Emocionalni mozak: neuroznanstveni ključevi neizvjesnosti

Na temelju toga kako tumačim stvarnost, određujem svoj način osjećanja.. Način na koji percipiramo stvarnost uvjetovan je time gdje živimo, što smo naučili, što nam je pričinilo zadovoljstvo, zbog kojih smo u prošlosti dobili nagradu i da su nas stvari povrijedile ili natjerale da se osjećamo Oprosti Ovako gradimo svoj svemir, modelirajući one posebne naočale koje će nam omogućiti da vidimo naš svijet i svijet drugih na jedinstven i jedinstven način, a ponekad i prilično daleko od stvarnosti cilj.

Svijest o našim ponašanjima i mislima

Međutim, Ono što mislimo može biti navika u našim emocionalnim reakcijama, kako pozitivnim tako i negativnim.. U mjeri u kojoj se ponavlja ono što mislimo, nalazimo se u situaciji da nesvjesno uvjetujemo svoj mozak, stvarajući uvjerenja koja će ostati utisnuta u njemu. Na taj način ćemo imati automatizirane odgovore i ponašanja, kao i načine razmišljanja i osjećanja.

Upravo iz tog razloga, kada želimo promijeniti naviku ponašanja, primjerice pušenje ili uvijek razmišljati o najgorem u nekoj situaciji, utoliko smo svjesni kada i zašto Zapalimo li tu cigaretu ili ponovno osjetimo onaj katastrofalni dojam o nečemu, moguće je da će nas odmah svijest o tom činu natjerati da smanjimo potrošnju duhana ili ideja koje nam malo odgovaraju, naravno ovo je prvi početak, ali kao i kod duhana, možemo to pokušati učiniti svojim uvjerenjima, predrasudama ili načinom razmišljanja i osjetiti.

Ovo je jedna od osnova kognitivne terapije gdje se, općenito govoreći, predlaže prekvalifikacija na temelju toga da se više svjesni ponašanja ili misli koje previđamo zbog prirodnosti s kojom smo ih naučili i došli vježbanje. Namjera je prijeći s automatskog na manualno ako je metafora dopuštena, ukratko činjenica navikavanja na okolnosti zbog njihova ponavljanja. ne čini ovo zdravim, naši se neuroni također navikavaju na ovu okolnost ponavljanja na takav način da više ne obraćamo pažnju na to, ovo je proteže se na bilo koju vrstu ponašanja, kao što je uzimanje zdravo za gotovo da smo voljeni i stoga nije potrebno brinuti se o svom partneru, također se može odnositi na na situacije zlostavljanja u poslovnoj ili osobnoj sferi ili bilo koje drugo ponašanje koje nije pozitivno za nas, ali u kojem prirodnost pobjeđuje dobrobit.

Priroda neizvjesnosti

Ono što je jasno je da I naše emocije i naš mozak isprepleteni su na takav način da kada ciljamo na jedan od ovih aspekata, također mijenjamo i drugi.. Naš um u svom zadatku održavanja kontrole, jer on je tu, u kontroli gdje je zaštićen, Pokušava steći predodžbu o tome što se događa u svijetu i tako gradi shemu stvari. stvarnost.

Kada je percepcija koju primate vrlo različita od one koju smo instinktivno sastavili, vi je odbacujete, tako će prva emocija koju osjetite biti ona percepcije da približava nešto čudno i možda opasno, na taj će način potaknuti psihičke, fiziološke i hormonalne reakcije koje odgovaraju percepciji onoga što vjeruje da se događa. događa se.

Ovo objašnjava zašto je toliko potrebno da komunikacija bude asertivna, to znači da je ono što kažemo sastavljeno na takav način da olakšava drugoj osobi. osoba povezuje s vlastitom unaprijed sklopljenom stvarnošću tako da nam omogućuje dopiranje do njezine nutrine i na taj način daje mogućnost uključivanja i revizije vlastitog svijeta u susretu s novim. ideja.

Ovo je dio onoga što radimo kao psiholozi u terapiji i objašnjava zašto nam je potrebno stvarno i psihičko vrijeme da bismo mogli reći ili približiti stvari koje smo možda kao terapeut znali s unaprijed, ali procjenjujemo da naš pacijent u tom trenutku nije u mogućnosti primiti te ga moramo odgoditi i prilagoditi u trenutku svake osobe, ta se sposobnost održava u profesionalnom obrazovanju koje zahtijeva obuku i praksu .

