8 najvažnijih prednosti odvikavanja od alkohola

Alkohol je društveno prihvaćena droga i bez obzira jesmo li ovisni o njemu ili ne, naše tijelo i um pate od djelovanja ove supstance.

Zato u ovom članku Vidjet ćemo glavne prednosti odricanja od alkoholaiako ih ima više.

• Povezani članak: "Alkoholizam: ovo su učinci ovisnosti o piću"

Učinak alkohola na tijelo

Prije nego saznamo koje su prednosti odricanja od alkoholnih pića, vidjet ćemo što je alkohol i kako djeluje na naše mozga, kako bismo kasnije razgovarali o ovisnosti o alkoholu i dobrobitima prestanka konzumiranja alkohola (bez obzira jeste li ovisan o).

alkohol je depresivna tvar središnjeg živčanog sustava (SŽS).. Na kemijskoj razini, to je metabolit acetaldehida; To je jednostavna, lipidna i u vodi topljiva molekula koja djeluje tako što ometa neuronske membrane.

Točnije, njegov mehanizam djelovanja sastoji se od agoniziranja GABA-a i antagoniziranja glutamat. Ove dvije tvari su neurotransmiteri; GABA je glavni inhibicijski neurotransmiter CNS-a, a glutamat glavni ekscitacijski.

Dakle, alkohol je zapravo droga; zapravo, to je društveno prihvaćena droga, a budući da je legalna,

mnogi ga stručnjaci smatraju jednom od najopasnijih droga, posebice zbog lakog pristupa da je imamo

Dobrobiti odricanja od alkohola su brojne, a njihovo uzimanje u obzir može nam pomoći da ga prestanemo konzumirati ili barem smanjimo njegovu konzumaciju.

ovisnost o alkoholu

alkohol, Kao i svaki lijek, može izazvati različite poremećaje.. Njegova je ovisnost opasna, a prema brojkama DSM-5 (Diagnostic Manual of Mental Disorders), do 4,6% stanovništva u dobi od 12 do 17 godina pati od poremećaja ovisnosti o alkoholu (ovisnost). Ova brojka se povećava na 8,5% ako se svrstamo u stariju populaciju. Što se tiče raspodjele po spolu, 12,2% su muškarci, u odnosu na 4,9% žena.

Razvoj ovisnosti o alkoholu (u narodu nazvan alkoholizam) povlači za sobom niz vrlo štetnih posljedica za osobe, u svim sferama njezina života iu vlastitom tijelu, uz dodatni rizik od komplikacija različitih priroda. Tako, mogu se pojaviti problemi sa želucem, jednjakom, jetrom, gušteračom, debelim crijevom, dojkama...

Važno je napomenuti da nije potrebno imati ovisnost o alkoholu, ili vrlo često konzumiranje istog, da bi se razvila sve te vrste problema, budući da je sama činjenica da pijemo štetna za zdravlje (logično, što više pijemo, gore).

8 dobrobiti odricanja od alkohola

Koje su prednosti odricanja od alkohola? Ovdje ćete pronaći nekoliko njih.

Prevladati ovisnost o ovoj tvari nije lak zadatak, ljudi koji od nje pate dobro znaju, ali ako se to postigne, Prednosti odricanja od alkohola su brojne, kako fiziološke, tako i psihičke i socijalne (U ovom ćemo se članku usredotočiti na fiziološke i psihološke koristi.)

Ove dobrobiti daje i jednostavna činjenica prestanka pijenja, čak i ako nam nije dijagnosticirana ovisnost. Drugim riječima, takve zdravstvene prednosti vrijede za svaku osobu koja u većoj ili manjoj mjeri konzumira alkohol, a odluči to prestati činiti. Oni su sljedeći.

1. poboljšanje raspoloženja

Prva od dobrobiti odvikavanja od alkohola je poboljšanje na psihološkoj razini, posebice u stanju uma. Može poduzeti osoba koja je prevladala ovisnost slobodniji put, gdje nikakva tvar ne dominira niti kontrolira vaš život i vaše emocije.

