Učinci glazbe na raspoloženje i kognitivne performanse
Je li vam se dogodilo da kada slušate veselu pjesmu imate osmijeh i osjetite euforiju? Ili vas, naprotiv, kada slušate melankoličnu pjesmu obuzme ponekad neobjašnjiv osjećaj tuge? Glazba i vaš mozak u vrlo su bliskoj vezi i melodije koje čujete dopiru do vašeg mozga, miješajući se s vašim emocijama i sposobnostima i kapacitetima koje ima za rad.
Glazba nas prati kroz cijeli život i nalazimo je posvuda. To je oblik kulturnog izražavanja koji je omogućio ljudskim bićima komunikaciju oslobađanjem i kanaliziranjem različitih emocija, misli i ideja.. Bilo da plešemo, pjevamo ili vičemo, jasno je da glazba ima velik utjecaj na nas i stoga je već dugo predmet proučavanja.
Naime, kako glazba utječe na naš mozak tema je koja je izazvala veliko zanimanje različitih istraživača unutar područja psihologije. Stoga ćemo se u današnjem članku, na temelju znanstvenih dokaza, usredotočiti posebno o tome kako ritmovi i melodije utječu na naše raspoloženje i naše kognitivna izvedba.
- Preporučujemo da pročitate: "Glazba i osobnost: kakav odnos imaju?"
Učinci glazbe na raspoloženje
Kao što smo spomenuli na početku, glazba je više nego sposobna usmjeravati naše stanje uma. Toliki je njegov utjecaj na nas da čak može utjecati na način na koji doživljavamo svijet oko sebe.. Možda ste osjetili da pojačavanje glazbe i pjevanje kao da vas nitko ne sluša ima terapeutsku moć. Ali zašto se to događa? Kakve promjene doživljava mozak tijekom slušanja glazbe?
Kada slušamo glazbu koju volimo, naš mozak oslobađa dopamin. Ovo je kemijska tvar koja je povezana s osjećajem zadovoljstva i nagrade zbog koje smo skloni ponavljanju ponašanja i konzumiranju uvijek iznova u potrazi za tim osjećajem. To bi mogao biti razlog zašto svoju omiljenu pjesmu slušamo kao da je pokvarena ploča. Ukratko, dopamin koji se oslobađa prilikom slušanja glazbe čini da se osjećamo dobro, a time i popravlja naše raspoloženje.
Kad smo već kod omiljenih pjesama, istraživači su otkrili i što se događa u našem mozgu kada slušamo tu pjesmu koju toliko volimo. Kada slušamo omiljenu melodiju, u mozgu se aktivira takozvana zadana funkcionalna mreža (DNF).. To je mreža odgovorna za veći dio moždane aktivnosti koja se odvija kada um miruje. Drugim riječima, naša omiljena pjesma nas tjera da lutamo i stvara osjećaj da smo u Babiji.
S druge strane, kada slušamo tužnu ili melankoličnu glazbu, naš mozak otpušta hormon prolaktin. To je kemikalija koja se povezuje s plačem i tugom. Slušanje tužne pjesme aktivira ovaj hormon i iako se čini kontradiktornim, ima pozitivan učinak. Postoji vrlo jednostavan primjer za razumijevanje ovoga. Kad nas slomi srce, mnogi od nas vole zaplakati pjesme vezane uz ovu temu i pjevati ih iz sveg glasa. Tom radnjom oslobađamo prolaktin koji nam zauzvrat pomaže u procesuiranju emocija i otpuštanju nakupljene emocionalne napetosti.
Ostavimo li hormone po strani, zanimljivo je naglasiti i sjećanja koja u nama stvara glazba. Tko ne sluša pjesmu koja ga podsjeti na vruće ljetno poslijepodne s prijateljima? Tko nema pjesmu koja ga s godinama podsjeća na tu posebnu osobu? Kao da nas glazba prenosi u prošlost i tjera da se prisjetimo trenutaka i emocija koje smo doživjeli slušajući tu pjesmu. To je zato što je otkriveno da glazba aktivira hipokampus, područje mozga odgovorno za pamćenje. Osim toga, važno je istaknuti da su oni trenuci koji za nas imaju važno značenje dostupniji našem sjećanju. To jest, mozak povezuje glazbu sa sjećanjima kada doživljavamo emocionalno važne trenutke.
Učinci glazbe na kognitivne performanse
Kognitivna izvedba je tema od velikog interesa među istraživačima. Danas je veliki izazov usmjeren na opisivanje specifičnih markera kognitivnih performansi kako bi se kako bi mogli utvrditi koji će ljudi najvjerojatnije imati koristi od glazbe kao terapeutskog sredstva. Čak i ako niste istraživač, sigurno ste razgovarali o tome pogoršava li glazba ili poboljšava kognitivne performanse.
