Trčanje smanjuje veličinu mozga, prema studiji

Neki dan sam, pretražujući društvene mreže, vidio naslov koji me se dojmio: “Trčanje smanjuje mozak”. I naravno, za nekoga poput mene koji trči praktički svaki dan, Ova je vijest odmah izazvala u meni čuđenje i veliku zabrinutost.

Kako trčanje može smanjiti veličinu mozak? sa svim dobrobiti tjelesnog vježbanjaJe li trčanje štetno za zdravlje? Hoće li me trčanje učiniti 'glupljim'? Trebali su mi odgovori, jer ako trčanje znači da me čini “nižim”, potražit ću neki drugi sport. Možda vježbati plemenitu umjetnost frizbi od sada sa svojim psom...

Ekstremi su također loši kada je u pitanju trčanje

Već sam čuo o štetnim učincima koje trčanje može imati. Zapravo, Vrlo često postoje ljudi ovisni o ovom sportu, koji je poznat kao "runnorexia". Među blagodatima trčanja možemo pronaći sljedeće: smanjuje stres, poboljšava kardiovaskularni kapacitet, smanjuje rizik od obolijevanja od bolesti itd. No, kao i svaka ovisnost, runnorexia ima negativne zdravstvene posljedice.

No, da se vratimo na činjenicu da trčanje smanjuje mozak, a kako bismo izbjegli pogrešna tumačenja, naslov ovog članka mora biti kvalificiran. Trčanje proizvodi mnoge pozitivne učinke. Međutim,

trčanje na velike udaljenosti može uzrokovati negativne zdravstvene učinke.

Njemačka studija potvrđuje da trčanje na velike udaljenosti smanjuje mozak

Dovedite tijelo do krajnosti i trčanje na velike udaljenosti može uzrokovati smanjenje mozga za 6,1%, što je potvrdilo istraživanje provedeno u Njemačkoj. Još više iznenađuje činjenica da su istraživači otkrili da se nakon osam mjeseci mozak vratio u normalnu veličinu.

Za ovu studiju znanstvenici sa Sveučilišne bolnice Ulm (Njemačka) ocijenili su 44 sudionika iz izdanja iz 2009. Trans Europe Foot Race, natjecanja koje se sastoji od trčanja od Italije do Norveške, odnosno udaljenosti od 4500 km u 64. dana.

Istraživanje je vodio Uwe Schütz, njemački radiolog, a rezultati su predstavljeni na Godišnjem radiološkom kongresu. Ova studija je u suprotnosti s većinom dosad provedenih studija, jer navode da trčanje pruža mnoge psihološke i neurološke dobrobiti: poboljšava raspoloženje ili smanjuje rizik od degenerativnih bolesti, između ostalih.

Nema dokaza da se to događa tijekom trčanja ili maratona.

Schütz objašnjava sljedeće: „Unatoč negativnim učincima na mozak koje uzrokuje katabolički stres ultramaratona, to je zbog adaptivnog i reverzibilnog procesa. Nema dugotrajnih ozljeda.” Osim toga, “Čini se da je ovo smanjenje sive tvari posljedica monotonije gledanja ravno pred sebe toliko dana zaredom. Kao da se mozak opušta."

Drugim riječima, sve ukazuje na to da ovaj gubitak mase utječe na vidno područje, koje trkač na duge staze poznaje kao "tunelski vid". Ali budite oprezni, nema razloga da otkažete popodnevno trčanje, jer se čini da to nije slučaj s maratonom ili joggingom.

Runoreksija je problem za trkače

Runoreksija je pravi problem koji može utjecati na redovne trkače. Ova pojava uzrokuje da osoba precijeni trčanje i učini ga prioritetom svog života, čak i iznad obitelji, prijatelja, posla itd.

Trčanje je sve za "runoreksičara", a nemogućnost izvođenja treninga iz bilo kojeg razloga znači veliku frustraciju. su prijavljeni slučajeve ljudi koji otkažu sastanke ili ne odu na posao jedan dan kako bi obavili svoju sesiju, jer je nelagoda koju ti pojedinci osjećaju ako ne provedu te seanse nadmoćnija od njih. To je jedan od znakova da pate od opsjednutosti.

Simptomi runnoreksije isti su kao kod ovisnosti o bilo kojoj vrsti tjelesnog vježbanja (na primjer, vježbanje s utezima). Ovi simptomi se javljaju kada osoba ne može obavljati fizičku aktivnost, a mogu biti: tjeskoba, depresija ili razdražljivost.

Kako biste saznali više o runnoreksiji, pozivamo vas da pročitate ovaj zanimljiv članak “Runnorexia": moderna ovisnost o trčanju”