Kako kontrolirati dječji bijes: 6 korisnih ključeva

The ljudski osjećaji Omogućuju nam prilagodbu različitim situacijama. Stoga su potrebne sve emocije, pa tako i one negativne, poput tuge ili tuge. hoću.

Ljutnja je nešto što igra vrlo važnu ulogu u životu, budući da je to emocija koja nas motivira da se branimo od napada ili situacija koje smatramo nepravednima. Međutim, nekontrolirani bijes može biti vrlo štetan, kako za nas tako i za one oko nas.

Ova temeljna emocija posebno je osjetljiva kada se javlja kod djece, koja još nisu usvojila sva društvena pravila koja ih tjeraju da reguliraju taj osjećaj. Stoga emocionalno obrazovanje usmjereno na ljutnju može postati važan alat.

Pogledajmo neke strategije za rješavanje i kontrolu ljutnje kod djece., promičući njihovu emocionalnu inteligenciju i pružajući im alate kako bi se mogli razviti kao buduće prilagođene odrasle osobe.

Ljutnja: osnovna emocija

Kad ljudska bića ne bi osjećala ljutnju, mnoge nepravedne situacije poput ropstva, ugnjetavanja etničkih manjina i uskraćivanja ženskih prava ne bi bilo nadvladati. Ljutnja nam omogućuje da krenemo prema onome što smatramo pogrešnim i pokažemo svoje nezadovoljstvo, bilo svađom oko toga ili borbom da spriječimo da se to ponovi.

Čimbenici koji uzrokuju pojavu ove emocije kod djece mogu biti vrlo različiti.. Mogli bi ih svrstati u dvije vrste: unutarnje, koje bi bile vlastite, npr. uzrujano jer nije poduzelo dobre ocjene, i one eksterne, koje bi bile posljedica čimbenika na koji on ne može utjecati, primjerice da je pao i ozlijedio se ili da ga je ozlijedio kolega iz razreda. zalijepljen.

Loša stvar kod ove emocije nije činjenica da se javlja kod djece. To je nešto prirodno i prilagodljivo što nam omogućuje da se suočimo sa situacijom koju smatramo nepravednom ili u kojoj smo oštećeni. Međutim, iako je to osnovna emocija, ona ima posljedice na fiziološkoj razini, poput promjena krvnog tlaka i otkucaja srca. Nadalje, s obzirom na još uvijek preuranjenu socijalizaciju i kulturalizaciju djeteta, ono se ne zna ponašati te može reagirati napadima i vrijeđanjem drugih osoba.

Kako obuzdati dječji bijes?

Ljudi su instinktivno skloni reagirati agresivno, no činiti to u svakoj od situacija koje u nama generiraju ljutnju nije ni zdravo ni prilagodljivo.

Može uzrokovati probleme s prijateljima, u školi ili s vlastitom obitelji, biti vrlo štetan osjećaj za pravilan razvoj djeteta, imati posljedice na emocionalnu sferu. Zbog toga je tako važno naučiti djecu kako upravljati ovom emocijom..

1. Razvijajte empatiju

To podrazumijeva da dijete shvati da i drugi ljudi imaju osjećaje, i pokušajte ih natjerati da se stave jedno drugom u cipele.

Za poticanje empatijsko razmišljanje, djetetu se mogu prezentirati situacije, poput da je razrednik udaren ili da je netko udaren štete, te ga pitajte kako misli da bi se on osjećao u toj situaciji, što misli osoba koja ljut...

2. Prepoznajte i izrazite ljutnju

Kada je dijete uronjeno u epizodu ljutnje, teže je s njim pregovarati. Ne sluša nas, pogotovo ako stvara veliku buku lupanjem vratima, udaranjem ili čak razbijanjem posuđa.

Najbolje je u tim slučajevima pričekati da se oluja stiša. Razgovarajte s njim kada se smiri kako biste vidjeli što je učinio ili zašto se naljutio. Stvari bolje razumijete kada ste mirniji.

Kao što smo već rekli, instinktivno je ponašati se agresivno kada se čovjek naljuti. To obično dovodi do nasilnih radnji koje mogu završiti vrlo destruktivno.

Vrlo zanimljiva opcija je dati djetetu alate koji rade suprotno, koji su konstruktivni i potiču kreativnost. Neki od njih su slikanje, crtanje ili pisanje na papiru kako se osjećate i pritom govorite što to što slikate ili pišete znači.

3. Vježbe disanja

Iako se može činiti klišej, Duboko udahnuti prije nego što učinite nešto zbog čega biste mogli požaliti dobar je način da smanjite ljutnju., iako nije lijek za sve.

Dok to radite, možete im reći da razmišljaju o lijepom mjestu, poput šume, polja s cvijećem ili trgovine pune slatkiša.

