Znakovi upozorenja Cyber ​​​​ovisnosti (i kako je otkriti)

Jeste li ikada primijetili, na prepunim mjestima, broj ljudi koji hodaju ne gledajući kamo idu, buljeći u svoje mobitele?

Korištenje interneta postalo je temeljni alat za naše živote.. Omogućuje nam da stupimo u kontakt s voljenima unatoč tome što smo miljama daleko, proizvodimo i primamo informacije o našim osobnim interesima, uživanju u zabavnim programima ili video igrama, među mnogim drugima funkcionira više. Virtualni svijet otvara prostor beskonačnih mogućnosti koje bi u neko drugo vrijeme bile nezamislive. Sloboda koju nudi internet, uz vještinu kojom se njime kreću, čini ga omiljenim sredstvom razmjene djece, adolescenata i mladih; sva djeca digitalnog doba.

Međutim, potencijal interneta može nositi određene rizike. Unatoč činjenici da je većinu vremena to korisna kvaliteta, lakoća i brzina kojom ljudi mogu dobiti ono što žele sada može dovesti do pretjerane potrošnje tog nepresušnog izvora zadovoljstva. Iz tog razloga, provedena su mnoga istraživanja o tome koliko možemo postati ovisni o internetu, dolazeći do vrlo zanimljivih konceptualizacija oko njega, kao što je

cyber ovisnost.

Iako ne postoji apsolutni konsenzus da se odredi gdje je granica između onoga što je zdravo i što je patološko, bilo je moguće odrediti niz znakova upozorenja — to jest ponašanja ili prvih problematičnih manifestacija — od kojih limenka otkriti ovisnost o internetu, koji ćemo razviti u ovom članku.

• Povezani članak: "Bihevioralne ovisnosti: što su i karakteristike"

Cyber ​​ovisnost: što je to i koje su njegove karakteristike?

Cyber ​​ovisnost je formalni koncept koji aludira na patološku ovisnost o internetu. Iako ova teorijska kategorija ima svoje posebnosti, mogli bismo tvrditi da dijeli s nekim ovisnostima o tvarima — poput duhana ili alkohola. alkohol— određene karakteristike. Neki od njih su: važnost koju aktivnost stječe u životu osobe, vodeći njihove misli, osjećaje ili ponašanje većinu vremena; ugodno subjektivno iskustvo oko aktivnosti, proizvod aktivacije sustava nagrada od mozga (što će povećati vjerojatnost da će se problematično ponašanje ponoviti) ponoviti); sukob ili uplitanje s drugim ljudima zbog važnosti koja se pridaje aktivnosti; povlačenje u sebe, odnosno ona neugodna emocionalna stanja, poput tjeskobe i razdražljivosti, koja se javljaju kada se predmetna aktivnost ne može obavljati; i konačno, recidiv.

Da svakako, iako cyber ovisnost dijeli neke karakteristike s kemijskim ovisnostima, to je psihološka ovisnost. Stoga problematično ponašanje nema izravno negativne fizičke posljedice. No, to nikako ne znači da to neće utjecati na zdravlje osobe koja pati od ovisnosti o internetu. U slučaju cyber ovisnosti, značajne fizičke posljedice proizlazit će iz nedostatka sna uzrokovano nemogućnošću prekida veze, ponašanje koje se obično proteže do sitnih sati večer. Ova navika srednjoročno ili dugoročno može dovesti do slabljenja imunološkog sustava, umora i pogoršanja općeg zdravlja.

• Možda će vas zanimati: "Nove tehnologije i mentalno zdravlje: razbijanje barijera neznanja"

Znakovi upozorenja cyber ovisnosti

Imajući to na umu, moći ćemo raščistiti put kojim ćemo odrediti kada je zgodno govoriti o cyber ovisnosti, a kada nije. Najvjerojatnije, koliko god se situacija činila šokantnom, prethodno izložena scena ljudi zakačenih na svoje telefone nije ništa više od manifestacije našeg vremena. To ne znači da je nošenje mobitela posvuda zdravo ponašanje, ali nije nužno znak ovisnosti.

U usporedbi s čestim korištenjem interneta, nešto što razlikuje cyber ovisnost je gubitak kontrole o korištenju elektroničkih uređaja putem kojih se pristupa mreži, poput mobitela ili Računalo. Koliko god se osoba u određenom trenutku uspije zamisliti da određena ponašanja mogu biti štetna mnoga područja vašeg života, kao što su posao, škola ili međuljudski odnosi, stalno spominjete oni. Zapravo, ova ponašanja preuzimaju kontrolu nad vašim životom.

Neke od prvih manifestacija koje bi mogle sugerirati da je osoba ovisna o internetu su sljedeće: osoba drastično mijenja svoje navike Kako biste imali više vremena za povezivanje, zanemarujete vlastito zdravlje ili fizički izgled zbog aktivnosti na internetu, izbjegavate aktivnosti koje su vam važne ostati dulje "online" i, prije svega, želja za ostankom pred ekranom, umjesto da jenjava nakon korištenja elektroničkog uređaja, sve je veća starije osobe.

Još jedna referentna točka koju bismo mogli uzeti u obzir za određivanje upozoravajućih znakova cyber ovisnosti jest zapitati se što o tome ocjenjuju upitnici korišteni u empirijskim istraživanjima problem. Iako ne postoji nedvosmislen način prikupljanja podataka od sudionika istraživanja, neke od stavki koje se razmatraju u određenim studijama kako bi se vidjelo pokazuje li osoba ovisnost o internetu su:

• Tjeskoba i nelagoda zbog nekorištenja tehnologije.
• Agresija iz svađe ili ljutnja zbog prekida veze.
• Promjene u ritmovima spavanja.
• Promjene interesa od sklonosti ka izolaciji.
• Prednost biti s informacijskim i komunikacijskim tehnologijama (ICT) u odnosu na socijalizaciju.

Uzimajući ovo u obzir, mogli bismo tvrditi da cyber ovisnost ima niz karakteristika koje dijele s drugim ovisnostima. Međutim, moramo obratiti pozornost na posebnosti ovisnosti o internetu kako bismo mogli otkriti kada osoba patološki koristi internet. Nije manje važno istaknuti da i procjenu cyber ovisnosti i njezino odgovarajuće liječenje mora provesti stručnjak za mentalno zdravlje.

Cyber ​​ovisnost je poremećaj koji ozbiljno utječe na kvalitetu života i mentalno zdravlje onih koji od nje pate. Stoga postaje neophodno imati stručnjake u području psihologije koji su sposobni upoznati i otkriti ovu patologiju.

Mediteranska škola psihologije Ima više od 50 programa obuke za magistre, poslijediplomce i tečajeve usmjerene na razumijevanje ljudske psihe i psihološke intervencije. Postanite profesionalac u psihologiji uz obuku Mediteranska škola psihologije.