Odnos između sindroma varalice i perfekcionizma

Kod ljudi koji su veliki perfekcionisti može se dogoditi vrlo neobičan paradoks. S jedne strane, toliko su uključeni u svoj posao ili projekt da poznaju njegove tehničke aspekte do najsitnijih detalja; Međutim, upravo zato što je u igri toliko mnogo emocija, oni također mogu imati vrlo pristran pogled na ono što rade i rezultate koje postižu.

Drugim riječima, znaju puno o različitim dijelovima i mehanici onoga što stvaraju, ali imaju više teško zauzeti objektivan i odvojen pogled na to što sve to znači i što govori o jednom isti.

Zato u području psihologije mnogi govore o onome što je poznato kao "perfekcionizam". disfunkcionalan”, što obično dovodi do obrazaca ponašanja temeljenih na samosabotaži i niskom samopoštovanje. U ovom članku ćemo govoriti o jedna od najčešćih posljedica ovog oblika perfekcionizma: sindrom varalice.

• Povezani članak: "Samopoimanje: što je to i kako se formira?"

Zašto je perfekcionizam mač s dvije oštrice?

Prvo što treba primijetiti je da jednostavna činjenica da ste perfekcionist nije nužno nešto negativno; važno je razlikovati različite slučajeve. Na primjer, samoorijentirani perfekcionizam je onaj u kojem si sam postavlja ciljeve i ideale koje treba postići, au tim je situacijama manje vjerojatno da će se pojaviti problemi s tjeskobom.

No, postoji još jedan tip perfekcionizma, onaj društveno propisan, koji je prava bomba sat kada je riječ o mentalnom zdravlju, jer nas uvijek iznova dovodi u situaciju u kojoj sve što postignemo vrednujemo ne sa svoje točke gledišta, već s one koju pripisujemo drugim ljudima, a to nas čini pod velikim pritiskom da radimo marljivo i dobro kako bismo zaslužili prihvaćanje i potvrdu ostalih.

Ali ovaj posljednji način da budemo perfekcionisti ne samo da nam šteti jer nas stavlja pod kontinuirano trošenje tjeskobe; Osim toga, utječe na naš način tumačenja dobivenih rezultata, zbog čega se zbog njih uvijek osjećamo loše. Ne čini da se osjećamo nezadovoljni, već izravno krivi i emocionalno povrijeđeni; To je zato što naš način povezivanja s moralnom vrijednošću "savršenstva" proizlazi iz straha da nećemo biti jednaki u očima drugih, dakle uvijek smo oprezni na svaki znak ljutnje ili odbijanja, a ovaj zadatak je sam po sebi još jedna vrsta posla koji paralelno obavljamo i na neki način nas stresira drugačiji.

• Možda će vas zanimati: "Perfekcionistička osobnost: Nedostaci perfekcionizma"

A što je sindrom varalice?

Sada da vidimo od čega se sastoji druga podtema ovog članka: sindrom varalice. To je psihološki fenomen u kojem netko tko je postigao određena značajna postignuća (npr na primjer, stjecanje fakultetske diplome, napredovanje na poslu ili izgradnja uspješnog poslovanja) nije u stanju prihvatiti da zaslužuje te zasluge, pa pretpostavlja da je sve nesporazum kada se tumači nešto što je rezultat samo sreće.

Kao što možete pretpostaviti, sindrom varalice usko je povezan s određenim problemima samopoštovanje koje osobu čini uvijek "na oprezu" čekajući trenutak da bude razotkrivena kao prijevara.

• Povezani članak: "Sindrom varalice: kada ne cijenimo svoje uspjehe"

Veza između perfekcionizma i sindroma varalice

Sada kada smo vidjeli što su disfunkcionalni perfekcionizam i sindrom varalice, vrijeme je da se zapitamo: u kakvoj su vezi to dvoje? Ono što im je zajedničko je problematičan način upravljanja tjeskobom., povezujući to s očajničkom potragom za odgađanjem trenutka u kojem i oni otkrivaju da nismo stvoreni za određeni zadatak, projekt ili profesionalnu ulogu.

Osoba s tipom disfunkcionalnog perfekcionizma kakvog smo već vidjeli ne teži jer je to ispunjava. jer su jako zainteresirani za približavanje idealu, ali radije za bijeg od srama, ismijavanja ili ljutnje drugih. ostatak; Iz tog razloga, on razumije da je njegovo jedino utočište da izbjegne pad pred zahtjevima ostalih žrtvovanje puno vremena i truda, nesigurno rješenje koje, prema njegovom gledištu, nije održivo; prije ili kasnije će prestati vrijediti.

S obzirom na ovakav način gledanja na stvari, nije iznenađujuće da kada dođe pohvala ili divljenje to se doživljava kao bolan podsjetnik da ste "varali"; znak da drugi obraćaju pažnju na pogrešnu osobu i, duboko u sebi, Zaslužuju znati da su suočeni s prijevarom.

Nakon što usvojimo to gledište povezano s tjeskobom koja nas tjera da se osvrnemo i prisjetimo se puta gorčine koji nas je doveo do ta "nezaslužena" slava, sljedeća stvar je usmjeriti pažnju samo na naše mane, na sve ono što potvrđuje narativ osobe varalica koji vara druge održavajući sliku koja ne odgovara stvarnosti, jer se javlja potreba da se sve zataji da.

Želite li poboljšati svoj način upravljanja anksioznošću i perfekcionizmom?

Ako tražite stručnu pomoć za prevladavanje problema vezanih uz anksioznost, samopoštovanje ili stres na poslu, kontaktirajte me.

Am Ada Folch, au mojoj konzultaciji opće zdravstvene psihologije i psihološke pomoći za odrasle i adolescente pronaći ćete potrebnu podršku da se bolje povežete sa svojim emocijama, bilo putem terapijskih sesija licem u lice ili putem online terapijskih sesija za video poziv.