Zašto mi se plače? Uzroci i što učiniti

Plakati. Svi smo kad-tad plakali, kako u djetinjstvu tako i kao odrasli. Dogodi se nešto što izazove određenu unutarnju napetost, oči nam se ovlaže, napune suzama i na kraju briznemo u plač.

I iako je za mnoge to nešto neugodno i često skriveno na društvenoj razini, istina je da se suočavamo s činom koji je vrlo zdrav i koristan za naše blagostanje. Zašto sada plačemo? Što nas može natjerati na plač? Zašto ponekad plačemo bez razloga? Pogledajmo to kroz ovaj članak.

• Povezani članak: "Kakva korist od plakanja?"

Plakanje i želja za plakanjem: što se događa?

Plakanje je složen proces, koji počinje od fiziološkog mehanizma koji imamo tako urođeno, i iako se često smatra jedinstvenim za ljudsko biće, također se dijeli s drugima životinje. Međutim, činjenica plakanja iz emocionalnih razloga složenija je nego što se čini, budući da tijekom života učimo plakati kao mehanizam za oslobađanje emocionalne napetosti: primjeri su plakanje od tuge, radosti ili ljutnje.

Iako ponekad suze dolaze niotkuda, općenito je pravilo kada se susrećemo s plačem koji dolazi iz

emocija osoba je prethodno primijetila osjećaj koji se općenito opisuje kao gušenje ili okluzija u prsima ili jednjaku, kao i poteškoće u disanju (također može postojati jecanje). Odnosno, nije neuobičajeno primijetiti da nam se plače.

U ovom procesu se mozak igra temeljnu ulogu, koja se počinje oblikovati na razini pažnje. U ovom trenutku, moždano deblo, cerebelum i razne kranijalnih živaca (III, IV, V i VII). Nakon toga, retikularna formacija uzlazni (koji kontrolira aktivaciju mozga) je jako aktiviran, nešto što odgovara porastu napetosti i energije koju osjećate neposredno prije nego što se rasplačete. Nakon toga, amigdala, hipotalamus, insula, cingulat i prefrontalni, na takav način da se emocija i spoznaja iza nelagode dodaju spomenutoj energiji.

Funkcije plača

Koliko god to bilo dosadno i dugotrajno, plakanje ima važnu ulogu u našoj psihi i smatramo je dobrotvornom: različita istraživanja pokazuju da nas u velikom broju slučajeva činjenica plača dovodi do ublažavanja stanja emocionalni, dopuštajući nam da izrazimo svoje emocije i izlijemo energiju koju sa sobom nose stanja napetosti i tuge duboko. Služe za smanjenje porasta razine energije koji generira intenzivne emocije poput tuge ili ljutnje, kako bi se tijelo opustilo i vratilo u smirenije i smirenije stanje.

Suze, kada su emotivne, imaju sastav koji također pogoduje emocionalno oslobađanje. Točnije, pomažu u eliminaciji mangana, prolaktina i kalijevog klorida, kao i endorfini i analgetske tvari. Stoga se izbacuju tvari koje mogu biti stresne, dok se oslobađaju druge koje pomažu u borbi protiv boli i patnje.

Osim toga, ima funkciju vezanu uz socijalizaciju: iako ne uvijek, općenito činjenica plača uzrokuje empatija od strane grupe, na način da onaj tko plače često dobiva podršku i potporu kada ga se percipira kao potrebitog ili ranjiva. Također nastoji smanjiti agresivnost i neprijateljstvo drugih ljudi, uz smanjenje seksualne želje prema njima.

Druge vrste suza, poput bazalnih suza, služe jednostavno za čišćenje i podmazivanje oka.. Nešto neophodno i prirodno. A osim toga, oni također čiste oko od iritansa, pa čak i nekih bakterija.

Neki od glavnih razloga zašto plačemo

Kao što već znamo, u dobru i u zlu, postoji mnogo razloga koji nas mogu navesti da poželimo plakati. Među njima možemo pronaći i emocionalne i fizičke elemente.

Zatim ćemo vidjeti neke od razloga, uglavnom onih psihičkog podrijetla.

1. Traumatski događaji i/ili stresni životni događaji

Jedan od glavnih uzroka koji nas tjeraju da plačemo i vjerojatno najpoznatiji od svih je kroz činjenica da ste pretrpjeli neku vrstu traumatičnog ili bolnog događaja.

Smrt člana obitelji ili voljene osobe, a sentimentalni prekid, otkaz, bankrot ili čak manji problem, ali to nam također može uzrokovati patnju na emocionalnoj razini kao što je svađa ili neostvarivanje dragog cilja ili cilja.

2. Fizička bol

Često plačemo i kad doživimo neku ozljedu, udarac, lom, uganuće.... A upravo je fizička bol jedan od uzroka koji nas može rasplakati.

Međutim, suze ove vrste obično slijede drugačiji proces, pa čak i njihov kemijski sastav je drugačiji.

3. Depresija

Još jedan od mogućih uzroka koji nas mogu natjerati da poželimo plakati, čak i ako svjesno ne znamo točno zašto, jest postojanje depresivna epizoda (bilo u jednom velika depresija, Bipolarni poremećaj ili druge okolnosti).

U tom se slučaju održava tužno stanje uma i percipira se nemogućnost osjećaja zadovoljstva, problemi sa spavanjem ili prehranom, beznađe ili čak očaj. U tom stanju nije čudno plakati, iako je također moguće da subjekt to ne može učiniti unatoč tome što želi zaplakati.