Sada, što se događa u svakome od nas kada nas stvarnost suoči s tom kognitivnom disonancijom, tj. kontrast između onoga što imam u glavi i onoga što se događa ispred mene i to ne odgovara mom uvriježenom parametru od života? To stvara napetost, bol, iritaciju, frustraciju.Ovdje se borimo s onim što se obično naziva uvjerenjima, vlastitim modelom stvarnosti. Ta uvjerenja mogu biti svih vrsta, vjerska, politička, ali i jednostavno o tome kako svijet funkcionira ili bi trebao funkcionirati, kako naš tako i onaj drugih.

Što su naša uvjerenja jača, to će biti jača pristranost potvrde, odnosno dokaza koji pokazuju suprotno od onoga što mislimo, govorimo ili osjećamo. Naš mozak nas stavlja u obrambenu poziciju ako netko ili nešto pokuša promijeniti način na koji obrađujemo informacije..

Nelagoda, nevjerica, poricanje i tolerancija na frustraciju prisutni su nam pred percepcijom nestabilnosti za koju vjerujemo da se događa u našem svijetu. Ono što nam je davalo sigurnost je ugroženo, jedino tako možemo reagirati. Upravo suprotno događa se kada je ono s čim se suočavamo situacija značenja i korespondencije s našim unutarnjim svijetom. čineći osjećaj ugodnim, budući da nam, budući da je u skladu s našim unutarnjim svijetom, omogućuje da znamo kako se kretati u njemu oko.

Osjećaj koji u nama stvara izvjesnost ili neizvjesnost nosi veliki broj emocija, od kojih smo mnoge gore spomenuli, ali ima ih još, to nas navodi na razmišljanje o tome koliko su krhke Mi smo ljudi kad, u dobru i zlu, održavamo kruta uvjerenja i malo im podliježemo promjene.

Biologija, um i psiha

Dobro je razumjeti da su emocije srž svakog vjerovanja i da svoju stvarnost gradimo pod utjecajem onoga što osjećamo.. Našavši se suočeni s razornim modelom naše stvarnosti dovodi nas do suočavanja s preorijentacijom fizičke i psihičke homeostaze. Velik dio našeg mentalnog zdravlja ovisi o toj fleksibilnosti i mogućnosti reagiranja na iznenađenje.

Koherentno je misliti da što prije naučimo svoju djecu, suradnike ili sebe da shvate da se mijenja Oni su dio našeg života, lakše ćemo ga provesti, sigurno s više sreće ali prije svega s puno više mira.

Jedan čimbenik koji treba uzeti u obzir je taj da neizvjesnost generira povećanje magičnog razmišljanja, zbog čega kada se suočimo sa situacijama koje nas uznemiruju, na primjer kada nam se promijeni partner ponašanja ili naše zdravlje postaje zamagljeno, tražimo šamane ili savjet od ljudi koji nam obećavaju prekrasne ili čarobne situacije koje ostavljaju po strani razumijevanje onoga što nam se stvarno događa. ide.

Čarolija, neshvaćena duhovnost, ekstremni optimizam navode nas da odbacimo svoje sudjelovanje u onome što nam se događa. događa i gubimo objektivnost, najvjerojatnije zato što je još jedan od učinaka neizvjesnosti prisutnost straha. Taj nas tihi partner izostavlja iz situacije, stvarajući začarani krug koji stvara još veću neizvjesnost..

Da damo još jedan zaokret paradoksu neizvjesnosti, moramo reći da je znanstveno poznato da nas neizvjesnost motivira više od najveće izvjesnosti. Čini se da je ovo kontradikcija s onim o čemu smo prethodno govorili, ali se ne temelji samo na svakodnevnoj rutini života, kao što je Na primjer, ona osoba koja nas ignorira postaje nam privlačnija ili ono što me je toliko koštalo čini se da vrijedi više od onoga što je bilo lakše.

Ove vrlo česte situacije rezultat su dopamina, neurotransmitera povezanog s užitkom, ali ne samo. Biološka kombinacija neurotransmitera zajedno sa svijetom psihičkih uvjerenja, gdje postoje parametri standardizirani proizvodi kulture u kojoj živimo, čini da određena ponašanja postaju ovisnija ili otrovnija što drugi.

Dobra vijest je da smo proizvod biologije i psihe i da nijedan od ta dva aspekta ne funkcionira zasebno., ali pouka, pokušaj upoznavanja sebe, vjerovanje da se možemo i moramo promijeniti kada je to potrebno i zgodno dovodi nas do toga da budemo kreatori našem životu, i da iako postoje prilike u kojima neki od ovih aspekata mogu prevladati, naša vlastita ljudska jedinstvenost uvijek je mogućnost i potencijalnost. Mi smo više od uvjetovanja i možda je to pravi smisao življenja.