75 najboljih izraza o tjeskobi i stresu
The anksioznost i stres To su pojave koje znatno pogađaju suvremenog čovjeka, toliko su aktualne i danas da se smatraju glavnim bolestima s. XXI.
Izrazi o stresu i tjeskobi
Zato su se mnogi autori bavili ovom temom i promišljali o implikacijama koje one imaju za čovjeka.
U ovom smo članku pripremili popis fraza o tjeskobi i stresu koji će vam pomoći da razumijete oba psihološka fenomena.
1. Strah izoštrava osjetila. Anksioznost ih paralizira
Kada osjetimo strah, obuzima nas tjeskoba. To je dio borbe-bijeg odgovora.
2. Oslobodite se tjeskobe, mislite da ono što bi trebalo biti, bit će i dogodit će se prirodno
Kada živimo ovdje i sada bez razmišljanja o budućnosti, tjeskoba nestaje.
3. Kada je riječ o otkrivanju opasnosti i reagiranju na nju, mozak (kralješnjaka) nije se puno promijenio. U određenim aspektima, mi smo emocionalni gušteri
Anksiozni odgovor ima svoje podrijetlo u primitivnom mozgu.
4. Svako jutro ima dvije ručke, dan možemo uzeti s ručkom tjeskobe ili s ručkom vjere
Osjećati tjeskobu, mnogo puta, naša je odluka.
5. Tjeskoba nije ovdje, ona je u budućnosti
Iracionalna očekivanja i iščekivanje budućnosti dovode nas do toga da patimo od tjeskobe.
6. Mir počinje osmijehom
Da biste pronašli unutarnji mir, život morate shvaćati radosnije.
7. Nijedna strast kao strah tako učinkovito ne lišava um sposobnosti djelovanja i rasuđivanja.
Edmund Burke, u vezi s time kako su našu pažnju i koncentraciju oteli tjeskoba.
8. Kad se osvrnem na sve te brige, sjetim se priče starca koji je u svojoj samrtnoj postelji, da je u životu imao puno problema, od kojih većinu nikad dogodilo se
Anksioznost se javlja kada gledamo u prošlost i gledamo u budućnost. Morate živjeti u sadašnjosti.
9. Sloboda je živjeti u trenutku
Život u sadašnjosti čini nas slobodnima i čini nas blagostanjem. Povređivanje drugih ljudi izvor je tjeskobe i duševne patnje. Budite ohrabreni da se dobro odnosite prema drugima!
10. Prijetnje našem samopoštovanju ili predodžbi koju imamo o sebi često uzrokuju mnogo više tjeskobe nego prijetnje našem fizičkom integritetu.
Sjajan citat poznatog psihoanalitičara i oca ove struje, S. Freud.
11. Gdje je voda najdublja, najmirnija je
Filozofski citat Williama Shakespearea, koji čitatelja poziva na duboko razmišljanje. Ako poboljšate svoju introspektivnu sposobnost, postići ćete mir.
12. Dobra je ideja uvijek učiniti nešto opuštajuće prije nego što donesete važnu odluku u svom životu.
Paulo CoelhoOpuštanje je dobro za donošenje dobrih odluka.
13. Anksioznost i panika služe kao zaštitni paravan protiv akutne boli suočavanja s gubitkom, smrtnošću ili prijetnjama samopoštovanju.
Anksioznost se javlja kao simptom kod različitih psihičkih problema.
14. Nemoguće mi je izbjeći nemir, i do te mjere mi je sramotno izlagati se kao i riskantno, da na kraju, kad spustim pogled, vidim samo prazninu pod nogama; ne rezerva unutarnje snage ili vanjske potpore koja me može održati, već dugačak ponor bez mreže koja bi zaustavila moj pad.
Citat Scotta Stossela koji se bavi tjeskobom i slomljenim srcem.
15. Nijedan Veliki inkvizitor nije pripremio mučenja strašna poput tjeskobe; Nijedan špijun ne zna tako lukavo napasti čovjeka na kojeg sumnja, birajući trenutak kada je najslabiji, niti zna postavi zamku da ga uhvati kao što muka zna kako to učiniti, a nijedan sudac, ma koliko pronicav bio, ne zna ispitivati i ispitivati čovjeka. optužen kao što to čini tjeskoba, koja mu nikada ne dopušta da pobjegne, ni uz smetnje i žurbu, ni na poslu ni u dokolici, ni danju ni noću. večer
Tjeskoba i tjeskoba mogu učiniti da prolazimo kroz zaista neugodne trenutke.
