Strah od reći 'ne' na poslu

Strah da se kaže "ne" a postavljanje granica jedna je od velikih poteškoća i učenja koje nalazimo u vezi s našim osobnim razvojem, bilo na osobnom, sentimentalnom ili radnom polju.

Što znači ne reći "ne" ili postaviti jasne granice između onoga što želite i onoga što ne želite, između onoga što možete ili ne možete, kao i između onoga što znate i onoga što ne znate? I iznad svega, kako prevladati ovu poteškoću?

• Povezani članak: "Asertivnost: 5 osnovnih navika za poboljšanje komunikacije"

Problemi kada se kaže "ne" u kontekstu posla

Jedna od prvih riječi koje čovjek nauči je "ne". Ova se riječ ponekad povezuje s negativnim značenjem, ali zapravo je postavljanje granica bitan uvjet u vašem životu za postizanje blagostanja. Reći "ne" pomaže nam da postavimo granice, da upoznamo sebe, da izgradimo čvrstu osobnost u kojoj znamo što želimo., što ne, što možemo učiniti, gdje trebamo više pomoći ili izravno što ne možemo učiniti (ograničenja su također neophodna za osobni razvoj).

Jedan od najčešćih problema danas je smatrati da se rast kao osobe ili profesionalca sastoji od prekoračenja svih vaših granica.

. Ali mi smo ljudska bića i imati ograničenja dio je naše ljudskosti i prirode. Prikladno je biti svjestan koja su to ograničenja. Međutim, ako ostatak svijeta ne poznaje vaše granice jer ih ne komunicirate, kamo vas to vodi?

Na osobnom planu, ako ne kažete ne ili ne govorite o svojim granicama, osjećate da ne živite svoj život, već da je vaš život uvjetovan odlukama drugih. Ne postavljanje jasnih granica, izražavanje onoga što stvarno mislite, osjećate i trebate, a što ne želite, vodi vas prvo u stanje frustracije, kasnije bespomoćnosti i na kraju stanja malodušnost.

Na profesionalnom planu sve se može još više intenzivirati. Nedonošenjem odluka na kraju osjećamo sve veću nesigurnost i manjak osobne vrijednosti. Ne govoreći ne, možda je moguće akumulirati posao koji nam ne odgovara, što dovodi do većeg stresa, tjeskobe, umora, a time i obeshrabrenosti i demotiviranosti za rad (ponekad čak i uplašen).

Posao može biti iskustvo postignuća, učenja i blagostanja ili težak svakodnevni napor. Sve ovisi o tome kako komunicirate svoje granice. Ponekad i ne postavljati granice implicira da drugi mogu prijeći granicu i uzrokovati vam nelagodu.

U ovom videu ću vam reći što je glavno podrijetlo problema reći ne i ograničenja i kako to možete početi rješavati. Pritisnite play!

Važnost postavljanja jasnih granica

Reći "ne", komunicirati granice ili asertivno komunicirati zapravo je vrlo jednostavno. Problem je što vas koči. Ono što nas sprječava da asertivno komuniciramo i postavljamo granice prije svega je strah.

Bojimo se odgovora, strahujemo od neprihvaćanja i uvažavanja, straha od rizika, straha od gubitka. Ali strah nije problem (budući da je to korisna i neophodna emocija za zaštitu vašeg života), već način na koji razumijete i upravljate svojim strahovima i emocijama.

Posljednjih 10 godina pratio sam ljude u njihovim procesima promjene kao psiholog i trener osobni i profesionalni, au velikoj većini slučajeva postojao je strah od izgovaranja potrebnog "ne". biti riješen. Kada živite proces promjene i promjena se dogodi u vama, postavljanje granica sve više postaje navika.. Posao se usporava, postaje organiziraniji, osobni odnosi se poboljšavaju, bolje upoznajete sebe i počinjete osjećati da je posao lakše iskustvo.

Naravno, asertivna komunikacija nije reći "ne", ona je puno više od toga. To je komunicirati na suštinski način. To znači reći istinu, ono što mislite, što osjećate i trebate, ali i ono što ne možete ili ne želite učiniti.

• Možda će vas zanimati: "Psihologija rada i organizacije: profesija s budućnošću"

Trebate li podršku?

Na empoderamientohumano.com možete pronaći neke besplatne resurse da počnete živjeti taj proces promjene, kao što je program Oduševite se ili čak dogovorite prvu besplatnu istraživačku sesiju sa mnom kako bismo se upoznali, otkrili gdje je problem, što bi mogao biti rješenje, a prije svega vidjeti kako vas mogu pratiti u ovom procesu promjene tako da se, zahvaljujući vašoj osobnoj promjeni, sve ostalo promijeni zauvijek.

Ono što nam se događa rezultat je onoga što radimo, kako to tumačimo i kako upravljamo emocijama koje osjećamo. Iz tog razloga, jedina moguća promjena je ona koja se dogodi u vama. Jer od vaših postupaka, tumačenja se mijenjaju i iznad svega naučite imati emocije na svojoj strani umjesto protiv sebe.