Starenje zbog stresa: što je to i kako ga izbjeći?

Znate li razliku između biološke i kronološke dobi? Jeste li se ikada zapitali kako se određuje stupanj starenja organizma? Svi znamo da je vrijeme nepovratno, da se kazaljke na satu stalno okreću i da starimo njegovom brzinom. I dok je istina da ne možemo učiniti ništa po pitanju naše kronološke dobi, naša je biološka dob drugačija i mnogo fleksibilnija.

Sada biste mogli saznati koja je razlika između ova dva pojma. Pa, kronološka dob je ona koja ima veze s tijelom i funkcionalnim stanjem organa. Može se reći da je to vrijeme proteklo od rođenja do sadašnjeg trenutka života osobe. S druge strane, biološka dob povezana je sa stvarnim stanjem organizma, uzimajući kao referencu kronološku dob u usporedbi s unutarnjim funkcionalnim stanjem. Stoga se biološka dob ne mora podudarati s kronološkom dobi osobe. Ponekad starenje može biti veće, ali i manje.

Biološka dob uzima u obzir genetiku i način života. U okviru ovoga, jak stres igra važnu ulogu jer, prema mišljenju stručnjaka, može povećati biološku starost i time ubrzati proces starenja osobe

. U današnjem članku ćemo analizirati kako se osjeća osjećaj koji smo svi iskusili u nekom trenutku u životu života kao što je stres, može nam značajno naškoditi na raznim područjima, uključujući starenje. Također, ostanite i otkrijte da su, srećom, znakovi starenja uzrokovani ovim osjećajem poništivi nakon što se vrati smirenost.

• Preporučujemo da pročitate: "Kronični stres: uzroci, simptomi i liječenje"

Što je stres?

Stres se odnosi na mehanizam koji se pokreće kada je osoba opterećena različitim situacijama koje nadilaze njene mogućnosti.. Stoga je pojedinac opterećen trenutkom i količinom zahtjeva koji se od njega postavljaju. Posljedično, osoba doživljava preopterećenje koje može utjecati na njezinu fizičku i psihičku dobrobit.

Uzroci koji mogu uzrokovati stres su brojni jer da bismo se prilagodili zahtjevima, aktiviramo proces stresa koji nam omogućuje da se adekvatno prilagodimo situaciji. Osim toga, zahvaljujući ovom procesu, javljaju se reakcije kao što su ubrzavanje razmišljanja, korištenje energičnijeg ponašanja, povećanje učinkovitosti za uspješno prevladavanje određenih situacija, između ostalog. Stoga stres može donekle biti koristan. Međutim, počinje biti štetno kada se potrošena energija ili resursi ne povrate i stoga dolazi do značajnog trošenja i habanja tijela.

Što je starenje?

Ovih dana, većina stanovništva ima očekivani životni vijek jednak ili veći od 60 godina. Prikazuje se da sve zemlje bilježe porast broja starijih osoba u populaciji. Zahvaljujući nevjerojatnom napretku znanosti i svijesti koju pojedinci poduzimaju o održavanju zdravih navika tijekom života, kao što je uravnotežena prehrana, redovita tjelesna aktivnost, suzdržavanje od duhana i konzumiranja alkohola ono je što ima uspjeli smanjiti rizik od bolesti, poboljšati tjelesne i mentalne sposobnosti i, u konačnici, odgoditi što je više moguće ovisnost o briga.

Gledajući s biološke točke gledišta, starenje je nakupljanje raznih molekularnih i staničnih oštećenja tijekom života. vremena, što dovodi do postupnog pada tjelesnih i mentalnih sposobnosti te posljedično do povećanog rizika od bolesti i, u konačnici, smrt.

Povezanost starenja i stresa

Svi znamo fizičke simptome stresa kao što su proljev ili zatvor, glavobolja, nedostatak energije, ukočena čeljust, umor itd. No ono što je zanimljivo je da su posljednjih godina razne studije otkrile da je stres sposoban znatno ubrzati starenje.

Poznato je da određeni stresni događaji kao što su operacija, COVID-19 ili trudnoća ubrzavaju starenje.. Isto tako, časopis Cell Metabolism nudi naznake da se ta šteta poništava, u većini slučajeva, za nekoliko dana ili mjeseci kada nestane uzrok koji ju je uzrokovao.

Kako bi potvrdili ovaj pristup, autori Poganik i njihov tim prikupili su podatke iz gore navedenih stresnih situacija. Da bi to učinili, ispitali su uzorke krvi starijih pacijenata koji su bili podvrgnuti operaciji srca. hitno, uzimanje uzoraka prikupljenih neposredno prije operacije i nekoliko dana nakon operacije. isti. Zauzvrat su također analizirali uzorke krvi ljudi koji su primljeni u jedinicu intenzivnoj njezi (ICU) zbog COVID-19 i ljudi koji su bili u različitim fazama bolesti trudnoća.

Rezultati su bili iznenađujući jer je bilo moguće promatrati kako se biološka dob povećava u stresnim situacijama i preokreće kada se stresni faktor riješi.. Lako je razumljivo kada se spomene da su laboratorijski nalazi onih ljudi koji su bili podvrgnuti velikim operacijama pokazivali znakove da se biološka dob kod njih povećala. Međutim, vratile su se na početne vrijednosti 4 do 7 dana nakon operacije.

Slično, u slučaju učinaka trudnoće na biološku dob, istraživači potvrdio obrazac gdje se biološka dob povećavala tijekom trudnoće do trenutka poroda. svjetlo. Naposljetku, među pacijentima hospitaliziranim zbog COVID-19, autori su zaključili da je povećanje biološke dobi također poništeno do trenutka kada su otpušteni s JIL-a.

U zaključku…

Sada je već jasno da stres uzima svoj danak i ubrzava biološko starenje. Međutim, nisu sve loše vijesti jer su negativne posljedice stresa potpuno popravljive nakon što osjećaj prestane. U tom su smislu neki istraživači htjeli proučiti ulogu otpornosti na stres i starenje.

Psihološka otpornost, odnosno sposobnost osobe da se prilagodi nedaćama, igra vrlo važnu ulogu. na dotičnu temu. Istraživači su otkrili da su sudionici koji su postigli visoke rezultate na psihološkoj otpornosti ili regulacija emocija i samokontrola bili su otporniji na učinke stresa na starenje. Stoga ovo sugerira da je optimalan način za minimiziranje štetnih posljedica stresa jačanje regulacije emocija i samokontrole.