16. Ne postoji ništa tako karakteristično za napredak od životinje do čovjeka kao smanjenje učestalosti opravdanih prilika za strah.
William James, uspoređujući primitivni mozak s racionalnim.
17. Skrivanje ili potiskivanje tjeskobe zapravo proizvodi više tjeskobe.
Kada pokušavamo ne osjećati tjeskobu, javlja se povratni učinak koji pojačava vaše simptome.
18. Velik dio stresa koji ljudi osjećaju ne dolazi od toga što imaju previše posla. To dolazi od nedovršavanja onoga što su započeli”
David Allen. Fraza koja govori o stresu i jednom od njegovih uzroka.
19. Pronaći ćete svoj put u šapatima istine koje doživljavate u vlastitoj svakodnevici. I slijedeći taj put, svaki dan ćete pronaći veći mir i radost.
Citat koji govori o životu u sadašnjosti, odnosno ovdje i sada.
20. Sreća je u sitnim svakodnevnim detaljima
Ponekad brinemo o velikim detaljima, dok su važni oni mali.
21. Anksioznost se ne može izbjeći, ali se može smanjiti. Pitanje u upravljanju anksioznošću je smanjiti je na normalnu razinu i zatim koristiti ta normalna tjeskoba kao poticaj za povećanje vlastite percepcije, budnosti i želje za uživo
Kada anksioznost prihvatimo, njezin se intenzitet smanjuje.
22. Kada čovjek osjeća veliki strah od onoga što je neizbježno, osjeća određeno olakšanje kada je problem stigao.
Joseph Joubert, tjeskoba se javlja zbog očekivanja koja stvaramo, a ne zbog same činjenice.
23. Kada ste prisutni, možete dopustiti umu da bude onakav kakav jest, a da se ne zapetljate u njega.
Eckhart Tolle, razmišljanje o tome kako nas život u sadašnjem trenutku dovodi do većeg blagostanja.
24. Nerealna očekivanja stvaraju nam tjeskobu, zato je važno živjeti u sadašnjosti i stati na zemlju.
Mnoga rješenja koja tražimo su u ovom trenutku, a ne u budućnosti.
25. Tjeskoba sa strahom i strah sa tjeskobom doprinose krađi ljudskih bića njihovih najbitnijih kvaliteta. Jedan od njih je refleksija.
Teško je jasno razmišljati kada u nama dominira tjeskoba.
26. Postoje trenuci kada se sva tjeskoba i nagomilani napor smire u beskrajnoj lijenosti i odmoru prirode.
Kada meditiramo ili se povezujemo sa svojom najčišćom esencijom, tjeskoba se smanjuje.
27. Moramo biti svjesni da ono što nam uzrokuje nelagodu ili tjeskobu nisu događaji, već način na koji s njima povezujemo emocije
Psiholog Jonathan García-Allen podsjeća nas da anksioznost ima mnogo veze s anticipacijskim uvjerenjima.
28. Simptomi treme ponekad mogu poprimiti oblik nečega sličnog užasavajućoj šali skrojenoj za ponižavanje
John Marshall. Citat o tome kako nas trema može paralizirati.
29. Ne bi li moja tjeskoba mogla biti normalna ljudska reakcija na život, iako je ta reakcija kod mene možda izraženija nego kod drugih ljudi? Kako povlačite razliku između onoga što je "normalno" i onoga što je "klinički"?
Postoji razlika između normalne i patološke anksioznosti.
30. Nepredviđanje problema ili briga oko onoga što se možda nikada neće dogoditi
Benjamin Franklin. Savjet kako smanjiti tjeskobu.
31. Tjeskoba i strah nas paraliziraju i ne daju mjesta razumu
Strah je primitivna emocija koja ne reagira na logične argumente.
32. Funkcija planiranja živčanog sustava kulminirala je, tijekom evolucije, pojavom ideja, vrijednosti i zadovoljstava: jedinih manifestacija ljudskog života u društvu. Samo čovjek može kovati planove za daleku budućnost i iskusiti retrospektivna zadovoljstva ostvarenog cilja. Samo čovjek može biti sretan. Ali samo čovjek može brinuti i trpjeti tjeskobu
U našoj glavi je najbolje i najgore od onoga što proživimo.
