Kakvi su učinci neznanja kako reći 'ne'?

Znamo li reći "ne" kada je potrebno? Nažalost, stvarnost je takva da mnogi ljudi još uvijek ne postavljaju jasne granice u svojim životima, a to ima negativne posljedice na njihove svakodnevne živote i na njihove osobne odnose. Često je taj nedostatak asertivnosti posljedica straha od odbijanja ili vrlo strogog odgoja, temeljenog na pretjeranoj odgovornosti i ideji "žrtvovanja" za druge.

Sljedeći, Vidjet ćemo kako nesposobnost da kažemo "ne" utječe na naše živote i naše odnose. kad je potrebno.

• Bolji članak:

Što je asertivnost (i nedostatak iste)?

To nazivamo asertivnošću sposobnost izražavanja mišljenja i stajališta nastojeći održati ravnotežu između poštovanja sebe i drugih. Odnosno, asertivnost se sastoji od komuniciranja naših želja i potreba bez korištenja jezika nasilan ili zastrašujući koji može biti neugodan, i za nas i za nas sugovornik.

Sposobnost asertivnosti ključna je u našoj vrsti, budući da je ljudsko biće u biti društveno biće i treba mu a dobra komunikacija s drugima kako bi se osiguralo udobno i ugodno okruženje u kojem će u potpunosti razvijati sve svoje mogućnostima. To je jedna od stvari koja nas razlikuje od životinja: naša sposobnost da otvoreno komuniciramo, poštujući potrebe i osjećaje drugih. Drugim riječima, idemo dalje od strogog preživljavanja i gradimo društvene odnose temeljene na poštovanju i zdravoj komunikaciji.

Ali naravno, to nije uvijek slučaj. Zapravo, biti asertivan često je pravi izazov. Mnogo toga utječe na to: od niskog samopoštovanja i pretjeranog straha od odbacivanja od strane drugih, do pretjeranog sramežljivost ili obrazovanje temeljeno na isključivom služenju drugima, stavljajući naše potrebe uvijek na drugo mjesto termin.

Nedostatak asertivnosti se u osnovi može pojaviti na dva načina: prvi, kroz agresivnu i bolnu komunikaciju. Drugi se javlja u situacijama kada Nismo sposobni izraziti svoje potrebe i mišljenja te popuštamo željama drugih ne vodeći računa o svojima.. To je ono što se obično naziva "ne znati reći ne".

• Možda će vas zanimati: "Strah od odbijanja: tako nas izolira od drugih ljudi"

Koji su negativni učinci neznanja kako reći "ne"?

Nemogućnost izražavanja onoga što osjećamo i što trebamo može stvoriti vrlo neugodne situacije koje, dugoročno gledano, utječu na naše živote i naše odnose s drugima. Zatim ćemo pregledati najvažnije negativne učinke neznanja kako reći "ne".

1. utječe na samopoštovanje

Ovo je vjerojatno najnegativniji učinak od svih, od a nisko samopouzdanje može pogoršati naše odnose s drugima (i sa samima sobom). Činjenica da ne pridajemo važnost vlastitim potrebama čini da se osjećamo podcijenjeno i potisnuto. Također može izazvati osjećaj krivnje jer niste postavili prave granice.

U isto vrijeme, nisko samopoštovanje Može uzrokovati da budemo sve popustljiviji prema drugima, upravo da tražimo to odobravanje koje sami sebi ne dajemo.

2. Mogu se pojaviti osjećaji ljutnje koji otežavaju asertivnost

Uobičajeno je vidjeti kod ljudi koji ne znaju reći "ne", ispade bijesa koji ih navode da izraze svoje osjećaje na bolan način. To je upravo rezultat nepoznavanja asertivne komunikacije; bijes i frustracija se nakupljaju i osoba na kraju izrazi svoje pravo mišljenje na nekonstruktivan način.

3. To može uzrokovati financijske probleme

Nemogućnost odbijanja posla koji nam se čini uvredljivim, uvijek spremni raditi prekovremeno bez plaće, stalno posuđivati ​​novac osoba... sve te situacije mogu uzrokovati znatan stres i generirati situaciju financijske nestabilnosti koja ju može još više zakomplicirati unaprijediti.

4. Uspostavite nezdrave odnose

Kada se osobna veza ne temelji na iskrenosti i autentičnoj komunikaciji (koja daje važnost interesima druge osobe kao i vlastitim) cIzložite se riziku da postanete neuravnotežena veza, u kojem je druga osoba ta koja donosi sve odluke. To može dovesti do osjećaja manje vrijednosti (pa čak i poniženja) koji mogu duboko utjecati na odnos.

Ne samo to. Kad su drugi navikli reći „da“ svemu što traže od nas, onda je puno teže preokrenuti ovu situaciju, jer smo stvorili očekivanja koja će nam biti sve teže pauza. Osim toga, a upravo zbog teškoća preokretanja situacije, vrlo je moguće da na kraju stvorimo neku vrstu zone udobnosti za sebe kako ne bismo morali poduzeti korak.

• Možda će vas zanimati: "7 glavnih tipova toksičnih odnosa"

5. Olakšava zlostavljanje

Ako ne postavljamo granice i uvijek svemu kažemo "da", možemo pasti u ruke manipulativnih profila koji nam mogu iskreno zagorčati život. Asertivnost je vrlo učinkovit način da se stavi točka na i i postave zdrave granice kako bi se spriječilo zlostavljanje.

6. To je kontraproduktivno kada je u pitanju postizanje rezultata

Osoba koja ne zna reći "ne" nosit će niz poslova koji joj ne odgovaraju. To nije samo kontraproduktivno za samu osobu (budući da može generirati stres i tjeskobu zbog preopterećenosti poslom), nego također također je vrlo neproduktivan, jer ono što bi se moglo lakše riješiti raspodjelom zadataka završi centralizirano u jednom osoba.