24 psihološke snage prema Martinu Seligmanu
Ako postoji nešto po čemu su se ljudska bića kao vrsta istaknula, onda je to lakoća kojom transformiraju svoj način života kako bi se prilagodili zahtjevima okoline. Ovo je jedini način da se objasni zašto se primat koji je u osnovi evoluirao da nastanjuje topla područja Afrike uspio proširiti na gotovo sve kutove planeta u nekoliko tisuća godina, i da doživio je nekoliko revolucija na kulturnoj razini koje su mogle potpuno promijeniti njegov način života, kao što se dogodilo s pojavom pisma i, u novije vrijeme, Internet.
Pozitivna psihologija je upravo ona domena bihevioralne znanosti koja je osmišljena da istražuje o potencijalu koji ljudska bića imaju da nauče, poboljšaju svoj način života i daju mu smisao Projekti; njegovo ime izražava tu namjeru da se razumije ono pozitivno što je latentno u ljudima, ono što jedino treba pojavu odgovarajućeg konteksta za njegovo pojavljivanje i koji ne samo da stvara dobrobit, već i približava ljudska bića sreća.
Ali... kako obuhvatiti tako apstraktan pojam kao što je potencijal za promjenu i osobni razvoj pojedinca? Jedan od prijedloga da se to postigne sastoji se od popisa
24 psihološke snage koje je opisao istraživač Martin Seligman, jedna od ključnih figura pozitivne psihologije, koja pokušava odvojiti različite vrste sposobnosti koji oblikuju sposobnost učenja živjeti kroz osobni razvoj i potragu za osjećaj. Ovdje ćemo vidjeti koji su.Što je pozitivna psihologija?
Mnogi ljudi pretpostavljaju da je "psiholog" profesionalac koji je posvećen ponudi terapije ljudima koji imaju teška vremena zbog problema s mentalnim zdravljem, ali stvarnost je da to ne mora biti tako Tako. Zapravo, psihologija kao znanstvena disciplina pokriva širok raspon tema i prilagođava se svim vrstama konteksta; onoliko koliko ima ljudskih iskustava. Zato posao psihologa koji brine o pacijentima u bolnici ne mora biti sličan onome koji radi za marketinški odjel multinacionalne kompanije ili za sportskog psihologa kojeg angažira sportski klub. nogomet.
Ali postoji i drugi način razlikovanja između različitih načina rada psihologa; Bez obzira radi li stručnjak u domu zdravlja, školi ili poduzeću, također postoje različiti pristupi ili perspektive iz kojih se radi.
Pozitivna psihologija nas poziva da se ne usredotočimo na "nedostatak" mentalnog zdravlja, vještina ili mentalne spretnosti, već na ono što je pozitivno jer sugerira potencijal za poboljšanje i već je na ovaj ili onaj način prisutno u ljudskom biću. Na primjer, razmislimo o osobi koja osjeća da se ne uklapa u društvo i koja, u stvarnosti, što Ono što se događa jest da on nema priliku komunicirati s ljudima s istim kreativnim brigama i umjetnički; Možda je i prije nego što je toga bila svjesna krivila samu sebe što je "drugačija" i pustila mašti na volju u naizgled beskorisnim hobijima.
Popis od 24 osobne snage koji je pripremio Martin Seligman način je ocrtavanja onih sposobnosti koje mogu biti vrlo vrijedne točke oslonca u procesu povezivanja s vlastitim vrijednostima i interesima kako bismo kroz razvoj tih područja potencijala pospješili svoj razvoj osoblje.
- Povezani članak: "Što donosi osobni razvoj?"
24 prednosti prema pozitivnoj psihologiji Martina Seligmana
Ovo je sažetak psiholoških snaga koje vam pomažu da dobijete reference o tome koju vrstu aktivnosti i područja samospoznaje i učenja mogu nas dovesti bliže sreći kroz razvoj osoblje.
1. Znatiželja
Znatiželja čini da naš um privlači pitanja, iako znamo da se iza svakog odgovora na pitanje otvaraju mnoga druga.
2. želja za učenjem
Nije dovoljno biti znatiželjan ako se aktivno ne uključimo u sustavne strategije učenja.. Ako pretpostavimo da je učenje samo nešto što moramo raditi u obrazovnim centrima, ubrzo ćemo postati frustrirani zbog stagnacije života i dosade.
3. Otvoreni mentalitet
Kako bismo unaprijedili svoj osobni razvoj, važno je biti prijemčiv za nova iskustva i sustave vjerovanja, čak i uz zadržavanje kritičkog načina razmišljanja.
4. kreativnost i domišljatost
Biti snalažljiv i inteligentan u praktičnim aspektima svakodnevnog života omogućuje nam da razmišljamo izvan društvenih konvencija i očekivanja.
