Zamka želje da se svima ugodi

Svakodnevno je teško ostvariti sve ciljeve koje si postavimo. Međutim, još je teže naše potrebe uskladiti s onim što drugi neprestano zahtijevaju od nas. to jest, ponuditi onu verziju sebe koju drugi očekuju.

Jasno je da je biti tu za podršku drugima pozitivno, ali ponekad internaliziramo tu dinamiku tolikog udovoljavanja drugima svima da na kraju žrtvujemo dobar dio svog života kako bi se drugi osjećali malo ugodnije. Znati kako uspostaviti ravnotežu između onoga što se daje i onoga što se prima je kompliciranije nego što se čini.

• Povezani članak: "Kako početi živjeti za sebe, a ne za druge? 7 ključeva"

Biti tu za druge ne znači robovati sebi

Prije nekog vremena poznavao sam osobu koja je u jednom trenutku svog života odlučila voditi svoje postupke kroz vrlo jasnu misiju: ​​zadovoljiti druge.

Ova osoba, koju ćemo nazvati Tania, nije imala čvrsta vjerska uvjerenja niti se, u razgovoru, činilo da sebe doživljava kao posvećenu zagovornicu dobra. Bio je vrlo obična osoba, s malo sklonosti samopravednosti ili osuđivanju ljudi, i imao je svoje strahove i brige. Jedina razlika između Tanie i većine stanovništva je u tome što se ona u praksi ponašala kao da svima nešto duguje. Živio je da ugodi svom bližnjem, i to nije mogao poreći.

Tako je iz tjedna u tjedan Tania davala desetke razloga da je drugi cijene zahvaljujući njima napore, blaže ili umjerenije, koje je činio da ljude oko sebe malo više učini sretan. U zamjenu za ovo, protratio je desetke prilika da odbije određene zahtjeve i posvetiti vrijeme brizi o sebi, odmoru ili jednostavno, i raditi ono što biste željeli raditi u tom trenutku.

Isprva je sve izgledalo kao jednostavna transakcija; uostalom, kaže se da je bogatiji onaj koji nauči dati ono što ima bez osjećaja gubitka. Gledanje sreće i dobrobiti onih koje cijenimo također pozitivno utječe na nas. Međutim, ono što Tania nije shvatila jest da dinamika osobnih odnosa u koje je ulazila nije bila stvar dobiti i gubitka; te žrtve koje je činio nisu mu išle u prilog; zapravo su je još više porobili.

Tri mjeseca nakon što je formalno predložila da će uvijek podržavati druge u svemu i pomagati na bilo koji način, Tania je izjavila da je jako sretna. Ali nekoliko tjedana nakon gore navedenog, doživio je prvi napadaj tjeskobe. Što se dogodilo?

• Možda će vas zanimati: "37 načina da se ne povrijedim (emocionalno i psihički)"

Zamka vječnog ugađača

Tijekom mjeseci u kojima je Tania odlučila naporno raditi za svoje prijatelje i obitelj, naučila je kulturu napornog rada koje nije bila svjesna veći dio svog života. Međutim, u tom je procesu došlo do još jednog učenja koje je dublje prodrlo u njegov način razmišljanja, iako na mnogo suptilniji i nesvjesniji način. Ovo učenje je bila navika bilo kakve osobne želje tumačite kao izgovor da ne težite za ostalim.

Ali taj osjećaj krivnje koji se rađa niotkuda, koji neke ljude tjera da uđu u dinamiku traženja oprosta za nastavak. postojeće, ono postaje, neobično, nešto što koristimo da izbjegnemo najvažniju odgovornost: odlučivanje što učiniti s vlastiti život. I to je, koliko je čudno, uvijek udovoljavanje zahtjevima ostalih može postati zakrpa koju stavljamo kako ne bismo morali vidjeti vlastite potrebe koje nas plaše. U Tanijinu slučaju, neuspješna veza ostavila ju je u nedostatku samopoštovanje toliko oštećen da nije se činila raspoložena shvaćati se ozbiljno. U takvoj situaciji, postajete radna snaga koja glanca završnicu života drugih Možda se čini kao zahtjevna opcija, ali barem je nešto jednostavno, nešto što se može učiniti. mehanički.

Najgore nije bilo to što je Tania počela okrutnije osuđivati ​​samu sebe bez vidljivog razloga; Najgore je što su se i ljudi oko njih "pohvatali" te ideje i počeli pretpostavljati da zaslužuju imati punu pažnju i napore onoga što je bio vaš prijatelj, vaša kćer, vaša sestra ili vaš partner, ovisno o tome slučaj.

Formirala se mala zajednica koja je u isto vrijeme tražila da joj pojedinačno prisustvuje žena koja nije mogao odbiti praktički ništa. Nestala je mogućnost da radim bilo što osim stalnog popuštanja. U početku bi mu bilo puno lakše izaći iz te dinamike, ali jednom su to svi internalizirali Tanijina slika "osobe koja uvijek pomaže" postala je zamka iz koje se mogla izvući samo uz pomoć terapija.

• Možda će vas zanimati: "Samosabotaža: uzroci, karakteristike i vrste"

Uvijek ugoditi drugome znači ne ugoditi nikome

Uvijek se žrtvovati za druge dvostruki je gubitak. S jedne strane gubimo sebe, jer se prema vlastitom tijelu odnosimo kao prema stroju koji mora raditi dok se ne pokvari, a s druge strane, gubimo sposobnost odlučivanja želimo li djelovati i kako želimo učini to; jednostavno, prisiljeni smo uvijek se odlučiti za opciju koja naizgled više koristi drugome, iako kasnije pokušavamo nadoknaditi situaciju izmišljajući navodne prednosti za sebe.

Međutim, Kad bi ti ljudi znali što se zapravo događa u našim glavamaNajradije bi da se sve vrati u normalu. Da nitko nije odlučio sve staviti na kartu samoprijegora.

A to je da se, dugoročno gledano, klađenje na potrebu da se zadovolji ostatak sastoji od stvaranja lažne slike očekivanja koje drugi postavljaju u nas kako bismo, na temelju naših postupaka, mogli malo po malo ostvariti ta očekivanja. malo.

Uostalom, tko god se ponaša kao da se zbog nečega osjeća krivim, moguće je da ga za nešto doista treba okriviti i stoga od njega treba tražiti više. S druge strane, oni koji se naviknu da se uvijek ponašaju kao mučenici, na kraju povjeruju u istočni grijeh, nešto što morate plaćati zauvijek Bez obzira na to je li se to stvarno dogodilo ili ne.

Treniranje asertivnosti i naučit ćete poštivati ​​sebe jedini je način da izbjegnete zamagljivanje granice između prihvatljivih žrtava i onih koje nisu. Prave žrtve, one najiskrenije, su one koje su uzete iz slobode koja proizlazi iz mogućnosti reći "Ne".