Kako pomoći djeci da kontroliraju svoje emocije: 4 ključa

Mnogi očevi i majke vjeruju u mit koji, ako se primijeni na sve aspekte roditeljstva, može biti vrlo štetan za mališane u kući. Ovo se uvjerenje sastoji od ideje da bi se dječaci i djevojčice trebali ograničiti na odnos prema svojim emocijama. izražavajući ih spontano, bez truda da naučimo iz njih ili bez posljedica njihovog reguliranja na neki način ili na drugi način.

Zapravo, Važno je pomoći djeci da nauče kontrolirati svoje emocije. U nastavku ćemo vidjeti zašto je to tako i kako mi možemo učiniti svoj dio da se oni naviknu živjeti svoj emocionalni dio, navodeći da to ide u njihovu korist.

• Povezani članak: "Psihologija obrazovanja: definicija, pojmovi i teorije

Zašto je dobro da djeca kontroliraju svoje emocije?

Važno je imati na umu da iako je način na koji doživljavamo emocije u prvom licu subjektivan, posljedice izražavanja na ovaj ili onaj način su objektivne. Toliko da se dobar dio procesa koji nas pretvara u odrasle sastoji ovladati osnovnim vještinama emocionalne regulacije koji nam omogućuju postizanje dugoročnih ciljeva i život u društvu.

Ako pretpostavimo da je jedina stvar koja je važna proživljavanje emocija, bez daljnjega, hranimo životnu filozofiju koja vidi emocionalni i afektivni aspekt kao nešto u čemu smo pasivni subjekti i u čemu samo sudjelujemo kao prijemnici. Idealno je u svakom slučaju biti jasno da se mora i može svjesno utjecati na psihičke procese povezane s osjećajima i afektima...i da se ova vještina mora učiti tijekom djetinjstva.

• Možda će vas zanimati: "6 faza djetinjstva (tjelesni i mentalni razvoj)"

Kako naučiti emocionalnu samokontrolu dječake i djevojčice

Stoga ćemo u nastavku pregledati nekoliko savjeta koji imaju za cilj pomoći djeci da kontroliraju svoje emocije prema svojim ciljevima i interesima, umjesto da se ograniče na to da budu puki primatelji stanja emotivan.

Međutim, mora se uzeti u obzir da će vrlo mala djeca, od 7 godina ili mlađa, imati poteškoća pri razmišljanju o određenim nijansama koje se mogu pripisati emocijama. Na primjer, razumjet će što znači "strah", ali će im biti teško razumjeti što je strah od nemogućnosti učiniti nešto. Zato se očevi, majke i skrbnici moraju prilagoditi stupnju apstrakcije u kojoj je dijete sposobno razmišljati.

1. Obrazovati u afektivnom predviđanju

Afektivno predviđanje mentalna je vještina koja nam omogućuje da predvidimo svoje emocionalno stanje u budućnosti. Usredotočenost na ovu vještinu olakšava djeci da nauče zašto je korisno i dobro naučiti upravljati emocijama, jer potiče naviku Usporedite očekivanja, s jedne strane, i stvarnost, s druge strane.

Predložena aktivnost, na primjer, može biti zamoliti dijete da razmisli o tome kako on ili ona misli da će se osjećati ako će razgovarati s dječakom ili djevojčicom s kojima Htjela bih se sprijateljiti i zamoliti vas da, nakon što se nađete s tom drugom osobom, razmislite o tome kako se osjećate i usporedite svoje emocionalno stanje s onim što osjećate. predvidio je. U tim slučajevima vrlo je uobičajeno da je predviđen stupanj straha i napetosti mnogo veći od onoga koji se kasnije doživljava.

• Povezani članak: "Afektivno predviđanje: vrlo korisna mentalna vještina"

2. Naučite ga da odgodi zadovoljstvo

Sposobnost odgađanja zadovoljstva jedna je od najvažnijih jer vam omogućuje da odaberete neke dugoročni ciljevi koji zahtijevaju odricanje od drugih u kratkom roku, ali koji donose mnoge koristi veća.

Postavite izazove na temelju postavljanja vremena tijekom kojeg morate se odreći nagrade da biste pristupili važnijem cilju To je vrlo dobro jer stvara naviku temeljenu na stalnom trudu koja će dugoročno uroditi plodom.

Da biste to učinili, važno je imati na umu da što ste mlađi, to je teže odgoditi zadovoljstva; Ideja je da ne prekoračite ovo minimalno vrijeme tijekom kojeg morate izdržati, jer bi to zadatak učinilo nerealnim.

Na primjer, ako se procjenjuje da postoje neke matematičke aktivnosti za obavljanje kod kuće za koje će biti potrebno pola sata rada, Tih pola sata možete podijeliti na segmente od 10 ili 15 minuta, na kraju kojih slijedi nekoliko minuta odmora ili odmora. slobodno vrijeme.

3. Ne nagrađujte njegove ispade bijesa

Ovo je veoma važno. Neki očevi i majke, nesvjesni toga, natjeraj me da kompenziram to što imam ispad bijesa, budući da te situacije izazivaju nelagodu i nelagodu, a dati ono što želite je najjednostavniji način da trenutni problem nestane. Međutim, društvo ne funkcionira tako.

S jedne strane, obitelj je jedina skupina ljudi koja ima dužnost i odgovornost provoditi vrijeme s tom osobom. budući punoljetnik, pa ostali nemaju razloga razmišljati o popuštanju te ucjene, a s druge strane, montiranju bijes Ne pomaže vam da naučite sami rješavati stvari., Ako ne i suprotno.

Dakle, jedan od najboljih načina da se pomogne mladim sinovima i kćerima, ili dječacima i djevojčicama, da se brinu o sebi naučiti kontrolirati svoje emocije, to jednostavno nije nagrađivanje za izražavanje svojih osjećaja ljutnje i ljutnje na vrlo ekstreman način. bijes.

4. Zajedno sastavite objašnjenja za neuspjehe

Kontrola emocija je uvijek uložiti određenu količinu napora kako bi mogli ciljati na dugoročne ciljeve ili koji imaju veze sa sudjelovanjem u društvenim krugovima. Frustracija može uzrokovati da djeca prihvate ideju da reguliranje emocija može postići dugoročni ciljevi su beskorisni, a odricanja na tom putu nisu se isplatila tuga.

Stoga je dobro da u situacijama koje mogu izazvati frustraciju stariji pomognu mališanima da shvate što se dogodilo i da vide gdje Isprva se činilo da su napori bili uzaludni, ali dogodilo se da su šanse za uspjeh bile veće, iako možda i nije evidentan.

Na primjer, ako je nakon učenja malo više od uobičajenog za ispit dobivena ocjena bila loša, dječak ili djevojčica mogu misliti da bi taj rezultat bio potpuno isti kao dobio da se prepustio osjećaju straha i da se nije potrudio suočiti s tom nelagodom izlažući se neugodnom zadatku vježbanja s vježbama koje čovjek nađe teško. Ključno je natjerati ga da vidi da iza ovog očitog neuspjeha postoji napredak.