33. Umor koji imam je beskonačan; Okusio sam svu bol svijeta; labirint tjeskobe navika i pipajući okrećem se u zamršenom
Dugotrajna tjeskoba dovodi nas do stanja mentalne iscrpljenosti.
34. Intenzitet boli proporcionalan je značenju koje situacija ima za pogođenu osobu; Iako ona u biti ne zna razloge svoje tjeskobe
Nisu činjenice ono što nas se tiče, nego vrijednost koju dajemo činjenicama.
35. U vremenima velikog stresa ili nevolje, uvijek je najbolje biti zaposlen, usmjeriti svoj bijes i energiju u nešto pozitivno.
Morate pronaći ravnotežu između toga da ste u pokretu, ali da ne prebrzate.
36. Progon, čak i najboljih stvari, mora biti miran i smiren.
Život treba uzeti smireno, moći uživati u trenutku.
37. Samo ako uspijete smiriti naš um, postići ćete svoje ciljeve
Nekoliko savjeta o racionalnim ciljevima i kako oni pomažu u postizanju naših ciljeva.
38. Prirodno stanje čovjeka dvadesetog stoljeća je tjeskoba
Stres i anksioznost smatraju se patologijama s. XXI.
39. Neka budeš slobodan da kreneš putem čiji kraj ne osjećam potrebu znati, niti grozničavu tjeskobu da budem siguran da ideš tamo gdje bih ja želio da ideš.
Citat koji se bavi tjeskobom i kako ona utječe na nas ako njome ne upravljamo ispravno.
40. Tjeskoba ubija relativno malo ljudi, no mnogi bi rado prihvatili smrt kao alternativu paralizi i patnji uzrokovanoj najtežim oblicima tjeskobe.
Posljedice tjeskobe dovode nas do pretjerane brige, često iracionalne.
41. Samoća je kuća mira (Hodge)
Odmor s vremena na vrijeme i povezivanje sa samim sobom ključni su za mentalno blagostanje.
42. Anksioznost je najistaknutija mentalna karakteristika zapadne civilizacije
Ironično, R. R. Willoughby, navodi da je anksioznost veliko postignuće.
43. Praktično je ostati smiren cijelo vrijeme, u situacijama koje su napete
Tehnike opuštanja jako dobro djeluju u trenucima velike tjeskobe.
44. Briga ne uklanja bol sutrašnjice, ona oduzima snagu današnjosti.
Corrie ten Boom, nekoliko riječi koje razjašnjavaju veliku istinu.
45. Strah proizlazi iz slabosti uma i stoga ne pripada upotrebi razuma.
U odnosu na to kako tjeskoba ima svoje podrijetlo u primitivnom mozgu.
46. Anksioznost: teška boljka. Bolesnik vjeruje da unutra ima nešto poput trna, nešto što ga bode utrobu i muči ga mučnina.
Nije lako pobijediti tjeskobu, ali je moguće.
47. Veliki događaji čine me mirnim i staloženim; samo mi sitnice iritiraju živce
Nije objektivna stvarnost ta koja u nama stvara tjeskobu, već naša uvjerenja o toj stvarnosti.
48. Koliko često razgovaramo samo da ispunimo tihi prostor? Koliko puta gubimo dah pričajući gluposti?
Colleen Patrick-Goudreau. Citat koji čitatelja poziva na razmišljanje.
49. Težina tjeskobe veća je od zla koje je uzrokuje
Naše misli, one koje izazivaju tjeskobu, često su neutemeljene.
50. Ako želite svladati tjeskobu života, živite u trenutku, živite u dahu
U odnosu na istočnjačku filozofiju. Živite u sadašnjosti i meditirajte.
51. Usredotočenost na sadašnji trenutak pomaže nam svladati tjeskobu. Jer to se mnogo puta očituje zbog naših misli ili očekivanja. Pomnost je korisna u liječenju tjeskobe i stresa, kako pokazuju mnoga istraživanja
Postoje mnoga istraživanja o tome kako istočnjačka filozofija, a posebno pomnostPozitivno utječu na naše blagostanje.
52. Nitko tko je bio mučen dugotrajnim napadima tjeskobe ne sumnja u njegovu moć paralizira djelovanje, potiče bijeg, poništava užitak i daje razmišljanju pristranost katastrofalan. Nitko ne može poreći koliko tjeskoba može biti nesnosno bolna. Iskustvo kronične i intenzivne tjeskobe prije svega je duboko i uznemirujuće suočavanje s boli.