5. Perspektiva
Ovaj oblik mudrosti omogućuje nam da prihvatimo da je stvarnost poliedarska i da ne postoji samo jedan način tumačenja stvari.
6. Hrabrost
Hrabrost nam omogućuje da ne budemo uvijek paralizirani strahom, nečim što je neophodno da bismo izbjegli da živimo kao promatrači vlastitih života.
7. Ustrajnost
Disciplina je ključni sastojak svakog umjereno ambicioznog projekta koji razmatramo; bez toga ćemo se osjećati zaglavljenima kada vidimo da ne napredujemo ili ne učimo.
8. Iskrenost i autentičnost
Biti iskren ključan je za uspostavljanje veza koji nas stvarno povezuju s drugima na smislen način.
9. Vitalnost
Znati unijeti strast u stvari ključno je da preuzmemo inicijativu i da se ne ograničimo na (kasnu) reakciju na ono što nam se događa.
10. Sposobnost voljenja i prihvaćanja ljubavi
Nije samo važno znati voljeti na netoksičan način; također moramo naučiti prihvatiti ljubav koju nam daju, umjesto da pretpostavljamo da je ne zaslužujemo.
11. Ljubaznost
Velikodušnost, sklonost pružanju podrške onima kojima je potrebna i altruizam općenito izvrstan su način da donesemo dobrobit ostalima i, uz to, damo smisao našem postojanju.
- Možda će vas zanimati: "Što je ljubaznost kao osobina ličnosti?"
12. socijalna inteligencija
Kombinacija socijalne inteligencije i osobne inteligencije omogućuje nam prepoznavanje i razumijevanje vlastitih emocija i drugima, kako bismo lakše uspostavili čvrste i stabilne veze s drugima i vlastitom dinamikom briga o sebi.
13. uljuđenost
Sadašnje ljudsko biće povezano je sa životom unutar složenih društava, u kojima svi moraju surađivati kako bi održali pravilno funkcioniranje dijelova; suprotno bi nas dovelo do socijalne otuđenosti i neželjene usamljenosti.
14. osjećaj za pravdu
Živjeti u skladu s etičkim vrijednostima povezanim s konceptom jednakosti i pravde omogućuje nam da imamo smjernice jasni moralni standardi prema kojima se donose odluke i doprinose stvaranju društva koje bolje funkcionira svi.
15. Rukovodstvo
Znati voditi u ključnim trenucima omogućuje nam da mobiliziramo svoje vještine i talente i one ostatka tima, postizanje rezultata koje je nemoguće postići zasebno.
16. sposobnost praštanja
Znati oprostiti nešto je ključno da ne živimo trajno usidreni u ogorčenosti i želji za osvetom prema onima koji su bili nepravedni prema nama.
17. Skromnost
Sastoji se od toga da ne budete vezani uz potrebu rasipanja energije nudeći sliku idealizirani sami sebe ili nastojeći pokazati samo ono u čemu se ističemo pozitivno.
- Povezani članak: "Kako biti skromniji: 11 korisnih savjeta"
18. Razboritost
Važno je ne uzimati zdravo za gotovo ono što doista ne znamo i posvetiti vrijeme razmišljanju prije svake važne odluke.
19. Samoregulacija
Samokontrola je ključna kako ne bismo uvijek popuštali svojim porivima i svojim kratkoročnim željama.
20. uvažavanje ljepote
Velik dio sreće i sposobnosti davanja smisla životu sastoji se u tome da se ne previdi lijepa iskustva koja nam to nudi i s kojima se možemo povezati kroz naše osjetljivost.
21. Zahvalnost
Naviknuti se na zahvaljivanje za one dobre stvari koje nam se događaju doprinosi cijeni onoga što nam dobre stvari donose i nagrađivanju onih koji nam to omogućuju.
22. Nada
Nada je neophodna kako ne bismo vječno živjeli vezani za izvjesnosti sada i ovdje; projicirati u budućnost ono što nas motivira i uzbuđuje.
23. Smisao za humor
Nešto tako jednostavno poput učenja smijanja povezuje nas sa životom, čak i usprkos onim iskustvima koja bi mogla izgledaju jednostavno smiješno i apsurdno, ali u stvarnosti nas približavaju sreći iako su vrlo jednostavan.
24. Duhovnost
Duhovnost nas navodi da svoje djelovanje i postignuća povežemo s osjećajem univerzalne "cjeline", nečega važno je dati smisao onome što radimo i imati globalnu viziju nasljeđa koje ostavljamo generacijama budućnost.
Tražite usluge psihoterapije?
Ako ste zainteresirani za psihološku podršku Pozitivne i humanističke psihologije, kontaktirajte nas.
U Adhara psihologija Svoje usluge nudimo odraslima, mladima, djeci i obiteljima više od 12 godina; Radimo kroz sesije licem u lice i također putem online sesija putem video poziva.
