10 mitova o psihoterapiji koje biste trebali znati

Svijet psihologije općenito, a posebno profesija psihoterapeuta, vrlo vjerojatno su temelj mnogih mitova koji kruže popularnom kulturom i koji su potpuno lažni. Mitovi o ulozi terapeuta, o psihičkim poremećajima i mogućnostima izlječenja, među druge stvari, koje viziju koju imamo o ovom području rada čine vrlo pristranom i punom greške.

Definitivno, ti mitovi o psihoterapiji Oni ne samo da čine ljude manje svjesnima rada psihologa, nego oni zbog njih i postaju oni stvaraju predrasude i lažna očekivanja koja su štetna za usklađenost između tih usluga i ljudi koji ih pružaju. potrebe.

• Povezani članak: "Kognitivno bihevioralna terapija: što je to i na kojim principima se temelji?"

Glavni mitovi o psihoterapiji

Stoga je korisno pregledati jedan po jedan ove različite mitove o psihoterapeutima i njihovom radu kako bismo bili jasni o korisnosti i potencijalu ovog važnog izvora. Da vidimo koja su to kriva uvjerenja.

1. Terapija je samo za osobe s poremećajima

Osobe s psihičkim smetnjama ili dijagnosticiranim ozbiljnim bolestima mogu imati mnogo razloga za posjet psihoterapeutu, ali to je i sasvim normalno.

da ljudi bez ijednog od ovih problema odlučiti za usluge jednog od ovih stručnjaka.

Na primjer, netko tko želi poboljšati svoju kognitivnu izvedbu može odlučiti koristiti trening od radna memorija, ili naučiti načine rješavanja svakodnevnih problema.

2. Psihoterapeut "liječi"

U psihologiji nije moguće preokrenuti situacije, vratiti osobu u fazu prije pojave krize ili prvih manifestacija poremećaja. Mozak je skup organa koji se stalno mijenja, nikada ne prolazi kroz isto stanje, a isto se događa i sa psihičkim stanjima. Kada se pojave dijagnosticirani poremećaji, možete otupjeti svoje simptome, ali ne i da potpuno nestanu.

3. Bolesnik zadržava pasivnu ulogu

Ništa nije dalje od stvarnosti. Psihoterapeuti donose svoju stručnost i alate, ali pacijenti nisu ograničeni na prolazak kroz vrata ureda i neka bude učinjeno Oni moraju učiniti svoj dio kako bi napredovali.

4. Platite da nas netko sluša

Učinkovitost psihoterapije ne temelji se samo na dopuštanju pacijentima da govore i daju oduška, čak i manje. Ovaj mit se možda temelji na pojednostavljenoj slici tradicionalnih psihoanaliza, ali čak ni trenutna psihoterapija nije utemeljena na teorijama Sigmund Freud niti se ponuđena usluga sastoji od davanja mogućnosti da nas netko sasluša.

Zapravo, psihoterapeuti oni će prikupiti samo relevantne informacije za vođenje procesa dijagnoze, prognoze i intervencije, što znači da osim prikupljanja podataka o pacijentima koriste alate znanstveno ispitani za koje su educirani i koji primijenjeni na pacijentima pomažu u poboljšanju kvalitete njihova života poboljšati. Na primjer, to možete vidjeti ako pogledate neke kognitivno-bihevioralne tehnike.

5. Psihoterapija daje savjete

Ovo je još jedan od najraširenijih mitova o psihoterapiji, ali potpuno je lažan. U psihologiji jedva da postoje "zlatna pravila" prema kojima bismo mogli voditi svoj život, ali postoje alati za primjenu u određenim slučajevima kako bi se poboljšala kvaliteta života ljudi. Pacijenti ne bi trebali očekivati ​​od terapeuta da im govori kako organizirati svoj život. O konkretnijim temama.

6. U psihoterapiji je sve moguće dokle god u to vjerujete.

Ovo je potpuno lažno. Nisu svi terapijski prijedlozi valjani, samo oni koji imaju znanstveno dokazanu učinkovitost za određenu vrstu problema ili cilja. Vjerovati da neka metoda može djelovati nije dovoljno da bi bila korisna.

• Povezani članak: "10 najučinkovitijih vrsta psihološke terapije"

7. Terapeuti nameću svoje gledište

U tretmanima sa znanstveno dokazanom učinkovitošću, terapeuti ne pokušavaju nametnuti vlastite shemeUmjesto toga, prikupljaju informacije i na temelju onoga što znaju u tom trenutku vide koja je intervencija najučinkovitija u svakom slučaju.

8. Na sastancima se uči optimizmu

usluge terapije Nisu ograničeni samo na širenje optimizma. Zapravo, u mnogim prilikama to nije niti potrebno, budući da ljudi pokazuju predispoziciju optimistično tumačiti stvari.

9. Čitanje samopomoći je kao odlazak na terapiju

čitanje knjiga za samopomoć nije dokazano da ima terapijsku učinkovitostIzmeđu ostalog i zato što ne dopušta interakciju pacijenta i stručnjaka, a s druge strane ne može ponuditi personalizirani tretman. Njegova je korisnost zapravo ponuditi sadržaj iz kojeg se može razmišljati.

10. Poboljšanje dolazi naglo

Napredak koji se događa kroz terapijske seanse obično dolazi postupno, ne iz dana u dan. Osim toga, to obično znači da će njegovi učinci biti postojani.