Slike u terapiji: što je to i kako se koristi u psihologiji

Vođena slika je tehnika koja se koristi u terapiji i sportskoj psihologiji. uglavnom u svrhu pomoći subjektu u kontroli stanja tjeskobe; od tretmana protiv fobija do poboljšanja uspješnosti ispitanika u nekoj sportskoj disciplini.

U ovom članku ćemo vidjeti kako se ova tehnika primjenjuje u psihološkim intervencijama, kao i najčešće slučajeve u kojima se obično primjenjuje. Vidjet ćemo popis s koracima koje treba slijediti kako biste mogli pravilno koristiti slike.

• Povezani članak: "Vizualizacija: moć mašte za prevladavanje poteškoća"

Što je slika?

Vođena slika sastoji se od predložiti subjektu zamišljeni scenarij u kojem on može prevladati situacije vođene od strane terapeuta, ovo s namjerom da pojedinac stekne dovoljno samopouzdanja kada se treba suočiti sa sličnim problemom u svom svakodnevnom životu.

Ova tehnika daje dobre rezultate u liječenju neuroza, posebno u slučaju anksioznih stanja, kao što smo već spomenuli. navedeno zahvaljujući činjenici da se subjektu nudi mogućnost suočavanja s kompliciranom situacijom iz kontroliranog okruženja i sigurno.

Glavna ideja je da nakon vođenog slikovnog procesa osoba postupno postiže psihološki resursi potrebni za suočavanje s nedaćama koje se mogu pojaviti u vašem životu, bez obzira na područje.

Dakle, u slikama je pacijentu lakše naučiti odnositi se prema određenim situacijama na funkcionalan način i bez lošeg upravljanja emocijama koje igraju protiv njega. To je učinjeno zahvaljujući činjenici da je korištenje mašte primijenjeno na stvaranje izmišljene ali živopisne situacije, s jedne strane, te mogućnost kontrole te imaginarne okoline kako bi se prilagodila "planu treninga", s druge strane.

Psihološkim nadzorom osoba je izložena imaginarnim scenarijima koji se prilagođavaju razini poteškoća s kojima se u svakom trenutku može suočiti.

Kada je vaša prijava prikladna?

Sada ćemo vidjeti neke primjere u kojima su slike učinkovite za liječenje.

1. anksiozna stanja

Anksioznost karakterizira obrazac trkaćeg i katastrofičnog razmišljanja., u kojem subjekt predviđa svoj neuspjeh prije nego što je započeo s provođenjem aktivnosti.

U tim slučajevima predodžba se sastoji od predlaganja subjektu imaginarnih situacija u kojima je on izložen nekim njegovim pokretačkim čimbenicima. tjeskobu, i voditi ga dok se ne bude mogao suočiti sa situacijom, budući da je sam taj koji pronalazi alate za upravljanje njima u kontekstu Naravno.

2. Kada želite poboljšati performanse

Bez obzira na područje u kojem želite poboljšati izvedbu, slike su izvrsna tehnika za postizanje tog cilja. U tim slučajevima generira se zamišljeni scenarij u odnosu na područje gdje se želi poboljšati, bilo u sportskom, radnom, obiteljskom, osobnom aspektuitd.

Nakon što smo mentalno locirali subjekt gdje želimo, nastavljamo ga voditi kroz niz situacija u kojima Morat ćete svladati određene prepreke koje će stručnjak generirati tijekom procesa vizualizacije.

Na primjer, ako se radi o nogometašu koji je imao značajan pad u učinku, nastoje ga staviti u situaciju ključno, gdje se pojavljuju njihovi natjecateljski instinkti, kao što je izvođenje odlučujućeg penala, među ostalim situacijama tipičnim za njih sport.

3. Kada želite zatvoriti cikluse

Pomoću ove tehnike terapeut može natjerati subjekta da zatvori neke negativne cikluse koji ga drže vezan za određene situacije iz prošlosti i koje ne dopuštaju adekvatan razvoj u aspektima njegovog života dnevno.

Prekidi veza, gubitak posla, odlazak djece, među ostalim postupcima žalovanja, uobičajeni su u tretmanima koji koriste slike. Obično, kada se ljudi opiru zatvaranju nekih ciklusa u svojim životima, to je zato što potpuno izbjegavaju situacije, čak do te mjere da ne razmišljaju svjesno o njima.

Kako bi naš pacijent mogao adekvatno zatvoriti cikluse, mora se djelovati taktično kada se vizualizacija dovodi u um subjekta; inače bi moglo doći do prilično nezgodnih otpora tijekom procesa.

Ponekad će biti potrebno navesti osobu da zamisli nekog drugog s kim je imala žestoku svađu ili čak netko tko više nije živ, a sve u cilju dostojnog ispraćaja kako bismo došli do kraja ciklusa Htio.

• Možda će vas zanimati: "Tuga: suočavanje s gubitkom voljene osobe"

Koraci koje treba slijediti tijekom procesa

U sljedećih nekoliko redaka pregledat ćemo smjernice koje treba slijediti prilikom primjene slika.

1. Uspostavljanje odnosa

Ovaj aspekt je bitan za uspjeh svakog terapijskog procesa., osobito kada primjenjujemo vođene slike. Ključno je pridobiti subjekt da vjeruje nama kao terapeutima i omogućiti nam da im damo potrebne smjernice tijekom procesa.

Odnos se odnosi na stupanj povjerenja koji terapeut uspijeva uspostaviti sa svojim pacijentom; obično se postiže tijekom prvih konzultacija, prije početka primjene bilo koje tehnike.

2. Imajte pravi razlog za konzultacije

Pravi razlog odnosi se na pravi razlog zbog kojeg ispitanik dolazi na konzultacije. Uobičajeno je da isprva razlog koji navedete nije onaj koji vas stvarno pogađa.

Posao terapeuta je identificirati koji je pravi motiv i raditi na tome. U trenutku primjene slikovnog prikaza već moramo znati i zasebni motiv i stvarni motiv slučaja.

3. prethodni intervju

Važno je prethodno obaviti razgovor sa subjektom koji može dati informacije značajan dio svojih dnevnih rutina, kako bi koristili te informacije tijekom procesa vodič.