María González-Aller: "COVID-19 nas tjera da upravljamo mnogim gubicima"
Posljedice pandemije koronavirusa One su dublje nego što bi se moglo očekivati od krize koja potječe iz medicinskog i zdravstvenog područja.
Tolika je dubina traga koji ostavlja u našem društvu da već možemo govoriti o kontekstu koji mijenja naš način razmišljanja, osjećanja i ponašanja.
Psihologinja María González-Aller Zavala obraćala je pažnju na ove vrste promjena u načinu na koji se ljudi ponašaju iu istragama koje se s tim u vezi provode, te u ovom intervjuu govori o onome što je dosad poznato o učincima pandemije na mentalno zdravlje narod.
- Povezani članak: "8 dobrobiti odlaska na psihološku terapiju"
Intervju s Maríom González-Aller: Učinci pandemije na psihičko zdravlje
Maria González-Aller Zavala Ona je psihologinja specijalizirana za klinička područja i područja mentalnog zdravlja, a radi u području Majadahonda i Las Rozas, gdje se brine za odrasle i adolescente. U ovom intervjuu govori o načinu na koji kriza COVID-19 psihološki utječe na nas kao društvo.
U situacijama zdravstvene krize kao što je pandemija koronavirusa, je li društvo sklono podcijeniti važnost osiguravanja psihološkog zdravlja u ovakvim trenucima?
U kriznim trenucima prevladavaju osnovne potrebe koje se odnose na tjelesni integritet, vođene našim instinktom zaštite i opstanka. Naša prva potreba bila bi zaštititi sebe, zaštititi svoje i imati hranu na raspolaganju.
Odgovaramo na isti način kao prije milijune godina, kada bismo otišli u svoje sklonište s nekom divljači. Trenutno je, međutim, novac taj koji jamči tu egzistenciju. A u tim je uvjetima psihičko zdravlje u drugom planu.
Izbijanje pandemije bilo je nešto neočekivano, a ipak je imalo značajne posljedice za gotovo cijeli svijet. Mislite li da nas potreba za prilagodbom ovoj novoj stvarnosti više izlaže anksioznim poremećajima?
Bez sumnje, više nas izlaže, ali to ne znači da nas podjednako pogađa, niti da pogađa sve kao poremećaj. Anksioznost je vrlo važna emocija povezana s tim preživljavanjem, ona je reakcija našeg tijela pred prijetnjom koja nam pomaže u borbi ili bijegu kada naš integritet otkrije alarm, a opasnost. Zahvaljujući njemu razvijamo mnoge resurse kako bismo se na najbolji način prilagodili okolišu.
Kada ne razumijemo što nam se događa i ne razumijemo simptome koji se pojavljuju, to može dovesti do problema jer počinjemo razvijati strah od te tjeskobe i sklonost izbjegavanju situacija. Na taj način može postati poremećaj.
Ovisnosti se sigurno također doživljavaju na vrlo različite načine u ovim mjesecima, kako u porođajnim situacijama tako i nakon porođaja. Mogu li izolacija i činjenica da postoji nekoliko izvora nelagode i brige olakšati povratak ili čak razvoj ovisnosti kod onih koji se nikada nisu "navukli" ni na što?
Vrlo je lako da je ova situacija uzrokovala recidive, odnosno početak ovisnosti, povećanjem anksioznosti. Prije svega, povećana je konzumacija alkohola, šećera, prerađene hrane i novih tehnologija.
S druge strane, veća poteškoća u pristupu određenim tvarima ili društvenim područjima koja su preferirala biti nadohvat ruke, učinila je nužnim povremeno smanjiti potrošnju određenih tvari.
A što se tiče druge velike skupine češćih psiholoških problema, poremećaja raspoloženja poput depresije ili distimije, biste li rekli da Koronavirusna kriza će utjecati na više ljudi, ili općenito ćemo svoje emocije prilagoditi ovom novom kontekstu više ili manje spontano i bez pomoć?
Situacija stvara mnogo problema s raspoloženjem jer nas COVID-19 tjera da upravljamo velikim gubicima, na svim razinama. Osobni, ekonomski gubici, projekti i iluzije, rutine... Velika većina ljudi je pogođena, u većoj ili manjoj mjeri.
Gubitak rađa tugu. I ovu emociju, kao i sve druge, treba razraditi kako bi se prilagodila. Situacija zatočeništva natjerala nas je da ne možemo računati na sredstva socijalne podrške, tako neophodna za ovu elaboraciju.
Što se tiče osobnih gubitaka, to što nismo bili u mogućnosti ostati s bolešću ili se oprostiti od naših voljenih, čini jako teškim tugovanje. Ova situacija čini pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje mnogo potrebnijom kako bi se to moglo izvesti na najbolji način.
Što se tiče obiteljskih i partnerskih odnosa, kakvi bi mogli biti učinci? najčešći psihološki učinci koje pandemija proizvodi u našem načinu zajedničkog života i interakcije drugi?
Zaoštrili su se sukobi u obitelji i paru, proizašli iz zajedničkog života i svih problema koji su postojali prije. Što se tiče interakcija s drugima, općenito se uočava logično udaljavanje i veće nepovjerenje.
Kriza u paru jedan je od najznačajnijih učinaka. Broj odvajanja vrtoglavo je porastao. A postoje mnogi slučajevi u kojima se želja za prekidom veze odbacuje zbog nemogućnosti posjedovanja potrebnih ekonomskih ili društvenih resursa.
Kao psihoterapijski stručnjak, s kojim ste se izazovima suočavali da biste se prilagodili ovom kontekstu obilježenom širenjem virusa i strahom od novih valova zaraze?
Online terapija trenutno je najbolji izvor za korištenje u psihoterapiji. Moj izazov je uvjeriti one ljude koji zbog neznanja ne vjeruju da je jednako učinkovita kao terapija licem u lice.
Najveća prednost je sigurnost od zaraze, kako za pacijente tako i za stručnjake, izbjegavanjem izlaganja.
Kratkoročno, što psiholog ili psihologinja mogu učiniti kako bi pomogli ljudima koji prolaze kroz teška vremena zbog razloga povezanih s pandemijom?
Kratkoročno gledano, najvažnije je moći dati oduška i pomoći upravljati svim proživljenim emocijama te naučiti strategije za rješavanje svih tih problema. Bitno je ponuditi okruženje povjerenja u kojem se mogu potvrditi i održati emocije.
A dugoročno gledano, koje su koristi od odlaska na terapiju ako je ona potrebna u svjetlu svega što se događa?
Dugoročno gledano, najvažnije će biti da sam mogao učiti i osobno rasti iz svih ovih teških iskustava.
