5 savjeta kako govoriti samouvjereno pred bilo kim

Jednostavan razgovor složeniji je nego što se možda čini U prvom trenutku.

S jedne strane, potrebno je uzeti u obzir ono što je rečeno, jer nije uvijek lako prevesti misli u riječi, a s druge strane, morate obratiti pažnju na to kako druga osoba reagira, što govori i kakve ideje i poruke prenosi govor. Sve se to događa u isto vrijeme, u stvarnom vremenu, i mora biti u kombinaciji s odlučujućim utjecajem neverbalnog jezika. verbalno, sposobno učiniti da naše riječi imaju potpuno drugačije značenje ovisno o kontekst.

Ovo čini neke ljude skloni sumnji i pokazuju nesigurnost u razgovoru s drugima. U takvim slučajevima uvijek dobro dođe savjet kako govoriti s više samopouzdanja.

• Povezani članak: "Javni nastup i svladavanje treme, u 8 koraka"

Govorite pouzdano: 5 vrlo korisnih savjeta

Prije svega, treba uzeti u obzir da je usvajanje komunikativnog stila koji izražava veću sigurnost zadatak koji uključuje mnoge psihološke funkcije. To znači da ne postoji čarobno rješenje za zračenje karizmom preko noći. Međutim, uz malo prakse i upornosti, moguće je primijetiti vrlo značajne promjene u načinu na koji se ponašate izražavamo se... a također i načinom na koji ljudi s kojima razgovaramo reagiraju nas.

Tako da, Da biste govorili s više samopouzdanja pred svim vrstama ljudi, potreban je pravi trening., što implicira da ograničavanje sebe na čitanje i internaliziranje ideja i koncepata nije od velike pomoći. Savjete koje ćete pročitati u nastavku morate primijeniti u praksi, izvan teorije, kako bi vam pomogli u vašim društvenim odnosima. Uz to, prijeđimo na savjete.

1. Trenirajte kontakt očima

Jednostavna činjenica izbjegavanja kontakta očima predisponira nas da preuzmemo pokornu ulogu i prepustimo drugoj osobi da preuzme uzde razgovora. Stoga je dobro da se u početku usredotočite na zadatak izbjegavanja onih trenutaka u kojima se pogled luta s jedne strane na drugu sve dok se ne susretne s pogledom osobe koja ima ispred.

No, trik nije u opsesivnom buljenju u zjenice našeg sugovornika, već jednostavno u obraćanju pozornosti na trenutke u kojima se taj "prekid veze" događa kako bi ih ispravili ili barem kontrolirali. Ova posljednja nijansa je važna, jer nije potrebno održavati kontakt očima na neprekidan način na kruti način, iako bi trebao prevladavati.

Kada primijetite da drugoga gledate na način koji je previše "umjetan" i neprirodno, samo proširite raspon svoje vizualne pažnje i ne gledajte u njegove oči, već u njegovo lice u cjelini; na taj će način, čak i ako toga niste svjesni, razmjena pogleda biti mnogo spontanija.

• Povezani članak: "Zašto je ponekad teško nekoga pogledati u oči?"

2. projektirati svoj glas

Bolje je ovu vježbu raditi sam, tako da kasnije, kada ga primijenite na stvarne razgovore, potrebno je samo modulirati ton, jer bi dobar dio ovog obrasca pokreta mišića usta i vrata već bio naučen.

Da biste to učinili, dobro je kombinirati samu probu sa zamišljenom vizualizacijom. Zatvorite oči, zamislite pravi kontekst razgovora i modulirajte svoj glas dok ne poprimi kvalitetu koja izražava asertivnost i samopouzdanje. Što je prizor življi, to bolje.

3. Poboljšajte svoju artikulaciju prilikom govora

Ima ljudi kod kojih je nesigurnost u govoru posljedica malih govornih mana. Primjećujući ih, pokušavate ih prikriti tihim govorom i uglavnom spuštenim profilom. Ako je ovo vaš slučaj i smatrate da su te mane jako izražene, razmislite o odlasku logopedu. Ako mislite da nisu jako izraženi, vrijedi vježbati sami.

Ovo je još jedan zadatak koji možete obaviti sami. Da biste to učinili, najprije morate "zagrijati" mišiće usta, a zatim govoriti u improviziranom monologu, obraćajući pozornost na male pogreške u izgovoru. Prisjetite se riječi u kojima ste propustili i pokušajte reproducirati približno rečenicu u kojoj su bile uključene dok je ne izgovorite ispravno. Ovaj zadatak može biti dosadan, ali ispravljanje artikulacije pomaže u sprječavanju nesigurnosti.

S druge strane, imajte na umu da svi vrlo često griješe kada je riječ o govoru. Stoga nemojte biti opsjednuti ovim pogreškama ako mislite da je njihova učestalost pojavljivanja usporediva s učestalošću drugih ljudi; zapravo, sugovornici imaju tendenciju ne obraćati pažnju na njih i automatski "popuniti" prazninu značenjima koja bi u teoriji te nesavršenosti trebale proizvesti.

4. distancirajte se od situacije

Gotovo svi mi imamo sposobnost distancirati se od iskustava u kojima živimo ovdje i sada. To znači da radimo blagi emocionalni prekid veze u vezi s onim što se događa. To je nešto slično onome što se događa s derealizacijom, psihološkim fenomenom zbog kojeg imamo osjećaj da je mjesto u u kojem se nalazimo, neki ljudi ili živa bića, ili kontekst općenito, dijelovi su skupa, nešto što ne znači previše.

Dakle, kada primijetite da u razgovoru možete pokazati značajan stupanj nesigurnosti, pokušajte se distancirati, pretpostavljajući da osoba koja s tobom razgovara, iako je još čovjek, unatoč svemu nije toliko bitna, niti ti je bitno da nastaviš život. Njihova su mišljenja o vama od vrlo relativne važnosti., a također ima vrlo ograničenu i nesavršenu percepciju o tome tko ste. To je vježba uobičajena iu svijetu glumaca i glumica, u kojoj se bori protiv straha od ismijavanja.

• Povezani članak: "Depersonalizacija i derealizacija: kada sve izgleda kao san

5. poradi na samopoštovanju

Ako želite ići dalje od specifičnog problema nesigurnosti u govoru, dobro je da radite na poboljšanju svog samopoštovanja. Postoje različite metode za to, iako Odlazak psihologu može vam puno pomoći. prilikom planiranja programa obuke i modifikacije uvjerenja, praćenje vašeg napretka i praćenje problema koji se mogu pojaviti.