Ove ugodne slike, zajedno s dubokim disanjem, pomažu vam da se opustite i jasnije razmišljate.

4. Tehnike samokontrole

Djeca moraju naučiti da je valjan svaki osjećaj, ali ne i ponašanje. Moraju uvidjeti da imaju pravo biti uvrijeđeni kada im netko učini nešto što im se nije svidjelo, ali imaju obvezu na to odgovoriti na nenasilan način.

Udaranje nogama, hvatanje za kosu, pljuvanje i vrijeđanje su ponašanja koja ne možemo tolerirati kod djece i moramo im to zamjeriti. Ako su to učinili više puta i to na vrlo nasilan način, kazna je nužna mjera.

Ali najbolji način da ih izbjegnete kažnjavati je da ih naučite tehnikama koje će koristiti kada se naljute.

Jedna od tehnika kojom se može krenuti u promociju Samo kontrola To je tehnika semafora. S nekoliko papirnatih kartica napravite semafor koji ima tri svjetla u boji: jedno zeleno, jedno crveno i jedno žuto.

Crvenim svjetlom vam poručujemo da biste trebali prestati raditi to što radite, jer ne kontrolirate svoj bijes. Žutom bojom označavamo da biste trebali meditirati o tome što radite i zašto se tako osjećate. Sa zelenom vam kažemo da izrazite ono što osjećate.

5. Oslobodite se napetosti

Djeca koja se bave fizički zahtjevnim aktivnostima, poput nogometa ili plivanja, dolaze kući opuštena. Sport proizvodi endorfine koji doprinose općem stanju opuštenosti i dobrobiti.

Osim toga, djeluje kao tehnika samokontrole, jer im omogućuje da se s ljutnjom nose na mirniji način.

Osim toga, nogometni i drugi sportski treneri često imaju tehnike za učenje djece da se ponašaju sigurno. sportski duh u igri, a da se ne ljute jer su dobili žuti karton ili ih je suigrač udario laktom slučajan.

Tehnike trenera nisu korisne samo na terenu za igru, one imaju pozitivan učinak i na drugim mjestima za dijete, poput kuće ili škole.

6. Nemojte reagirati na njihov bijes

Ponaša li se dijete dobro ili loše ne ovisi samo o njegovoj osobnosti.. Obrazovanje je ključni čimbenik da dijete postane prilagođena osoba kao odrasla osoba.

Prvo obrazovno okruženje u koje dijete ulazi je njegov vlastiti dom. Roditelji koji ne znaju kako pravilno reagirati na djetetove epizode ljutnje su kao bacanje benzina u dimnjak.

Ako se na roditelje viče, grdi ih vrlo glasno ili, u najozbiljnijim i disfunkcionalnim slučajevima, fizički napadaju vlastitu djecu, ne bismo trebali očekivati ​​da će se čarobno dobro ponašati.

Ako se dijete ne ponaša kako treba, roditelji ga trebaju ignorirati. U mnogim prilikama nastoje biti u središtu pozornosti iz bilo kojeg razloga. Ako ih poslušate, pobjeđuju i nastavljaju se loše ponašati znajući da time dobivaju ono što žele.

Iako se čini da imaju puno energije, djeca se na kraju umore i ako vide da ono što rade ne postižu ono što žele, najvjerojatnije će prestati to raditi.

Kada trebate potražiti stručnjaka?

Obično djeca uče kako kontrolirati ljutnju, bilo zbog stege koju nude roditelji i učitelji ili zbog primanja utjecaja kulture s kojom su u kontaktu.

Međutim, ponekad ima djece koja ne steknu dovoljnu samokontrolu, iako je učinjeno sve što je bilo moguće da dijete može prikladno postupiti pred epizodom ljutnje.

Prije nego što roditelji počnu kriviti sebe što misle da nisu dobri odgajatelji ili vjeruju da njihovo dijete nema rješenja, potrebno je otići u stručnjak za mentalno zdravlje, kako biste bili sigurni da problem zapravo nije posljedica poremećaja u ponašanju ili razvoju.

Stručnjak će analizirati što izaziva djetetovu ljutnju, radi li se o obiteljskim čimbenicima ili pati li dijete od neke vrste problema zbog kojih se teško kontrolira.

Osim što ima terapijske alate za promicanje pravilnog razvoja djeteta, također je će uzeti u obzir dob u kojoj se nalazite, kako bi primijenili najprikladniji tretman prema vašem stadiju evolucijski.

Bibliografske reference:

• Harris, W., Schoenfeld, C. D., Gwynne, P. W., Weissler, A. M. (1964) Cirkulacijski i raspoloženi odgovori na strah i ljutnju. Fiziolog, 7, 155.
• Di Giuseppe, R.; Raymond Chip Tafrate, Understanding Anger Disorders Oxford University Press, 2006., str. 133-159.