Kakav je odnos između perfekcionizma i anksioznosti na poslu?

Biti perfekcionist na poslu u određenoj mjeri ne mora biti negativno, budući da je malo perfekcionisti skloni smo nastojati izvršiti svoje zadatke na najbolji mogući način, tražeći učinkovitost. Problem nastaje kada taj perfekcionizam prijeđe određene granice i počnemo brinuti o nevažnim detaljima zbog kojih ćemo potrošiti više vremena nego što je potrebno.

Odnos između perfekcionizma i anksioznosti na poslu reflektirao se u različitim aspektima upravo unutar toga važni za živote ljudi, kao što su strah od neuspjeha na radnom projektu, stalna samokritika, usporedbe s drugim suradnicima i još skloniji razvoju sindroma izgaranja na poslu, među drugi.

U ovom ćemo članku govoriti o odnosu između perfekcionizma i anksioznosti na poslu i kakve bi to posljedice imalo na živote ljudi koji su pretjerani perfekcionisti u svom poslu.

Tako su perfekcionizam i anksioznost povezani na radnom mjestu

Postoje novije studije koje smatraju da je pretjerani perfekcionizam, nazvan disfunkcionalni perfekcionizam ili također klinički perfekcionizam, transdijagnostički proces. Ovu varijablu osobnosti karakterizira potreba koju izaziva u osobi da se mora potruditi stalno težiti postizanju prilično visokih standarda u pogledu izvedbe i svih zadataka koji pravi; što može uzrokovati razne probleme na različitim razinama (str. npr. na razini zdravlja, pomirenja obitelji, posla itd.).

U isto vrijeme, uobičajeno je da perfekcionistička osoba bude i pretjerano kritična prema onome što radi, pa ste skloni brinuti o svim nijansama bilo kojeg zadatka koji obavljate, iako posljedice obraćanja pažnje na sve detalje i previsokih standarda su negativan. Osim toga, obično perfekcionisti sami sebi nameću te visoke zahtjeve i teško je spustiti ljestvicu, dopuštajući sebi usporavanje tempa rada ili činjenicu da se ne vodi računa o svim pojedinosti.

Razna istraživanja provedena s visoko perfekcionističkim ljudima otkrila su visoku korelacija između perfekcionizma i anksioznosti na poslu, kao iu drugim područjima njihova djelovanja život. Među poremećajima povezanim s anksioznošću za koje je utvrđeno da imaju najveću korelaciju s disfunkcionalnim perfekcionizmom i anksioznošću su opsesivno kompulzivni poremećaj (OKP), socijalna anksioznost, generalizirani anksiozni poremećaj (GAD), paničnog poremećaja, a također je utvrđeno da je povezan s posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP).

Kao što ćemo vidjeti u nastavku, imajući vrlo visok stupanj perfekcionizma, suprotno onome što se čini, to nas neće učiniti najboljima u našem poslu, barem dugoročno, budući da će nam dugoročno uzrokovati veliki broj simptoma tjeskobe, stresa pa čak i niske samoaktualizacije, što bi moglo dovesti do ozbiljnih posljedica na zdravstvenoj razini psihički.

Stoga je prikladnije da nastojimo biti učinkovitiji u svom poslu od perfekcionista koji se odlučuju za dovršetak svog posla zadataka uspješno, ali unutar margina koje su razumne u smislu radnog opterećenja i brige u pojedinosti.

• Povezani članak: "Disfunkcionalni perfekcionizam: uzroci, simptomi i liječenje"

Posljedice perfekcionizma na radnoj razini

Postoji istraživanje vezano uz odnos između perfekcionizma i anksioznosti na poslu koje pokazuje to biće Pretjerani perfekcionist mogao bi sa sobom donijeti niz negativnih posljedica na radnoj razini poput onih koje ćemo objasniti nastavak.

1. Strah da projekti neće ići prema očekivanjima i poteškoće da ih se završi

Unutar postojećeg odnosa između perfekcionizma i anksioznosti na poslu, možemo vidjeti da Visoko perfekcionistični ljudi imaju tendenciju da pate od niza simptoma povezanih s anksioznošću. zbog strah da njihovi projekti neće ispasti onako kako očekujuJedan od glavnih uzroka je visoka letvica kojoj teže.

U tom smislu, često se javljaju i određene poteškoće pri zaključivanju svakog radnog projekta jer se uvijek nalaze neke nijanse koje treba ispraviti, pa nikad nisu u potpunosti zadovoljni konačnim rezultatom, što bi moglo uzrokovati još više anksioznost. Iz tog razloga često rade više sati nego što je potrebno kako bi dovršili zadatke koje su mogli obaviti u kraćem vremenu.

