5 psiholoških problema proizašlih iz zlouporabe društvenih mreža

Posljednjih godina mnogi ljudi koji pohađaju psihoterapiju imaju disfunkcionalne navike ponašanja u korištenju društvenih mreža.

To je dijelom zato što su ove digitalne platforme brzo porasle u popularnosti u posljednjih 15 godina, ali to nije jedini uzrok. Sam dizajn i mehanika društvenih mreža također doprinosi činjenici da je dobar dio njihovih korisnika ponesen iskustvom i da djeluju iz kontraproduktivne iracionalnosti. Zato, U ovom ćemo članku vidjeti niz problema proizašlih iz zlouporabe društvenih mreža poput Instagrama, Twittera, Facebooka ili TikToka.

• Povezani članak: "Instagram mi stvara tjeskobu: 5 savjeta za rješavanje nelagode"

5 glavnih psiholoških problema povezanih sa zlouporabom društvenih mreža

Društvene mreže postale su još jedan element svakodnevnog života milijuna ljudi. U svijetu u kojem se sve više briše granica između digitalnog i materijalnog zbog sveprisutnosti interneta, pametnim telefonima, računalima i tabletima, suprotno bi bilo rijetko, da bi se ove virtualne platforme jedva koristile.

A to je da fenomeni kao što su Facebook, Instagram ili TikTok iskorištavaju nevjerojatan potencijal digitalnog svijeta kada je u pitanju razvoj različitih funkcionalnosti i brzo prilagođavanje okolnostima, s jedne strane, te činjenica da ima puno informacija o korisnicima koji se kreću između njegovih stranica, s druge strane drugo.

Posljedica toga je da postoje oni koji na tim digitalnim platformama vide nešto od čega se teško "otrgnuti". Pa makar i na pola sata. A to je da društvene mreže u određenoj mjeri nisu napravljene da svojim korisnicima pomognu u rješavanju problema i zadovoljenju potreba koje postoje izvan zaslona, ​​ali su dizajnirani da neprestano privlače pažnju onih koji ih koriste, što im otežava prekinuti vezu. Odnosno, predlažu rješenja za neke probleme koje stvaraju, barem ljudima s određenim psihičkim predispozicijama.

Uzimajući u obzir navedeno, ovdje ćemo vidjeti koji su psihički problemi koji proizlaze iz zlouporabe društvenih mreža. Naravno, ne radi se o mentalnim poremećajima, već jednostavno o disfunkcionalnim obrascima ponašanja, koji mogu, ali i ne moraju biti dio psihopatologija s drugim simptomima osim ovih.

1. Ograničite društvene interakcije na digitalni svijet

Neki ljudi gotovo u potpunosti zamijene smislene društvene interakcije društvenim interakcijama na društvenim mrežama, bilo da je riječ o chatanju, ostavljanju komentara itd. S vremenom ta nepovezanost s interakcijama licem u lice dovodi do pojave drugih problema, poput straha. osobno upoznavanje novih ljudi, pretjerano sjedilački način života, neiskustvo u korištenju društvenih vještina, itd

To je problem koji posebno može pogoditi one koji imaju predispoziciju za introvertnost kao osobinu ličnosti.

2. Loše upravljanje vremenom zbog ometanja

Jedna od karakteristika društvenih mreža je da iz sekunde u sekundu nude različite sadržaje prilagođene preferencijama svakog korisnika. Stoga je lako izgubiti pojam o vremenu kada ih koristite, a to neke ljude tjera da se naviknu koristiti ih pauze kako bi ih iskoristili, kako bi kasnije shvatili da su izgubili previše minuta ili sati rada, učenja, itd

3. Korištenje društvenih mreža za postizanje popularnosti pod svaku cijenu

Većina društvenih mreža nudi veliku vidljivost nizu korisnika koji se smatraju mjerilima u tim virtualnim prostorima: influenceri, lideri mišljenja itd. Ovaj pristup potiče neke korisnike da se osjećaju prisiljeni tražiti pozornost drugih gotovo bilo gdje. cijeni, posvećujući tome veliki dio svog slobodnog vremena, pa čak i neopreznost samo da bi dobio lajkove i komentari.

4. Koristite društvene mreže da ništa ne propustite

Još jedan od mehanizama koje koriste društvene mreže je podizanje potrebe da budete svjesni svega što se događa iz minute u minutu. Zapravo, mnogi ljudi koriste te digitalne platforme satima, ne toliko iz znatiželje koliko iz straha da će biti “zastarjeli” u određenom društvenom krugu.

• Možda će vas zanimati: "FOMO sindrom: osjećaj da su životi drugih zanimljiviji"

5. Korištenje društvenih medija da se pokušate oraspoložiti

Zanimljiv učinak koji društvene mreže imaju na mnoge ljude jest da ih dio korisnika koristi dulje vrijeme. često kada se osjećaju tužno ili tjeskobno, jednostavno skrolaju da vide što im mreža nudi i zaborave na što ostatak. Problem je u tome što, budući da ove digitalne platforme uglavnom prikazuju idealizirane živote, ljudi se nenamjerno mogu osjećati još gore.

Tražite stručnu psihološku pomoć?

Ako ste zainteresirani za psihološku podršku stručnjaka za mentalno zdravlje, obratite se našem timu. U Napredni psiholozi Proveli smo dva desetljeća brinući se o ljudima sa svim vrstama emocionalne nelagode, problemima u ponašanju ili aspektima kako bismo poboljšali svoj način interakcije s okolinom i drugima. Među njima su neprikladne navike korištenja društvenih mreža i poteškoće kada su u pitanju ograničiti njegovu upotrebu: provodimo psihološki tretman kako bismo spriječili da te digitalne platforme preuzmu kontrolu tvoj život.

Trenutno nudimo psihoterapiju za osobe svih dobnih skupina, terapiju za parove, obiteljsku terapiju, coaching te psihijatrijsku i neuropsihološku skrb. Naći ćete nas u našem centru koji se nalazi u Madridu, kao i putem online terapije (koja se provodi putem programa video poziva). Da biste vidjeli naše podatke za kontakt, idite na ova stranica.

Bibliografske reference:

• Pantić, I. (2014). Mrežno društveno umrežavanje i mentalno zdravlje. Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, 17(10), 652-657.
• Scott, H. i Clelland, H. (2019). Razumijevanje veza između korištenja društvenih medija, spavanja i mentalnog zdravlja: nedavni napredak i trenutni izazovi. Current Sleep Medicine Reports, 5(3), 141-149.
• YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: Društveni mediji i mentalno zdravlje i dobrobit mladih. Ujedinjeno Kraljevstvo. Kraljevsko društvo javnog zdravlja.