skup praksi inspiriranih Vipassana meditacijom i koje su se dokazale biti učinkovit u držanju negativnih emocija povezanih s tjeskobom i lošim stanjem uma oraspoložiti. Osim, Budući da su vrlo jednostavne za izvođenje, čak i dijete može naučiti osnovne vježbe Mindfulnessa..

7. Ako je potrebno, pozovite profesionalce

Tijekom tjedana zatočeništva kod kuće zbog pandemije, psiholozi nastavljaju s radom zahvaljujući online terapijskim uslugama, putem video poziva.

Tražite li stručnu podršku kako biste bolje upravljali suživotom sa svojom djecom ili im pomogli da bolje upravljaju svojim emocijama, možete nam se obratiti. U PsychoTools Provodimo terapiju djece i adolescenata, a također smo i stručnjaci za Mindfulness. Da biste vidjeli naše podatke za kontakt, idite na ova stranica.

Bibliografske reference:

• Europski centar za prevenciju i kontrolu bolesti. (2020.) Izbijanje akutnog respiratornog sindroma povezanog s novim koronavirusom, Kina; Prvi slučajevi uvezeni u EU/EEA; drugo ažuriranje. ECDC.
• McLaughlin, K.; Behar, E.; Borkovec, T. (2005). Obiteljska povijest psiholoških problema kod generaliziranog anksioznog poremećaja. Journal of Clinical Psychology 64(7):pp. 905 – 918.