Često su odgovori različiti, budući da postoje ljudi kojima pozadinska glazba pomaže u obavljanju zadataka, a drugi koji misle potpuno suprotno. Isto vrijedi i za dosad provedene studije. Rezultati su mješoviti i sugeriraju da postoje individualne razlike u utjecaju glazbe na kognitivne funkcije. te stoga preporuke o njihovoj prisutnosti u učionici, učionici ili radnom okruženju moraju biti personalizirane.
No, može se reći da oni učenici s velikom potrebom za vanjskom stimulacijom trebaju biti oprezni pri dodavanju glazbe, posebno složenu glazbu koja može zaokupiti vašu pozornost i potrošiti kritične kognitivne resurse koji su potrebni za uspješno dovršenje Njegova zadaća. S druge strane, učenici s niskom potrebom za vanjskom stimulacijom mogu imati značajne koristi od prisutnosti glazbe, posebno kada obavljaju jednostavne i uobičajene zadatke.
Složenost zadatka koji obavljamo uvelike je povezana s dobrobiti glazbe. to jest, što je zadatak složeniji i stoga što nam je potrebno više kognitivnih resursa da ga dovršimo, to je glazba manje korisna. Definitivno, kada se suoče s vrlo zahtjevnim kognitivnim zadatkom, čak i oni s malom potrebom za vanjskom stimulacijom možda neće pokazati korisne učinke glazbe.
Konačno, treba uzeti u obzir i vrstu glazbe koju slušamo kako bismo poboljšali svoje kognitivne performanse. Glazba s tekstom pogoršava takvu izvedbu zbog svoje složenosti. Stoga je preporučljivo slušati instrumentalnu glazbu kako bismo osigurali dobrobiti u našoj spoznaji.
Što je glazbena terapija?
Glazbena terapija je terapija koja klinički koristi glazbu u svrhu postizanja specifičnih terapijskih ciljeva.. Njegova se uporaba povećala posljednjih godina jer je primijećeno da stvara senzorne, motoričke, kreativne, emocionalne i kognitivne prednosti. Točnije, zbog interesa ovog članka, otkriveno je da na kognitivnoj razini sposobnost učenje, poboljšava orijentaciju, povećava raspon pažnje i koncentraciju te potiče komunikaciju i Jezik. Osim toga, na socio-emocionalnoj razini povećava društvene interakcije, poboljšava socijalne vještine i samopoštovanje te tako sprječava socijalnu izolaciju. Paralelno, ova terapija je i vrlo dobar saveznik protiv anksioznosti.
Glazbena terapija se koristi kroz cijeli evolucijski ciklus. U dječjem okruženju koristi se prije svega za pomoć mališanima u razvoju komunikacijskih vještina. Iz tog razloga, ova terapija je posebno korisna kod djece s ASD-om, ADHD-om i drugim poremećajima vezanim uz komunikaciju i/ili izražavanje.
Poznato je da djeca s autizmom imaju ponavljajuća ponašanja te odbijaju ili ignoriraju komunikaciju. Glazbenom terapijom pokušavamo poboljšati ova ponašanja i opustiti dijete u različitim prostorima. Treba napomenuti da ova skupina ima znatno razvijeniju glazbenu osjetljivost od druge djece njihove dobi te stoga kroz Glazbena terapija pokušava doprijeti do svijeta ovog djeteta kroz neki glazbeni element, kako bi postigla terapijske ciljeve specifično.
Nešto slično događa se kod djece s ADHD-om. Glazba im pomaže da usmjere svu svoju energiju, što pogoduje njihovoj koncentraciji i pažnji. U emotivnom području melodije su izvrsni saveznici za doživljavanje pozitivnih situacija, u čemu morate naučiti očekuju, u kojima se može izraziti onakvim kakav jest, u kojima se koncentrira i prisustvuje, a to može pomoći njegovom samopoštovanju.
Isto vrijedi i za odrasle. Stručnjaci iskorištavaju snagu glazbe kako bi pomogli starijim osobama da se oporave od bolesti i ozljeda mozga i ublaže simptome koje one uzrokuju. Na primjer, nakon moždanog udara, u velikoj većini slučajeva izgubljena je sposobnost govora. Međutim, iznenađujuće, oni imaju sposobnost pjevanja i tu terapija glazbom može pomoći. Pjevanjem i glazbom pokušavate postići tečnost govora. Slično tome, poznato je da osobe s Parkinsonovom bolešću imaju velike motoričke poteškoće, a nevjerojatno, ples jača kretanje i poboljšava njihov hod.
Isto tako ni kod starijih osoba ova tehnika ne zaostaje. Glazba je jedan od rijetkih načina da uđe u mozak ljudi s Alzheimerom. Unatoč dubokom gubitku pamćenja uzrokovanom ovom bolešću, živopisna sjećanja mogu se povratiti slušanjem iste glazbe koju su slušali kad su bili mladi. S tim se mogu prisjetiti epizoda, trenutaka, osjeta i ideja i koristi se kao tehnika za kognitivnu stimulaciju.