Osim toga, alkoholičari često pokazuju razdražljivost i promjene raspoloženja, bilo u fazi prejedanje ili povlačenje, ozbiljno narušavajući vaše emocionalno zdravlje i zdravlje onih oko vas oko.

2. Izbjegavanje bolesti želuca i/ili jetre

Činjenica je da konzumacija alkohola, osobito dugoročno, nosi veliki rizik od razviti različite vrste bolesti, a najčešće su one koje zahvaćaju želudac i jetra.

Dakle, napuštanje ove prakse podrazumijeva smanjenje rizika od razvoja ove vrste bolesti (primjerice ciroza, hepatitis, rak želuca, ezofagitis...). U slučaju jetre, na primjer, to je tako jer, kada prestanete piti alkohol, ona mora preraditi manje masnoće, pa stoga radi bolje.

• Možda će vas zanimati: "14 najvažnijih vrsta ovisnosti"

3. Jačanje imunološkog sustava

Osobe koje često piju alkohol imaju veći rizik od razvoja gotovo svih vrsta bolesti, osobito onih uzrokovanih virusima ili bakterijama. To je zbog imunološki sustav je oslabljen, jer alkohol inhibira citokine, proteini koji koordiniraju odgovor imunološkog sustava.

Stoga je još jedna od prednosti odricanja od alkohola veća imunizacija protiv različitih patogena koji nas mogu učiniti bolesnima.

4. poboljšanje sna

Alkohol je tvar koja također može poremetiti naše obrasce spavanja (cirkadijalni ritam spavanja i buđenja). Zato on prestanak pijenja pomoći će nam regulirati te obrasce i šire, naš san će se znatno poboljšati. Tako ćemo, primjerice, imati mirniji i manje fragmentirani san.

• Možda će vas zanimati: "Savjeti kako dobro spavati i pobijediti nesanicu"

5. Gubitak težine

Još jedna od prednosti odricanja od alkohola je ta što pomaže u mršavljenju. To podrazumijeva ili dobrobit na zdravstvenoj razini ili na estetskoj razini (za određene ljude).

Zašto mršavimo kad prestanemo piti? Iz dva razloga: jer izbjegavate unos kalorija koje sadrži alkohol i jer alkohol stimulira ostala osjetila, povećavajući apetit puno puta. Osim toga, često čašu vina ili čašu piva povezujemo s poklopcem.

6. Poboljšava izgled kože

Gušterača, jetra i želudac nisu jedini organi koji se popravljaju kada prestanemo piti alkohol: poboljšava se i koža (da, i koža je organ!).

To je tako jer konzumiranjem alkohola izlučujemo više urina i tijelo dehidrira. Dakle, činjenica napuštanja ove prakse, poboljšava hidrataciju naše kože, a time i njezin izgled. Na taj način koža izgleda sjajnije i zdravije.

7. Prevencija nekih vrsta raka

S druge strane, stručnjaci poput dr. Blai, kao i neke studije, sugeriraju da nekonzumiranje alkohola sprječava neke vrste raka, poput raka usta, dojke i grkljana.

8. Poboljšanje kognitivnih procesa

Dobrobiti odvikavanja od alkohola također utječu na psihu osobe, primjerice kroz kognitivne procese poput pamćenja i pažnje.

Činjenica je da ljudi koji često piju (a posebno oni koji su ovisni) na kraju imaju više poteškoća s koncentracijom ili zadržavanjem određenih informacija (Također, mogu se činiti sporijima kada je riječ o govoru ili rasuđivanju); odnosno imaju manje bistar um.

Stoga će vam prestanak pijenja alkohola pomoći da imate bistriji um, da brže razmišljate i bolje pamtite.

Bibliografske reference:

• Američka psihijatrijska udruga –APA- (2014). DSM-5. Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje. Madrid: Pan American.
• Berrios, G. (1990). Organski poremećaji u psihijatriji. U Fuentenebru, F. i Vazquez, C. Medicinska psihologija, psihopatologija i psihijatrija. Interamericana McGraw-Hill, Madrid.
• Guzman, R.G. i Ramírez, J.A. (2006). Konzumacija alkohola i javno zdravlje. Časopis Medicinskog fakulteta UNAM.