Zašto preboljevanje prekida nije brisanje uspomena bivšeg

Nakon prekida, ljudi padaju u zabludu vjerujući da je potrebno izbrisati sjećanja na bivšeg partnera kako bismo krenuli naprijed. Što je još gore, vjerujemo da je brisanje sjećanja moguće. Međutim, najvjerojatnije će trebati samo nekoliko dana ili tjedana da se ta sjećanja ponovno pojave. naš um: kada bismo prolazili pokraj biljke jasmina, mogli bismo se sjetiti mirisa odjeće te osobe. osoba; pejzaž na televiziji mogao bi oživjeti sjećanje na zajedničko putovanje; I, naravno, uspomene koje nam s vremena na vrijeme bacaju mobiteli mogle bi nam pokazati fotografiju koju bismo najradije da nismo vidjeli. Sjećanja na osobu koja više nije u našem životu su bolna, ali ih ne možemo ukloniti. U ovom članku ćemo se osvrnuti na ovu temu.

Možemo li zaboraviti bivšeg partnera?

Prije svega, da bismo se udubili u temu ovog članka, mogli bismo započeti sa sljedećim pitanjem. Možda ne želimo vraćati sjećanja na osobu koju želimo preboljeti u sadašnjem trenutku—posebno ona koja govore s važnim emocionalnim nabojem – no, u kojoj mjeri ovisi sjećanje na događaje koje smo dijelili s bivšim partnerom nas?

Ljudsko pamćenje nije puka datoteka informacija koja se nalazi na nekom skrivenom mjestu u našem umu.. Iako je istina da se informacije koje saznajemo o stvarnosti pohranjuju organizirano, prema svom sadržaju. semantičko, pamćenje ima određene mehanizme za oporavak ili gubitak informacija koje, danas, znanost pronalazi fascinantan.

Proučavanje ljudske kognicije složilo se da, prema modelu obrade informacija, kognitivni sustav Ima radnu memoriju ili operativnu memoriju, a to je memorija koju koristimo za djelovanje u situacijama sadašnjeg trenutka. Pretpostavimo da bi ovo moglo biti rješenje vježbe iz matematike. Ova memorija ima ograničen kapacitet—to jest, ne možemo raditi s previše informacija u isto vrijeme—a trajanje informacija je kratko.

Međutim, kada izvodimo numeričku operaciju, potrebno je imati niz koncepata koje smo naučili. prethodno u nekom trenutku našeg života, kao što su pojmovi "broj", "matematički simbol", "množenje", "jednadžba", "derivacija", itd. Te informacije nisu prisutne dok obavljamo svakodnevne aktivnosti, već su pohranjene u naše dugoročno pamćenje, puno većeg kapaciteta, a u radnu ga memoriju dovodimo kada nam je potrebno za zadatak specifično. Taj se proces naziva obnavljanje informacija.

Međutim: Kad nam se slučajno prisjeti sjećanja na bivšeg partnera, to je zato što je podražaj iz okoline aktivirao određene informacije u našem dugoročnom pamćenju. (odnosno, povratio ju je). Ovaj proces je automatski, brz i jasna je evolucijska prednost. Stoga je nemoguće njime manipulirati po svojoj volji i određivati ​​koja sjećanja želimo unijeti u svoje radno pamćenje, a koja druga sjećanja ne. Prepoznavanje toga može biti teško, budući da ljudi uvijek iznova padaju u tendenciju također pokušavamo kontrolirati svoje emocije, misli i sjećanja, iako je tako uzalud.

Nadalje, kao što ćemo vidjeti u nastavku, kada je riječ o sjećanjima koja uključuju intenzivan naboj emocionalno, pamćenje izvodi iskrivljenja koja bi mogla modificirati način na koji promatramo rečeno sjećanja.

• Povezani članak: "8 psiholoških stupova za prevladavanje prekida"

Emocije nakon prekida i njihov odnos s našim sjećanjima

Kada naš odnos s nekom osobom prestane, očekivano je da će se pojaviti sve vrste reakcija visokog emocionalnog sadržaja, od ljutnje do duboke tuge. Proživljavanje ovih emocija potpuno je normalno. Tijekom ovog procesa potrebno je dopustiti sebi da doživite taj sentimentalni roller coaster bez otpora. Ovo uključuje Dopustite si da se prisjetite onih trenutaka koje ste podijelili s drugom osobom, dobrih i loših, bez obzira koliko bolni bili..

Naše su emocije u bliskoj vezi s našim sjećanjima i zato je toliko važno obnoviti ovaj faktor kako bismo dublje razumjeli temu ovog članka. Kad smo ranjivi na emocionalnoj razini, ljudi imaju tendenciju selektivno dohvaćati informacije. Kao da pretražujemo dokumente na svom računalu s filterom prema tome kako se osjećamo.

Mogli bismo tako reći Emocije i sjećanja plivaju u istom toku. Ako se osjećamo tužno nakon prekida s bivšim partnerom, moguće je da povedemo svoju memorija događaji s istim emocionalnim karakterom. Još jedan mehanizam kojim se naše pamćenje služi jest bojanje neutralnih sjećanja bojom naše boli. To je zbog, na neurobiološkoj razini, bliskog odnosa koji postoji između dviju moždanih struktura: hipokampusa i amigdale.

• Možda će vas zanimati: "Emocionalna psihologija: glavne teorije emocija"

Moguće je krenuti naprijed bez prestanka prisjećanja bivšeg

Ono što je dosad razvijeno moglo bi nam omogućiti da dođemo do sljedećih zaključaka. S jedne strane, nije sasvim u našem djelokrugu odlučivati ​​čega se sjećamo, a čega ne. S druge strane, budući da naše pamćenje djeluje s određenom neovisnošću o našoj volji, jest Naša sjećanja mogu biti pristrana emocijama koje trenutno osjećamo. specifično.

Ove bi se činjenice mogle shvatiti kao nedostatak: želimo izbrisati sjećanja na bivšeg partnera, ali to ne možemo postići. Međutim, moguće je usvojiti drugačiju perspektivu u ovom scenariju: Moramo li izbrisati sjećanja s tom osobom da bismo krenuli naprijed? Moramo li stvarno zaboraviti nekoga preboljeti? Zapravo, odustajanje od kontrole nad našim sjećanjima i radikalno prihvaćanje da će nam neka vrlo bolna sjećanja pasti na pamet je nešto jednostavno za reći, ali vrlo teško za učiniti. Međutim, bol je ljudska, univerzalna i privremena. Najvjerojatnije je da će s vremenom ta sjećanja s našim bivšim partnerom postati prisutna s puno rjeđe, ili, ako i jesu, moguće je da nisu opterećeni tom emocionalnom težinom koja nas danas toliko boli.

Mi to znamo vrijeme ne liječi sve. Postoje priče koje se mogu kuhati u vama čak i nakon što prođu mjeseci ili godine. Ljudi mogu doživjeti naše priče iz prošlosti u tijelu samo slikom, mišlju ili mirisom. Naravno, mogli bismo također proširiti ovaj otvoreni i suosjećajni stav prema sebi: ako sjećanje s partnerom nastavlja boljeti čak i nakon što je prošlo dugo vremena... znači li to da nismo preboljeli svoje bivši partner? Odavde, smatramo da to nije nužno.

Možemo nastaviti sa svojim životom čak i uz prisutnost te boli; uzimajući ga ne kao neprijatelja, već kao suputnika. Možda je, istina, činjenica da sjećanja na našeg bivšeg dolaze bez uvoda samo još jedan trik našeg sjećanja.