4. tjeskoba i stres

Tjeskoba a stres su drugi faktori koji nas mogu dovesti na rub suza. U ovom slučaju nalazimo se u situaciji u kojoj se osjećamo preopterećeni zahtjevima okoline ili društva.

Vjerujemo da nemamo dovoljno resursa da se suočimo s onim što se od nas traži ili s onim što se događa i obuzima nas tjeskoba. Naš energetski i emocionalni tonus raste, a naše tijelo može pribjeći suzama kako bi se olakšalo.

5. Ljutnja i/ili osjećaj nepravde

Kao tjeskoba i stres, Ljutnja također može biti razlog za želju za plakanjem..

Uostalom, više od jedne osobe će plakati od bijesa. Uzrok je isti kao onaj koji smo uočili u prethodnoj točki: možemo se naći u situaciji koju smatramo nepravednom i pred kojom ne možemo ništa učiniti.

6. Suosjecanje

Osim navedenog, potrebno je istaknuti da je još jedan razlog zbog kojeg nam se može plakati prepoznavanje patnje i boli kod drugih ljudi. Moguće je da nam dođe da plačemo kada vidimo drugu osobu kako plače ili se loše provodi. Na to utječu takozvani zrcalni neuroni, koji nam omogućuju da uhvatimo emocionalne reakcije drugih, pa čak i da ih reproduciramo.

Ova situacija ne događa se samo pri promatranju druge osobe kako pati, već se može pojaviti i prije vizualizacija situacija koje bismo smatrali tužnima da živimo, ili kada ih vidimo u filmovima ili romani.

7. Hvatanje ljepote

Iako možda nije tako čest kao prethodni, neki ljudi mogu plakati od emocija kada vide određena umjetnička djela, bilo da se radi o romanima, slikama, skulpturama, zgradama ili filmovima.

U ovom slučaju, razlog za suze je emocija proizašla iz hvatanja nečega što smatramo lijepim, iako ne stvara tugu samo po sebi. To se događa ljudima koji pate od stendhalov sindrom.

Zašto plačemo od sreće?

Do sada smo govorili o tome zašto se može pojaviti želja za plakanjem i vidjeli smo da to uglavnom činimo kao emocionalni odušak ili kao odgovor na neki averzivni događaj ili bolan.

Međutim, kao što su se mnogi dosad vjerojatno zapitali, ponekad nam se plače i kad se dogode pozitivne stvari: ponekad plačemo od radosti. Zašto se to događa?

Pronalaženje odgovora na ovo pitanje je kompliciranije nego što se čini, ali, prema nekim istraživanjima, razlog bi mogao biti taj što tijelo samo pokušava samoregulirajte se nakon što ste aktivirani radošću ili drugim pozitivnim emocijama: pokušajte se vratiti u osnovno stanje reakcijom koja smanjuje navalu energije koja emocija uzrokuje. Stoga je, kao što se događa kad plačemo od bijesa, of način ponovnog uspostavljanja ravnoteže na emocionalnoj i energetskoj razini.

Želim plakati... ali ne mogu

Neki ljudi mogu otkriti da stvarno žele plakati ili čak žele plakati, ali ne mogu. Mnogo je mogućih uzroka za to, koji mogu varirati od ozljeda mozga i bolesti različitih vrsta (na primjer, nekih autoimunih) do mnogo češćeg: postojanje emocionalna blokada.

Prije svega, treba uzeti u obzir da nema žurbe: svatko stvari rješava svojim tempom, a treba poštovati i činjenicu da suze ne dolaze kada bi teoretski trebale.

Emocionalna blokada

S druge strane, ako je nemogućnost plakanja apsolutna i traje tijekom vremena, moguće je da su uzroci emocionalna blokada. Emocionalne blokade javljaju se kada se suočimo s događajima ili situacijama koje generiraju veliku tjeskobu i patnju, a koje se nesvjesno pojavljuju kao obrambeni mehanizam za zaštitu od navedene boli.

Međutim, ta blokada onemogućuje ili otežava rad i procesuiranje onoga što se dogodilo. Ove blokade mogu nastati na normativan način, ali i u procesima kao što su depresije ili posttraumatski stresni poremećaji.

Ono što se preporuča u tim slučajevima je prvo si dati malo vremena (neke situacije trebaju vremena da se počnu prihvaćati kao stvarne, kao što se događa u slučajevima žalovanja), i Kasnije, ako osoba to želi, pokušajte malo po malo raditi na aspektima koji se odnose na uzrok navedenog blokiranje. Ako treba prvo tangencijalno, postupno pristupiti samom događaju i pokušati oživjeti i ponovno obraditi situaciju kako bismo je mogli obraditi.

Težina kulture

Isto tako, a posebno u slučaju muškaraca, plakanje se tradicionalno smatralo znakom slabosti, nečim sramotnim. To otežava izražavanje plača u javnosti. Ali imajte na umu da zapravo plakanje u javnosti podrazumijeva priznanje postojanja trenutka ranjivosti, nešto što s druge strane može implicirati i određenu vrijednost.

Bibliografske reference:

• Miceli, M. i Castelfranchi, C. (2003). Plakanje: rasprava o njegovim osnovnim razlozima i upotrebi. Nove ideje u psihologiji, 21(3).
• O podrijetlu plača i suza. Bilten humane etologije. lipanj 1989.; 5(10):5-6.
• Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). Psihološki gledano. Paidos.
• Vidales, Ismael (2004). Opća psihologija. Meksiko: Limousa.