Osjećam se kao da mrzim svoju obitelj: što učiniti i kako to popraviti?

Obitelj je izvor podrške koji je često bezuvjetan, a ovisno o dobi u kojoj se nalazimo, ta jezgra ispunjava različite uloge koje će nam pomoći u sazrijevanju.

Ali ponekad se može dogoditi da ne razumijemo zašto naša obitelj postupa s nama na način koji nam se ne čini najispravnijim; Članove obitelji smatramo nepravednima i smatramo da nisu sposobni razumjeti naše potrebe. Takvo ponašanje moglo bi izazvati osjećaj neprijateljstva prema njima.

U ovom članku Pregledat ćemo što učiniti ako ste jedan od onih ljudi koji imaju tipičnu misao "Mrzim svoju obitelj". Vidjet ćemo neke učinkovite metode pomirenja i najbolje alternative za te slučajeve.

• Povezani članak: "8 vrsta obiteljskih sukoba i kako njima upravljati"

Osjećam se kao da mrzim svoju obitelj: što učiniti?

Da bismo se nosili s ovom situacijom, potrebna je u velikoj mjeri vježba osobne introspekcije, odnosno procjena samog sebe. sebe i pregledati što se događa u nama, zašto imamo takve osjećaje prema sebi rodbina. Poticanje naše emocionalne inteligencije puno će pomoći, pogledajmo kako.

1. priznavanje naših osjećaja

To se sastoji od prihvaćanja onoga što osjećate na početku, bez obzira na to je li to u skladu sa stvarnošću ili ne. To će vam pomoći da napravite sljedeći korak, a to je da provjerite zašto se tako osjećate. Što prije prepoznate osjećaj i prihvatite ga, to ćete biti bliže njegovom prevladavanju..

2. Pregledajte naša obiteljska očekivanja

Mnogo puta očekujemo da će nam obitelj pružiti sve i razumjeti nas u svim slučajevima, zaboravljajući da i oni imaju potrebe i trebaju razumijevanje. Imati realna očekivanja o tome što očekujete od svoje obitelji pomaže u izbjegavanju razine frustracije prema tim ljudima.

3. Spriječite da prošlost utječe

Uobičajeno je da se obitelji svađaju u određeno vrijeme, iz raznih razloga. Ali uvijek biste se toga trebali sjetiti Sukobi su prolazni, iako je obitelj zauvijek. Nemojte dopustiti da stare zamjerke i dalje ograničavaju vaš obiteljski život.

4. Pronađite pravi razlog

Ovo se odnosi na razinu introspekcije koju možemo imati. Nakon što ste prihvatili svoje osjećaje vrijeme je da vidite zašto su tu, ali biti potpuno iskreni prema sebi. Koliko god im bilo neugodno, morate prepoznati prave razloge svoje ljutnje prema njima i kanalizirati tu nelagodu na konstruktivan način.

5. Imajte na umu da je vaša obitelj dio onoga što jeste

Odbacivanje članova obitelji može biti uzrokovano odbacivanjem aspekata vlastite osobnosti koje nam se ne sviđaju, ali koje ne znamo prepoznati ili prihvatiti. Zato je važno uzeti vremena za procjenu sebe, prije nego se odreknemo drugih.

Učinkovite metode pomirenja

Sada pogledajmo neke alate koji mogu biti vrlo korisni kada se traži pomirenje obitelji, kada je vrijeme da nestane osjećaj "mrzim svoju obitelj". Nakon što smo shvatili zašto smo iskusili osjećaje nelagode prema svojoj obitelji, došlo je vrijeme za prakticiranje novih stilova suživota. Idemo ih vidjeti.

1. izbjegavati usporedbe

U vrijeme zajedničkog života uvijek se mora uzeti u obzir da je svaka osoba jedinstvena u svim svojim aspektima.

Mora izbjegavajte usporedbe između naših rođaka ili između drugih obitelji i naše. Najbolje je uvijek prihvatiti svoje voljene takve kakvi jesu. Moramo ih naučiti voljeti.

2. Vježbajte aktivno slušanje

Jedan od najboljih načina za izbjegavanje sukoba je znati slušati. To se odnosi na činjenicu da moramo asertivno tumačiti ono što nam drugi govore, odnosno slušati ono što oni stvarno govore, a ne ono što mislimo da smo razumjeli.

• Možda će vas zanimati: "Aktivno slušanje: ključ komunikacije s drugima"

3. obiteljska terapija

Uzimajući u obzir da su obitelji jezgre sastavljene od ljudi koji, iako imaju zajedničke stvari, imaju i razlike, obiteljska terapija vrlo je korisna da postanemo tolerantniji a alati za suživot se uče zajedno.

• Povezani članak: "Kako pronaći psihologa za pohađanje terapije: 7 savjeta"

Osobne alternative u tim slučajevima

Kada se ova situacija pojavi u našim životima, važno je da rješenje ne usmjerimo samo na kolektivni suživot, već i u našem osobnom rastu, te da procijenimo koje aspekte sebe možemo poboljšati.

1. izbjegavati generaliziranje

Kada kažemo "mrzim svoju obitelj" obuhvaćamo gotovo sve članove našeg obiteljskog stabla., što je potpuno neracionalno.

Možda imamo neku specifičnu razliku s nekim članovima naše uže ili ne tako uske obiteljske jezgre, ali u bilo kojoj Od slučajeva moramo navesti s kim točno postoji neprijateljstvo iz određenih razloga, kako bismo to mogli ispravno riješiti.

2. Obnovite veze sa svojom obitelji

To se odnosi na uvođenje u praksu novih načina odnosa s njima, svjestan toga prijašnji načini nisu bili zdravi i traženje najboljih opcija za mir s obitelj.

3. Učite iz nedaća

Kada prolazimo kroz teška razdoblja u našim životima, uključujući obiteljske sukobe, iz toga uvijek možemo izvući vrijednu lekciju. Imajte na umu da ne možete izbjeći sukobe, ali iz njih možete naučiti smanjiti i izbjeći ponavljajuće svađe.

Bibliografske reference:

• Stoop, D. i Masteller, J. (1997). Opraštajući našim roditeljima, opraštajući sebi: iscjeljivanje odrasle djece disfunkcionalnih obitelji. Kraljevski.
• Neuhart, D. (1999). Ako ste imali roditeljsku kontrolu. Harpers džepna knjiga.