Education, study and knowledge

Koliki je učinak placeba u online psihološkoj terapiji?

Većina ljudi je u nekom trenutku čula za placebo efekt. U popularnoj mašti ovaj se fenomen obično povezuje s onim lijekovima i/ili pseudoznanostima bez stvarnog ili dokazanog učinka koji nam pomažu da se osjećamo bolje fizički ili mentalno. Međutim, istina je da postoje i placeba u području medicine ili psihologije koji se često koriste u terapeutske svrhe.

U tim slučajevima, placebo učinak može postati empirijski izvor za brzo i učinkovito ublažavanje nelagode kako biste se vi kao pacijent mogli usredotočiti na liječenje, kao i povećati svoju predanost terapiji. No, da bi se to dogodilo, nije dovoljno zanositi se utjecajem placeba, već je važno znati kako ovaj fenomen funkcionira u psihološkoj terapiji.

Što se podrazumijeva pod placebo učinkom u psihološkoj terapiji?

Da bismo razumjeli utjecaj Placebo učinak U psihološkoj terapiji važno je znati što se podrazumijeva pod placebo učinkom i njegovu razliku od placeba.

Postoje razne definicije pojma placebo, no bez sumnje je jedna od najtočnijih ona koju nudi psiholog Steve Stewart-Williams i John Podd, koji ga zamišljaju kao "tvar ili postupak koji nema inherentnu moć proizvesti učinak koji je traženo ili očekivano. U osnovi, u području psihološke terapije to se razumijeva kao one

instagram story viewer
metode ili tehnike koje generiraju promjenu kod bolesnika koja ne proizlazi iz terapijskog učinka tih metoda.

Dakle, placebo učinak je fiziološki i/ili psihološki učinak koji pripisujemo određenom postupku, a da zapravo nemamo inherentnu moć izazvati navedeni učinak. Drugim riječima, nije ništa više od učinak ili posljedica placeba na naše tijelo i/ili um.

U terapijskom polju, placebo učinak bi bila sva ona psihološka intervencija s bezopasnim učincima koja se primjenjuje na pacijenta, ali koji zapravo nema stvarnog učinka na probleme koji se liječe, a opet ima blagotvorne učinke oni. Na primjer, može se govoriti o placebo učinku kada se osjećate sigurnije u sebe jednostavno zato što ste imali terapiju i vjerujete da je sama terapija korisna.

U tom kontekstu, placebo učinak ne samo da otkriva snažan utjecaj koji vaša očekivanja, uvjerenja, misli i emocije imaju na vaše tijelo. i, iznad svega, na vašem umu, ali može postati koristan izvor za ubrzavanje vašeg poboljšanja ili oporavka, pomažući vam da se posvetite terapiji.

  • Povezani članak: "Što očekivati, a što ne očekivati ​​od psihološke terapije"

A u online terapiji, kako djeluje placebo efekt?

Osnove na kojima se temelji placebo učinak iste su u online terapiji kao i u terapiji licem u lice. Sve počinje s bezopasnim placebom što je, u slučaju psihološke terapije, obično terapijska tehnika ili postupak koji psihološki stručnjak koristi kako bi generirao promjenu kod pacijenta. Općenito, to je namjeran proces koji se provodi s ciljem da se osoba osjeća bolje ali ponekad se može stvoriti i nenamjerni placebo učinak koji se događa bez izravne intervencije terapeut.

Placebo i online psihoterapija

U svakom slučaju, placebo je samo pola jednadžbe, druga polovica odgovara subjektivnosti pacijenta. To znači da, kako bi došlo do placebo učinka, osoba mora biti uvjetovana očekivanim rezultatom. Upravo je ovo uvjetovanje sposobno aktivirati u vašem mozgu iste neuronske krugove koji bi se aktivirali da tehnika ima pravi terapeutski učinak. To je potvrdilo i istraživanje provedeno na Medicinskom sveučilištu u Torinu, u kojem je 229 ljudi bilo izloženo placebo lijeku s navodnim analgetskim učinkom. Neuropsiholozi su otkrili da je očekivanje ublažavanja boli kod ovih ljudi smanjilo njihovu tjeskobu i potaknulo prirodno oslobađanje lijekova protiv bolova, što im je stvarno pomoglo u ublažavanju tegoba koje su oni su osjećali.

Međutim, iako smo svi podložni da nas ponese placebo efekt, istina je da je ovaj fenomen kod nekih ljudi jači nego kod drugih. To je zato što postoji nekoliko čimbenika koji utječu na način na koji se nosimo s placebom:

1. Očekivanja

Vaša očekivanja igraju ključnu ulogu u učinkovitosti placeba. U osnovi, što ste sigurniji i uvjereniji da će ova tehnika ili terapija djelovati, to će vaša uvjetovanost biti veća i, kao posljedica toga, ponudit će vam se bolji rezultati. U tim slučajevima vrijedi i učinak samoispunjavajućeg proročanstva, prema kojem očekivanja da ljudi oko vas imaju o navedenom rezultatu također mogu utjecati na vašu percepciju i sugestivnost.