Bilo bi preporučljivije tražiti učinkovitost nego savršenstvo i nastojati sve svoje zadatke imati na 80% naših mogućnosti nego gubljenje previše vremena na nevažne detalje prilikom poliranja i poboljšanja zadatka 100% zanemarivanje ostatka, tako da nam treba više vremena nego što je potrebno da ih sve dovršimo.

2. Strah da ne budete u skladu sa standardima koje sami zahtijevate

Odnos između perfekcionizma i anksioznosti na poslu također bi mogao biti posljedica straha koji pretjerano perfekcionistični ljudi imaju da ne postižu izrazito visoke rezultate koje obično zahtijevaju od sebe u svemu što se tiče njihovog radnog učinka, ali i onoga oko njih oko.

Uobičajeno je za ljude s disfunkcionalnim perfekcionizmom na poslu skloni iskusiti strah od neuspjehaStoga ponekad svaki izazov vide kao moguću priliku za neuspjeh umjesto kao izazov da budu dobri i budu zadovoljni uloženim trudom.

Također je često da su ispunili očekivanja svojih kolega i/ili šefova u vezi s posao koji su ti ljudi morali obavljati, ali budući perfekcionisti smatraju da nisu bili na visini zadatka.

• Povezani članak: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

3. Samokritične konstante

Konstantna samokritičnost bila bi još jedna od karakteristika koja pokazuje odnos između perfekcionizma i anksioznosti na poslu; a to je da ljudi koji su veliki perfekcionisti uvijek nađu greške u svemu što rade, jako su strogi prema sebi.

U mnogim prilikama ova bi dinamika mogla potaknuti te ljude da se osjećaju zabrinuti zbog nekih detalja svojeg učinka na poslu koji nije ispao prema očekivanjima, pa su više će se osjećati frustriranima nego zadovoljnima što su obavili sjajan posao na globalnoj razini.

4. Usporedbe i sukobi sa suradnicima

Ljudi koji su veliki perfekcionisti također mogu imati tendenciju uspoređivati ​​se sa svojim kolegama i obratiti posebnu pozornost na one koji smatraju da su bolji u svom poslu, iako to može biti potpuno subjektivno, stvarajući frustraciju i nesigurnost te strah da neće biti ono što dovoljno dobri u svom poslu, što je uokvireno unutar karakteristika koje pokazuju odnos između perfekcionizma i tjeskobe u Posao.

5. Niska tolerancija na neizvjesnost

Još jedan od najvažnijih aspekata perfekcionista koji pokazuje odnos između perfekcionizma i tjeskobe u posao je netolerancija na neizvjesnost koja se stvara u njima nesposobnim predvidjeti rezultate svojih zadataka i projekata na svom položaju posao, pa su skloni osjećati određene strahove u obliku negativnih misli vezanih uz neuspjeh jer neće dobro proći te projekte.

S druge strane, ova niska tolerancija na neizvjesnost i negativne misli o mogućim rezultatima koji neće ispasti očekivani mogu biti povezani s potreba da sve bude pod kontrolom zadovoljiti te visoke standarde koje su si postavili u svim svojim zadacima, što im stvara veliku tjeskobu.

• Možda će vas zanimati: "Strah od neizvjesnosti: 8 ključeva za njegovo prevladavanje"

6. Sindrom izgaranja

On Sindrom izgaranja ili “sindrom izgaranja radnika”, karakterizira krajnje tjelesno i mentalno propadanje, kao i činjenicom osjećaja nezadovoljstva funkcijama koje obavlja na poslu; Može postojati i osjećaj depersonalizacije, koji je karakteriziran osjećajem udaljenosti od drugih suradnika.

Visoko perfekcionistička osoba koja uvijek želi postići izvrsne rezultate, imajući Ako uložite previše truda, možete doći do svoje granice i razviti sindrom izgorjeti.

7. Previše kruto ponašanje

Ljudi koji su perfekcionisti veći nego što je potrebno imaju tendenciju da budu vrlo strogi u svom poslu, pa tako i završe imaju previše rigidno ponašanje, pa si ne dopuštaju biti fleksibilni u obavljanju svojih zadataka, pa ne ostavljajte prostora za kreativnost, iako bi to moglo biti vrlo korisno kako biste poboljšali ili inovirali svoje projekte i kako bi njihovi rezultati bili pozitivniji.

Ovo kruto ponašanje može im uzrokovati ozbiljne poteškoće kada se pojavi nešto nepredviđeno, kao što je promjena smjernice u projektu u koji je vaša tvrtka krenula, pa će im se teško prilagoditi tim promjenama i mogli bi osjetiti anksioznost. Iz onoga što možemo vidjeti, kruto ponašanje je još jedna karakteristika koja pokazuje odnos između perfekcionizma i anksioznosti na poslu.