8 čestih navika koje ubijaju neurone

Ljudski mozak jedan je od najsloženijih sustava koji postoje u prirodi, ali je također relativno krhak.

Ravnoteže koje su vam potrebne da ostanete u dobrom zdravlju mogu biti poremećene zbog mnogo toga različitim situacijama, a posebno su pod velikim utjecajem štetnih navika koje uništavaju naše neuroni.

Na isti način na koji su naše živčane stanice uključene u tisuće procesa koji utječu Naši životi, ono što radimo i rutine koje usvajamo također uvjetuju dobrobit ljudi. neuroni. A budući da ih je toliko u našem mozgu, ponekad ne shvaćamo da malo po malo ostavljamo mnoge iza sebe na putu, više nego što bi bilo normalno za naše godine.

Iz tog razloga poznavanje ovih navika koje uništavaju neurone važno je ako želimo ostati dobrog zdravlja u sadašnjosti i u budućnosti.

• Možda će vas zanimati: "10 trikova za poboljšanje zdravlja vašeg mozga"

Glavne navike koje uništavaju neurone

Ovaj popis rutina i običaja koji štete zdravlju našeg mozga sadrži postupke i stanja koja, propuštanjem ili provizije, troše naše mentalne sposobnosti, dijelom kratkoročno i bez obzira na trajnu štetu koju uzrok. Pogledajmo što su.

1. Stres

Stres ne samo da čini da se osjećamo loše, on također uništava neurone, osobito ako postane kroničan.

To se događa jer je ovo stanje povezano s velikim oslobađanjem kortizola, hormona koji se koristi za odvraćanje resursa biološkim procesima koji daju veću važnost ovdje i sada kako bi se izvukli iz nevolje hitno. Jedna od nuspojava velikih količina kortizola je da su neuroni zanemareniji i, osim toga, imunološki sustav je oslabljen.

2. Nedostatak sna

Brojna su istraživanja koja povezuju dugotrajni nedostatak sna sa smrću neurona i smanjenjem nekih dijelova mozga, među kojima je i hipokampus.

Ova vrsta štete dugoročno uzrokuje problemi s pamćenjem, a utječu i na sposobnost koncentracije.

3. monotonija

Stilovi života koji se temelje na monotoniji čine raznolikost načina na koje se neuroni međusobno povezuju ograničenijima, a to znači da oni koji se najmanje koriste na kraju umiru. Tako je jednostavno: živčane stanice koje se ne mogu koristiti, nestaju.

4. Uzmi drogu

Ovo je jedan od najpoznatijih učinaka lijekova. Kemijska ovisnost uzrokuje da se sve mentalne funkcije fokusiraju na dobivanje nove doze, zanemarujući zadatke održavanja živčanog sustava. S druge strane, uplitanje stranih tvari u funkcioniranje neurona uzrokuje da mnogi od njih stare i prerano umiru.

5. konzumirati duhan

Tehnički gledano, oba duhana su droga, pa ovo ne treba čuditi: Samo zato što je legalno ne znači da je bezopasno.. Njegove tvari mogu stvoriti vrlo ozbiljnu ovisnost i trajno oštetiti naše neurone.

6. Disanje u kontaminiranim sredinama

Mozak To je jedan od skupova organa u ljudskom tijelu koji troše više resursa. Velik broj otrovnih čestica koje svakodnevno apsorbiramo završit će tamo, unatoč činjenici da nas krvno-moždana barijera štiti od mnogih od njih.

7. Dehidrirati

Kada primijetimo da smo žedni, važno je da je što prije utažimo, jer inače naše tijelo počet će izvlačiti vodu iz stanica našeg tijela, uzrokujući da neki umru. I da, također i neurona.

8. raditi s groznicom

Kada smo bolesni posebno smo ranjivi, a svaka aktivnost zahtijeva napor Može toliko prisiliti naše tijelo da nastane trajna šteta na mikroskopskoj razini. U takvim je situacijama puno bolje pustiti ih da se brinu o nama i prestati brinuti o sekundarnim stvarima.

Zdraviji život za očuvanje zdravlja mozga

Ukratko, postoje mnoge negativne svakodnevne navike koje oštećuju naše neurone. Iako bismo u prvi mah mogli pomisliti da bezbrižan način života koji ne vodi računa o zdravlju šteti organizmu i to je to, potrebno je zapamtiti da naš mozak je dio tog tijela. Oni nisu dvije odvojene stvari, na isti način na koji ne postoji temeljna razlika između uma i materije; u psihologiji i znanosti općenito, dualizam je isključeno.

Zato će zdrav život pozitivno utjecati kako na izgled našeg tijela tako i na dobro stanje naših funkcija. mentalni, unatoč činjenici da učinci na potonje nisu odmah vidljivi i više su prikriveni zbog nedostatka zrcala u kojem bi se mogli provjeriti njihovi država. Izbjegavanje ovih navika koje uništavaju neurone može biti dobar početak za bolji život.

• Povezani članak: "Vrste neurona: karakteristike i funkcije"