Prednosti sportske psihologije u mentalnom blagostanju

Sport i psihološke varijable koje na njega utječu poboljšanje ili pogoršanje njihove izvedbe predmet je proučavanja od velikog interesa tijekom posljednjih desetljeća. Sve to, uokvireno otkrićem i razvojem pozitivne psihologije, dovelo je različite istraživače do razmotriti koji su čimbenici usko povezani s psihičkim blagostanjem kod sportaša i koji su njihovi koristi.

U ovom ćemo članku pregledati dobrobiti koje bavljenje sportom donosi psihološkom blagostanju zajedno s ekipom UPAD psihologija i coaching, jedan od najboljih centara za sportsku psihologiju u Zajednici Madrida iu našoj zemlji.

• Povezani članak: "Što je sportska psihologija? Naučite tajne napredne discipline"

Tjelovježba i njen učinak na um

Pozitivna psihologija ima za cilj integrirati sve one koncepte koji se odnose na dobrobit, sreću i najoptimističnije pristupe ljudskog uma promicati osobni razvoj, između ostalog. Unutar te struje se oblikuje koncept psihološke dobrobiti.

Psihološko blagostanje skup je varijabli koje obuhvaćaju različite aspekte našeg života i stupanj zadovoljstva njima.

Pojmovi kao što su samoprihvaćanje, pozitivni odnosi, autonomija, vladanje okolinom, Svrha u životu i Osobni rast neki su koncepti koji su od velike važnosti za osobno blagostanje.

U tom smislu, različite studije pokazuju da ljudi sebe doživljavaju razumno sretnima bez obzira na njihovu dob, njihov spol ili kulturu, vrednujući na vrlo sličan način izvore sreća. Osjećaj sreće je prilagodljiviji pri suočavanju i prevladavanju nedaća koje se javljaju tijekom života.

U sportskom području, istraživanja usmjerena na pronalaženje odnosa između sportske aktivnosti i psihičkog blagostanja postaju svakim danom sve popularnija. U ranoj dobi kao što je adolescencija, gdje je vrlo važno stvoriti zdrave životne navike, uključujući sport, postignuti su rezultati koji doprinose jačanju važnost usvajanja takvih aktivnih stilova života, budući da su oni pozitivno povezani s različitim čimbenicima koji povećavaju dobrobit psihološke, poput samoprocjene, percepcije zdravlja i zadovoljstva životom globalno.

Rezultati ove vrste istraživanja navode nas da to potvrdimo psihološko blagostanje povezano je s prakticiranjem tjelesne aktivnosti. Između ostalih aspekata, ljudi koji se redovito bave tjelesnim vježbama smatraju da su zdraviji, s manje stresa i bolje stanje uma nego oni drugi koji ne obavljaju nikakvu vrstu aktivnosti fizički.

Učinak sporta na psihičko blagostanje

Najpopularnije varijable koje su usko povezane između sporta i psihološkog blagostanja su: kognicija, suočavanje, pozitivan učinak i Samoučinkovitost, a to je da oni ljudi koji se bave sportskim aktivnostima imaju tendenciju da imaju bolje rezultate u svima njima.

Svaki od njih je detaljnije objašnjen u nastavku:

1. Spoznaja

Način na koji vidimo i razumijemo svijet, ideje, misli i uvjerenja koja imamo o sebi i svemu oko nas usko su povezani s našim blagostanjem. Kroz sport u ranoj dobi Može poboljšati intelektualni razvoj djeteta čak je dokazano da izvođenje vrlo kratkih, ali intenzivnih tjelesnih vježbi predstavlja poboljšanje vaših mentalnih sposobnosti kao što je pažnja.

• Možda će vas zanimati: "8 superiornih psiholoških procesa"

2. snalaženje

Dokazano je da osobe s visokim psihičkim stanjem koriste strategije suočavanja usmjerene na probleme i emocije naspram onih koji pokazuju lošu dobrobit, koji imaju pasivniji način suočavanja i usmjereni su na izbjegavanje. Sve ovo ima veze s ulogom koju preuzimamo kada se suočavamo s situacijom ili problemom.

Imamo dvije mogućnosti: preuzeti svoju odgovornost u situaciji i poboljšati sve što je u našoj moći ili pobjeći od problema, okriviti sve druge i izaći na kraj. Iz obje opcije izvući ćemo vrlo vrijedno učenje koji mogu poboljšati ili omesti naš životni standard dajući nam više ili manje sposobnosti donošenja odluka i autonomije.

• Povezani članak: "Strategije suočavanja: što su i kako nam mogu pomoći?"

3. pozitivan učinak

Kvaliteta naših osobnih odnosa bit će odlučujući faktor u našoj procjeni zadovoljstva životom. Sport, točnije onaj koji se odvija timski, potiče izgradnju šireg društvenog okruženja u kojem dijeliti emocije, misli i osjećaje posebno u fazama razvoja, gdje je društveni krug od vitalne važnosti.

4. Samoučinkovitost

Definira se kao vjerovanje u vlastitu sposobnost organiziranja i izvršenja potrebnih radnji i rješavanja budućih situacija. Ako vjerujemo da možemo postići cilj, pronaći ćemo resurse da ga postignemo.

Sportska psihologija je polje koje obećava

Nova polja psihologije u kojima se nalazi pozitivna psihologija pružaju nove vizije i pravce istraživanja u različitim poljima. Unutar sporta, posljednjih desetljeća korištenje pojmovi vezani uz pozitivne emocije, otpornost i u konačnici pozitivna percepcija događaja, negativnih na prvi pogled (kao npr. ozljeda), iz koje možemo steći osobno iskustvo za učenje i koje nam pomaže da postignemo dobrobit Htio.

Postignite i održavajte psihološku dobrobit Kroz reinterpretaciju situacija, pozitivne ocjene i stvaranje emocija koje idu u prilog jedna je od funkcija sportske psihologije u ovom trenutku.

Ako želite optimizirati svoje razine osobnog blagostanja kroz sport, možete pronaći više informacija na web stranici UPAD psihologija i coaching gdje ćete pronaći izvrsne profesionalce u sportskoj psihologiji.