Kakvi su učinci visokog kortizola?

Stres je prirodni odgovor tijela na situacije koje doživljavamo kao prijeteće ili koje zahtijevaju vrlo, vrlo brz odgovor općenito. Međutim, osim elemenata stresa vidljivih golim okom, poput ubrzanog otkucaja srca ili napetosti mišića, postoji čitav niz vrlo složeni hormonalni procesi odgovorni prije svega za to što možemo biti pod stresom u određenim situacijama život. A među svim tim uključenim hormonima, postoji jedan koji se ističe iznad svih ostalih: kortizol.

Kao i kod hormona koje naše tijelo koristi za funkcioniranje, kortizol sam po sebi nije tvar koja nam šteti. Međutim, pod nekim okolnostima, česta izloženost ovom hormonu može dovesti do problema. Stoga ćemo u ovom članku govoriti o učinke koje previsok kortizol ima na naše tijelo, odnosno kada ga u našoj krvi ima puno više nego što bi se moglo očekivati.

• Povezani članak: "Endokrini sustav: anatomija, dijelovi i funkcije"

Što je kortizol?

Kortizol, također poznat kao "hormon stresa" je steroidni hormon koji je odgovoran za regulaciju tijela u stresnim situacijama.

Riječ je o ključnoj tvari koja, osim što igra temeljnu ulogu u stanjima stresa, također regulira krvni tlak i ima ulogu u metabolizmu glukoze, oslobađanju inzulina i odgovoru upalni.

Kao hormon, možemo bolje razumjeti kortizol promatrajući ga kao molekulu koja se jednom oslobodi u naš krvotok iz određenih žlijezda. tijela, istiskuje se kroz krvožilni sustav dok ne dođe do određenih stanica koje ga zarobe i dožive određenu reakciju zbog to. Ako sada zumiramo i vidimo kako postoje tisuće molekula kortizola koje "pretražuju" u isto vrijeme u krvi, i da mogu doseći mnogo različitih dijelova organizma, dobit ćemo predodžbu o njihovoj složenosti funkcioniranje. Ipak, kao sažetak mogli bismo reći da kortizol uzrokuje da tijelo prebaci sve svoje prioritete na najapsolutniju kratkoročnost, ostavljajući u drugom planu procese sa srednjoročnim i dugoročnim dobrobitima i fokusirajući se na ono što je potrebno za brzo reagiranje na zahtjeve sadašnjeg trenutka. Kada tijelo oslobađa puno kortizola, to je zato što smo ušli u neku vrstu izvanrednog stanja.

U trenucima kada doživimo stvarnu ili izmišljenu prijetnju, tijelo se priprema odgovoriti na dva načina: kroz reakciju suočavanja s tom prijetnjom ili kroz izbjegavanje ili bijeg od nje. Kortizol je zadužen za kontrolu ovih odgovora na stresne situacije u kojima osoba doživljava stanje napetosti i neposredne pažnje; U tim slučajevima nadbubrežne žlijezde reagiraju otpuštanjem kortizola kao fiziološkog odgovora.

• Možda će vas zanimati: "Vrste stresa i njegovi okidači"

Koji su glavni učinci visokog kortizola?

Kao što smo vidjeli, kortizol je važan hormon koji se pokazao ključnim kroz ljudsku povijest i od prije naše rođenje kao vrste, budući da je suočavanje s bilo kakvom prijetnjom izravno značilo razliku između smrti ili smrti. opstanak.

Međutim, visoke razine kortizola također su povezane s nizom negativnih aspekata i bolesti, kao što ćemo vidjeti u nastavku. Pogledajmo onda kakvi su učinci visokog kortizola.

1. emocionalna nestabilnost

Emocionalna nestabilnost jedna je od prvih posljedica visoke razine kortizola u tijelu, a ove očituje se u većoj razdražljivosti i sklonosti manje ili više iznenadnom doživljavanju tjeskobe.

