5 područja u kojima trebamo brinuti o sebi od siječnja

Počinjemo 2023. godinu. To je početak, iako je za mnoge od nas taj osjećaj jači u rujnu.

U svakom početku imamo prilika da naučimo brinuti o sebi bolje nego što smo to mogli prije. Poznavanje kako se nalazimo u različitim aspektima može poslužiti kao osnova za istraživanje opcija koje najbolje odgovaraju našem trenutnom vitalnom trenutku.

• Povezani članak: "Kako postaviti novogodišnje odluke?"

Područja u kojima treba promovirati brigu o sebi od siječnja

Ovdje predlažem pet područja oko kojih treba razmisliti o tome kako se brinemo o sebi:

1. Osnove: hrana i odmor

Je li vam lako slijediti smjernice o prehrani i odmoru koje vam odgovaraju? Ako nije, čemu je to uzrok?

Ponekad se čini da je jednostavno odlučiti bolje jesti ili više odmarati. Međutim, stvarnost je obično nešto složenija. Na primjer, ponekad se ne odmorite, jer vam brige to ne dopuštaju. Ove brige obično se tiču ​​ljudi koje volite ili situacija koje su od velike životne važnosti.

Drugi primjer može biti kada ne jedemo onako kako bismo htjeli. Podrazumijeva se da ćemo znati kupovati i kuhati, da ćemo imati vremena i vještine za to, kao i potrebne uvjete za uživanje u hrani s mirom koji mi Željeti. U suvremenom životu sve su to pretpostavke koje obično ne odgovaraju stvarnosti. Međutim,

često se osjećamo krivima jer ne jedemo onako kako mislimo da bismo trebali.

2. Osobni odnosi

Zapravo, jednako važno kao hrana i odmor.

Kako se osjećamo zbog ljudi s kojima dijelimo život? Dajte nam malo vremena istražiti kako susrećemo one oko sebe može nam dati mnogo tragova o tome što dobro funkcionira u našim životima i što zadržavamo iako nam čini krivo.

Ti odnosi koje održavamo imaju značenje za nas i razumjeti dubinu onoga što nas spaja Bitno je odlučiti o odnosima koje održavamo i o onima koje prekidamo.

• Možda će vas zanimati: "Kako izgraditi zdrave odnose: 10 ključeva za jačanje veze"

3. fizička okruženja

Gdje provodiš život? Kako se osjećate u njima? Kakva su vam fizička okruženja u kojima provodite većinu svog vremena?

Postoje ljudi koji pronađu mir okruženi ljudima i s mnogo zvukova u okolini, da se njihov nemir javlja na mjestima s malo ljudi i zvukova. Na drugoj su krajnosti ljudi koji se osjećaju ugodno samo sami i u tišini.

Postoje druge dimenzije o kojima se treba zapitati kako se osjećamo u različitim okruženjima. Neki primjeri su: prirodni ili urbani prostori, stupanj reda i čistoće koji mi je potreban ili utjecaj aspekata kao što su razina svjetla i temperatura.

U ovom početku godine: odlazite li u sredine u kojima se osjećate ugodno?

4. Novo i zanimljivo

Dopuštate li sebi živjeti nova iskustva? Kakav oni utjecaj imaju na vas? Postoji li čežnja da se usudite nešto doživjeti? Što bi vam pomoglo u tome?

Osjećaj vitalnosti povezan je s činjenicom da je novo i zanimljivo prisutno u našim životima. I to je drugačije za svaku osobu. Ima ljudi kojima je stalno potrebno novo, a da ne dosegnu dublju razinu.

Za druge ljude, novo što ih privlači ima beskonačan broj nijansi, pa postoji osjećaj vitalnosti jer se ono što se zna produbljuje. Isto tako, za druge ljude nemir pred nepoznatim je neodrživ, a stabilnost i predvidljivost postaju vrlo važni, žrtvujući osjećaj vitalnosti.

Poistovjećujete li se s nekom od gore navedenih opcija? Kako se brinete za svoj način odnosa prema novom i neočekivanom, kakav god to način bio?

• Povezani članak: "Potrebe za samoaktualizacijom: koje su, prema Maslowu?"

5. Srednjoročno i dugoročno

Život koji živimo događa se u sadašnjem trenutku iako, nekako, jurimo za mjestom (načinom postojanja u životu) koje je u budućnosti.

Nekima je ta budućnost jasno definirana i svaka promjena – neizbježna u životnom tijeku – tone ih jer osjećaju da su izgubili kartu.

S druge strane, za druge ljude budućnost je nešto potpuno neodređeno, iako njihov način postojanja na svijetu ionako ipak ima neki smjer, odnosno ostati takav kakav jest je smjer sam po sebi isti.

Drugi ljudi imaju željenu i relativno jasnu budućnost i, u isto vrijeme, postoje jasnoću u kojoj će se ta budućnost mijenjati u svakom trenutku.

Kako je tebi? S kojom se od ponuđenih opcija o tome kako živite svoju budućnost osjećate najviše poistovjećenima?

Zaključak

Ovo je pet područja kroz koja možemo bolje razumjeti kakvi smo u ovom trenutku u našem životu iu njegovom životu slučaju, primijeniti ono što je potrebno kako bismo proširili naše načine postojanja u svijetu i osjećali se zadovoljnije u ovoj godini od počinje.