Barry E. Wolfe. Sjajna definicija osjećaja kada je netko tjeskoban.
53. Došao sam do uvjerenja da tjeskoba prati intelektualnu aktivnost poput njezine sjene i da što više znamo o prirodi tjeskobe, to više znamo o intelektu.
Howard Liddel čvrsto vjeruje da su tjeskoba i intelekt povezani. Iako je anksioznost primitivan odgovor, intelekt pomaže da se ona manifestira u trenucima kada nije potrebna.
54. U jednom trenutku me uhvatila tjeskoba. Ali straha sam se riješio proučavajući nebo, određujući kada će mjesec izaći i gdje će se sunce ujutro pojaviti.
Sjajan citat slavne psihologinje Margaret Mead.
55. Jedino čega se moramo bojati je strah
Moramo prihvatiti strah, inače će nas strah apsorbirati.
56. Ukratko, tjeskoba uvjetuje da u budućnosti budete još tjeskobniji.
Anksioznost je često riba koja grize svoj rep.
57. Ako želite svladati tjeskobu života, živite u trenutku, živite u dahu
Uzorak kojeg se možemo sjetiti iz dana u dan.
58. Anksioznost je "višak budućnosti", a depresija "višak prošlosti"
Jedna od slika koja najbolje pomaže u razumijevanju oba pojma.
59. Strah što te imam u naručju, mrmljam riječi ljubavi
Jedan od najpoznatijih stihova iz pjesme "Anxiety" Nata Kinga Colea.
60. Zar ne možete... izbrisati tjeskobe zapisane u mozgu i slatkim protuotrovom zaborava izbaciti iz njegovih potlačenih njedara opasne stvari koje tište srce?
Jedan od najljepših stihova engleskog dramatičara Williama Shakespearea.
61. Čini se da tjeskoba i napetost obiluju modernom kulturom, a trenutačni je trend izbjegavati neugodne aspekte njihova utjecaja. Ali kada je život bio bez napetosti?
Ponekad se moramo naviknuti živjeti određene trenutke napetosti.
62. Idi u srce opasnosti, jer tamo ćeš naći spas
Kineska poslovica koja nam pomaže da prevladamo svoje strahove.
63. Ne ubija nas stres, nego kako na njega reagiramo
Jedan od glavnih ključeva svakog straha ili brige.
64. Ne postoji stres koji ne možete smiriti, ne postoji problem koji ne možete riješiti.
Fraza puna pozitivizma i vitalnosti.
65. Morate sjediti bez prosuđivanja, promatrajući misli koje prolaze kroz vas. Bez uplitanja. Ako osuđujete, ako kažete "ovo je dobro" ili "ovo je loše", izgubili ste čisto zapažanje.
Ponekad, prestankom razmišljanja moći ćemo pronaći duševni mir.
66. Ne dopustite da vaš um maltretira vaše tijelo kako biste mislili da morate nositi teret svojih briga.
Dobar način da se riješite tjeskobe i stresa.
67. Što više znaš, manje ti treba
Jedna od najpoznatijih rečenica ekologa i filantropa Yvona Chouinarda.
68. Jer ono što za jednoga nije ništa više od ugriza buhe, drugom može izazvati nepodnošljive muke.
Patnja ovisi o tome kako je svaka osoba tumači.
69. Bol je neizbježna patnja je opcija
Jedna od najpoznatijih Buddhinih fraza.
70. Najbolje oružje protiv stresa je naša sposobnost da biramo jednu misao umjesto druge.
Jedan od glavnih ključeva za prevladavanje stresa.
71. Pozitivan mozak je 31 posto produktivniji od negativnog, neutralnog ili stresnog mozga.
Nešto što bismo trebali imati na umu kad god možemo.
72. Budite tihi, otpustite sukobe, postanite mirni i sjetite se vječne dobrote koja prebiva u vama.
Jedan od ključeva meditacije.
73. Ponekad je najproduktivnija stvar koju možete učiniti opustiti se.
Fraza koju moramo svakodnevno imati na umu.
74. Većina stvari će ponovno raditi ako ih isključite iz struje na nekoliko minuta... čak i ti
Jedna od najpoznatijih fraza američke spisateljice Anne Lamott.
75. Možeš učiniti svašta ali ne sve
Rečenica koja nam može biti od velike koristi, a koju izgovara konzultant i instruktor produktivnosti David Allen.