  • Možda će vas zanimati: "Očekivanja u psihološkoj terapiji"

2. Personološke karakteristike

Jeste li znali da ćete, ako ste osjetljiva osoba, biti osjetljiviji na placebo učinak? Isto tako, strukturiranije osobe, koje vole točno slijediti upute i one koje lako vjeruju drugima, sugestibilnije su s ovom pojavom. Na isti način, ako ste otporni, lakše ćete se prepustiti ovom učinku, otkrilo je znanstveno istraživanje provedeno na Sveučilištu u Michiganu.

3. Iskustvo

Vaše iskustvo još je jedan faktor koji može utjecati na vašu sugestibilnost na placebo. Uglavnom, kako skupljate životna iskustva, postaje vam teže dopustiti da vas uvjetuju i prepustiti se placebo efektu. Naravno, Ne utječe samo kvantiteta iskustava, već i njihova kvaliteta.. Na isti način, ako ste imali prijašnja pozitivna iskustva s korištenjem psiholoških usluga, vi lakše ćete vjerovati terapiji i podleći placebo učinku nego da ste doživjeli negativan.

4. Razine stresa i anksioznosti

Jeste li znali da ljudi koji pate anksioznostlakše se sugeriraju placebu? Isto tako, veća je vjerojatnost da ćete podleći placebo efektu ako ste pod visokim razinama stresa. Uzroci se sa sigurnošću ne znaju, ali se vjeruje da bi moglo biti povezano s djelovanjem placeba. u neurotransmitere na razini mozga koji zauzvrat djeluju na smanjenje razine tjeskobe i stres.

5. Genetski

relativno nedavno Također je utvrđeno da genetika utječe na vašu predispoziciju za placebo učinak. Istraga provedena na Sveučilištu Uppsala u Švedskoj otkrila je da varijacija gena TPH2, koji je uključen u regulaciju aktivnosti amigdale, ključne moždane strukture u procesuiranju emocija, povećava osjetljivost ljudi na placebo.

Naravno, odnos uspostavljen između psihologa a pacijent je također bitan u odgovoru na placebo. Drugi čimbenici također mogu igrati ulogu, poput povjerenja koje imate u svog terapeuta, karakteristike prostora u kojem se nalazite u vrijeme konzultacije ili čak i vaš stav psiholog.

  • Povezani članak: "8 grana genetike (i njihove karakteristike)"

Kako placebo efekt može pomoći u online terapiji?

Suprotno onome što mnogi vjeruju, placebo učinak nije metoda kojom terapeut "prevari" pacijenta, niti je jednostavna tehnika sugestije. Dobro korišteno, placebo efekt može postati vrijedan empirijski izvor za ublažavanje simptoma pacijenata i poboljšanje njihove predanosti liječenju u online terapiji. Njegova pravilna uporaba može vam pomoći smanjiti psihičku nelagodu kako biste se mogli usredotočiti na tehnikama i postupcima koji će vam pomoći riješiti vaše probleme i poboljšati kvalitetu život.

Zapravo, placebo učinak može biti dobar saveznik u smanjenju emocionalne boli ljudi, osim što pridonose smanjenju razine tjeskobe i stresa te poboljšanju znakova depresija. Studija provedena na Sveučilištu u Čileu pokazala je da placebo učinak također može ublažiti simptome hipohondrija, u isto vrijeme može doprinijeti jačanju samopoštovanja ili samopouzdanja. Stoga, ne samo da može postati koristan resurs u online terapiji za jačanje terapeutskog pridržavanja, već i kao pomoć tijekom vašeg oporavka.

Ukratko, placebo učinak ima veze s učinkovitošću koju pripisujemo lijeku ili tehnici koju subjektivno tumačimo kao dobru ili lošu za svaku od njih. Stoga se mnogima pri čitanju letaka o lijekovima sugerira djelovanje koje oni mogu izazvati. Ako vjerujemo da će nam nešto dobro doći, vjerojatnije je da će imati takav učinak na nas, stoga je važno da terapiju smatramo korisnom čak i prije njenog početka.

4 sloja anksioznosti

Anksioznost je normalan emocionalni odgovor na određene situacije, te predstavlja adaptivni odgov...

Čitaj više

Što učiniti da se prevlada dualna patologija?

Što učiniti da se prevlada dualna patologija?

Dvojna patologija jedna je od najopasnijih komplikacija u području psihijatrije i kliničke psihol...

Čitaj više

10 vrsta poremećaja konverzije i njihovi simptomi

Uobičajeno je da zdravi ljudi tijekom života povremeno dožive epizodu somatizacije. The somatizac...

Čitaj više