Višak kortizola čini osobu razdražljivijom tijekom dana, što znači da se suočava s različitim problemima s manje kontrole nad emocije i nepopustljivo komunicira s drugim ljudima, loše shvaćajući svaki problem, nepredviđeni događaj ili novu situaciju koja mora okrenut sprijeda.

To rezultira većim sukobom sa svima tijekom dana, što zauzvrat stvara više stresa i veću sklonost da budete vrući, razdraženi ili tužni.

• Povezani članak: "Emocionalna nestabilnost: što je to i u kojim se znakovima može otkriti?"

2. Neravnoteže u razini šećera

Povišena razina kortizola, također uzrokuje porast razine šećera u krvi, što zauzvrat može uzrokovati niz ozbiljnih zdravstvenih bolesti.

Jedna od glavnih bolesti koju može uzrokovati ova visoka i iznenadna razina šećera u krvi je hiperglikemija, uzrokovana stimulacijom jetre da proizvodi više glukoze kortizol.

Dugoročno gledano, hipoglikemija može uzrokovati štetne simptome za tijelo kao što su slabost, zamagljen vid, otežano disanje, bolovi u trbuhu te mučnina ili povraćanje.

3. Povećanje krvnog tlaka

Kao što smo naveli, kortizol ima posebnu ulogu u kontroli i upravljanju arterijskim protokom krvi u tijelu. ljudi, zato visoke razine hormona stresa mogu uzrokovati viši krvni tlak visoka.

To je pak povezano s većom sklonošću stresu tijekom dana i duljem životu stresirati svaku situaciju koja nam se predstavlja, što nam otežava kontroliranje emocija i impulsi.

• Možda će vas zanimati: "Cirkulacijski sustav: što je to, dijelovi i karakteristike"

4. Kognitivne promjene

Višak kortizola također uzrokuje kognitivne promjene u nekim od najvažnijih mentalnih funkcija, a najviše su pogođeni sposobnost koncentracije i pamćenje. Iznad svega, zapanjujuće je da kada je ovaj hormon prisutan u velikim količinama u našem tijelu, skloni smo stvarati manje sjećanja ili pamtiti manje važnih detalja. Kada, osim toga, doživimo vrlo visok "vrhunac" kortizola u određenom trenutku povezanom s jakim stresom (na primjer, u prometnoj nesreći), uobičajeno je da se nakon nekoliko minuta ne sjećamo ničega.

To obično znači da ljudi pogođeni ovim problemom imaju poteškoća u obavljanju svakodnevnih aktivnosti.

5. smanjena gustoća kostiju

Smanjena gustoća kostiju, također poznata kao osteoporoza, izravan je učinak povišene razine kortizola u tijelu kada se održava dulje vrijeme, i sastoji se od smanjenja apsorpcije kalcija u tijelu.

Osteoporoza je teški deficit koji može dovesti do niza problema, kao npr sklonost redovitom lomljenju kostiju jer postaju porozne i manje otporan.

6. smanjenje mišićnog tkiva

Osim što utječe na kosti, povišeni kortizol utječe i na mišiće odnosno mišićno tkivo, jer što je razina ovog hormona viša, ona se znatno smanjuje. U konačnici, kortizol daje prioritet brzom metabolizmu kako bi tijelo imalo dovoljno energije. dostupni da se brzo "spale", a to se događa da se riješite vrijednih resursa prilikom stvaranja mišića.

Zato je zgodno imati na umu da što smo više pod stresom, to više riskiramo gubitak dijela mišićnog tkiva i možemo postati slabiji.

7. Dobitak na težini

Još jedan od važnih učinaka koje visoke razine kolesterola mogu imati na tijelo ljudi je brzo povećanje tjelesne težine, iako to ne mora biti samo zbog bioloških procesa: jaki stres često dovodi do lažnog osjećaja gladi, ili emocionalna glad.

Tražite li psihološku pomoć?

Ukoliko ste zainteresirani za stručnu psihološku pomoć, pozivam Vas da mi se obratite.

Moje ime je Toma sveta Cecilija i ja sam psiholog specijaliziran za kognitivno-bihevioralnu psihologiju; Mogu vam pomoći osobno ili online video pozivom.