Kako ću znati jesam li radoholičar?

Ovisnost o radu, poznata i kao radoholizam, sve je aktualniji fenomen u današnjem društvu. Kako se zahtjevi posla i očekivanja učinka povećavaju, sve je veći broj ljudi uhvaćen u krug prekomjeran rad koji može imati štetne posljedice za njihovo fizičko i psihičko zdravlje, kao i za njihove osobne odnose i profesionalci. Neophodno je riješiti ovaj problem kako bi se promovirao uravnotežen način života i spriječili povezani rizici.

Da vidimo ključevi da znate jeste li ovisni o poslu obraćajući pažnju na manifestacije ovog problema.

Kako ću znati jesam li radoholičar?

Radoholizam se odnosi na obrazac ponašanja u kojem osoba kompulzivno gleda predana svom poslu, žrtvujući svoj osobni, obiteljski i društveni život nauštrb svoje dobrobiti. Iako su naporan rad i predanost poslovnim obavezama vrline, radoholizam nadilazi ove vrijednosti, što dovodi do nezdrave opsjednutosti poslom koja može dovesti do fizičkih, emocionalnih i relacijski.

Ovo ponašanje predstavlja niz karakteristika:

1. Davanje prioriteta poslu nad drugim aspektima života

Rad na kraju postaje središte života osobe, što dovodi do zanemarivanja potreba osobni odnosi, osobno zdravlje i slobodne aktivnosti, čak i u vrijeme bolesti ili iscrpljenost.

• Povezani članak: "Perfekcionistička osobnost: Nedostaci perfekcionizma"

2. Poteškoće s odvajanjem od posla i višak radnih sati

Dolaze da stalno provode vrijeme razmišljajući o svojim radnim zadacima i rade izvan radnog vremena. Ako ne radite, mogu se javiti tjeskoba ili krivnja, a oni mogu imati poteškoća s delegiranjem zadataka ili odlaskom na slobodno vrijeme.

3. Validacijsko pretraživanje kroz rad

Samopoštovanje radoholičara često je povezano s njihovim radnim učinkom, što može dovesti do stalne potrebe za profesionalnim priznanjem i uspjehom. To vas navodi da svoju osobnu vrijednost mjerite kroz uspjeh i radna postignuća.

• Možda će vas zanimati: "Potreba za odobrenjem: što je to i kako može postati problem"

4. Perfekcionizam i kontrola nad radom

To može rezultirati poteškoćama u radu u timu i povećanim opterećenjem zbog vašeg nevoljkosti delegiranju odgovornosti.

Uzroci

Ovisnost o radu može biti rezultat kombinacije osobnih, društvenih i profesionalnih čimbenika koji utječu na ponašanje osobe:

1. osobni faktori

Neke karakteristike ličnosti, kao što su perfekcionizam, potreba za kontrolom, nesigurnost i visoka razina samozahtjev ili niske razine samopoštovanja mogu dovesti do traženja potvrde kroz rad i njihova postignuća profesionalci. Tako će i oni koji su odrasli u domove u kojima se pretjerano cijenio rad i uspjeh u poslu smatralo se ključnim pokazateljem osobne vrijednosti.

2. Društveni čimbenici

Živimo u društvu koje često veliča naporan rad i izuzetnu predanost poslu, kao i kompetitivnost na radnom mjestu (pritisak vršnjaka) i želja za isticanjem u struci, što može natjerati ljude da se pretjerano trude kako bi se istaknuli i stekli priznanje.

3. faktori rada

Stalna dostupnost elektroničkih uređaja i internetska veza olakšavaju rad izvan radnog vremena. Dodamo li ovome poslove s visokim zahtjevima, kratkim rokovima, visokim očekivanjima učinka, nedostatkom emocionalna podrška i naglasak na rezultatima, a ne na dobrobiti zaposlenika, mogu ubrzati ovisnost o drogama posao.

• Povezani članak: "Psihologija rada i organizacije: profesija s budućnošću"

Kakve učinke i posljedice ima radoholizam?

Njegova manifestacija može utjecati na:

• Fizičko zdravlje. Kronična iscrpljenost i umor, poremećaji spavanja, problemi mišićno-koštanog sustava ili kronični stres koji, pak, može povećati rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije, dijabetesa i poremećaja probavni.
• Mentalno zdravlje. Stres, anksioznost, depresija, sindrom sagorijevanja (sindrom opečenog radnika) ili uporaba supstanci kao pogrešan alat za suočavanje.
• osobni i radni odnosi. Pogoršanje obiteljskih i osobnih odnosa, socijalna izolacija, poteškoće u timskom radu, neorganiziranost i pad kvalitete rada.

Što učiniti u slučaju ovisnosti o radu?

Postavljanje ispravne dijagnoze ključno je za osmišljavanje personaliziranog plana liječenja i učinkovito rješavanje radoholizma. Osim toga, dijagnoza može pomoći u prepoznavanju i liječenju drugih mentalnih ili fizičkih zdravstvenih problema povezanih s ovisnošću o radu, kao što su stres, tjeskoba, depresija ili izgaranje. Rana intervencija i prava podrška mogu značajno utjecati na oporavak i opću dobrobit osobe pogođene ovisnošću o radu.

Sa svoje strane, kognitivna bihevioralna terapija mogu pomoći identificirati i modificirati obrasce mišljenja i ponašanja povezane s ovisnošću o radu. Također, obiteljska terapija može se pozabaviti obiteljskom dinamikom koja može pridonijeti radoholizmu i naučiti vještinama za poboljšanje komunikacije i emocionalne podrške u kući. Grupne terapeutske sesije bit će idealne za pružanje sigurnog prostora za razmjenu iskustava i učenje od drugih, poticanje međusobne podrške i odgovornosti. Na kraju, uvijek preporučujemo učenje tehnika upravljanja stresom, kao što su meditacija, progresivno opuštanje i disanje. duboki, jer mogu pomoći u smanjenju stresa povezanog s poslom i poboljšanju ravnoteže između poslovnog i privatnog života osoblje.

Pridavanje važnosti koju ovaj izraz podrazumijeva i svijest o njegovim posljedicama ključno je za jamstvo zdravog i uravnoteženog života, kako osobno tako i na poslu. Iz tog razloga, ostavljamo vam neke znakove ili simptome koji se odnose na ovisnost o radu kako biste na vrijeme mogli riješiti problem i potražiti potrebnu podršku:

• Provođenje prekomjerne količine vremena na poslu, uključujući vikende, odmore i bolovanja.
• Zanemarivanje osobnog, obiteljskog i društvenog života u korist posla.
• Osjećaj tjeskobe, nemira ili krivnje kada ne radite.
• Nemogućnost odvajanja od posla, čak ni u trenucima odmora i slobodnog vremena, davanje prioriteta radu nad osobnim odnosima i slobodnim aktivnostima.
• Ima poteškoća s delegiranjem zadataka i odgovornosti.
• Doživljavanje zdravstvenih problema povezanih sa stresom i iscrpljenošću.
• Svoju osobnu vrijednost mjerite kroz uspjeh i radna postignuća. @profesionalac() a ti Mislite li da možete poboljšati svoj odnos s poslom?