5 vrsta hipnoze (i kako djeluju)

Sigurno ste vidjeli u filmu ili pročitali knjigu o hipnozi, tom psihološkom postupku - pa čak i gotovo mističnom - u kojem stručnjak uspije odvesti osobu na stanje polusvijesti i gdje kroz sugestiju možete izmijeniti neke aspekte svog ponašanja ili u svoje misli donijeti stare uspomene za koje se čini da zaboravljeni.

Međutim, ovaj proces ima puno znanosti i nema čarobnih trikova iza njegovog izvođenja, Uz to, potrebna je puna volja i rad obje strane da bi rezultat bio povoljno. Kad se postigne, pacijentu može donijeti mnogo koristi, uz davanje nužnog poticaja promjenama, koje na 'svjesniji' način ne može opaziti.

Je li vas ikad zaintrigirala hipnotizacija? Dobro U ovom ćete članku otkriti različite vrste hipnoze koje postoje i kako svaka od njih djeluje, kao i njegove blagodati i terapijska primjena.

Što je hipnoza?

Kao što smo maloprije spomenuli, hipnoza je kliničko psihološko sredstvo koje pomaže osobi da postigne promjene u svom ponašanju ili u neke slučajeve, tako da možete donijeti neka zaboravljena sjećanja i ukloniti zamračenja (ako ne postoji bolest koja uzrok). Provodi se kroz proces

meditacija Y duboko opuštanje, tako da osoba može široko pristupiti svojim informacijama i bez otpora.

Međutim, Treba pojasniti da se ovaj postupak ne preporučuje ili nema jednaku funkcionalnost kod svih ljudi, jer mora postojati volja za suradnjom i sposobnost opuštanja tijela. Neki se pacijenti mogu previše opustiti i potpuno zaspati, dok drugi imaju problema s postizanjem ovog stanja i hipnoza se jednostavno ne događa.

Čemu služi hipnoza?

Ova vrsta pristupa provodi se kada je osoba prošla neku vrstu traume koja je sprječava da dovede neku vrstu informacije ili generiraju akciju, jer nesvjesno stvara zid da spriječi da pati od negativnih emocija spomenutog epizoda. Što pomaže u njihovom prevladavanju i rješavanju različitih problema na učinkovit i trajan način.

Idealno je za liječenje strahova, fobija, traumatičnih iskustava, ovisnosti o određenim tvarima (obično alkohol i cigarete), vraćaju uspomene na djetinjstvo, mijenjaju neka ponašanja, između ostalih mogućih primjena.

5 vrsta hipnoze i kako djeluju

Hipnoza se ne radi samo na jedan obavezan način, to će ovisiti o vrsti klijenta i cilju koji želite postići.

1. Tradicionalna ili sugestivna hipnoza

Ovo je najčešća vrsta hipnoze od svih i ujedno najstarija u povijesti, njegovo podrijetlo datira iz 18. stoljeća. Popularno je postalo zahvaljujući Franz mesmer, koji je koristio niz magneta da bi osobu doveo u stanje polusvijesti životinjski magnetizam, koji predlaže da bi, prenoseći energiju sa zdrave na bolesnu, mogao liječiti. Kasnije će se ta praksa nazvati 'mesmerizmom' u čast Mesmera.

Kasnije su drugi profesionalci pokušali dati više znanstvenog i ljudskog smisla praksi hipnoze, počevši od Jamesa Braida koji je tvrdio da je ovo stanje živčanog sustava (u suprotnosti s predloženim hipnotizer). S druge strane, Pierre Janet mu je pripisao osjećaj psihološke disocijacije, sve dok konačno nije došao do najmodernije verzije klasične hipnoze, koju je predložio Sigmund Freud, u kojem je izjavio da se ova metoda može koristiti za razotkrivanje uspomena ili sjećanja potisnuti i pomoći pacijentu da prevlada traumu (osnova koja je korištena za teorije psihoanaliza).

Imajući ovo na umu, možemo reći da se tradicionalna hipnoza (kakvu sada znamo) temelji na a kliničko-psihološki postupak koji dovodi do indukcije stanja transa kroz potpuno opuštanje uma osobe. Na taj je način, budući da je u stanju polusvijesti, moguće sugerirati pojedinca usmene upute koje hipnotizera vode prema njihovom ponašanju, ponašanju ili sadržaju mentalni.

2. Eriksonova hipnoza

Ova vrsta hipnoze proizlazi iz prijedloga američkog psihologa i pionira psihoterapije Milton H. Erickson, koja se jasno razlikuje od tradicionalne u smislu upotrebe verbalnog sadržaja kojim se inducira stanje transa. U ovoj hipnozi, umjesto generiranja izravnih prijedloga prema određenom putu (na primjer, govoreći o određenom ponašanju ili misli) koristi se niz metafora s kojima je osoba sposobna održati fleksibilniji, kreativniji i otvoreniji govor.

To se radi s namjerom da osoba može u potpunosti spustiti svoju obranu i da može slobodno govoriti o svemu što ju je dovelo do terapije. Ova vrsta hipnoze idealna je za one koji imaju problema da se potpuno opuste, a ne mogu je napustiti prazan um, teško ga je predložiti, nerado hipnotizira ili ima poteškoća s povjerenjem postupak.

Valja napomenuti da mnogi ljudi imaju tendenciju zbuniti autora ovog postupka (Milton H. Erickson), evolucijski psiholog i Freudov učenik, Erik erikson.

3. Neurolingvističko programiranje (NLP)

Možemo reći da je ovo najinovativnija i najaktualnija vrsta hipnoze koja postoji, iako postupci hipnoze kao što su Takve, ako dijele svoje metode i ciljeve, a to je promjena razmišljanja osobe i utjecaj na korisnije ponašanje za nju ona sama. Tako, Misaoni obrasci i jezik koriste se za promicanje povoljnih promjena u načinu na koji osoba djeluje i poboljšati svoje psihološke vještine.

Razvili su ga Richard Bandler i John Grinder, koji su dali vlastitu interpretaciju metoda korištenih u eriksonijskoj hipnozi, ali dodajući malo više fokusa jeziku, jer tvrde da je usko povezan s neurološkim procesima i obrascima govora. ponašanje. Cilj je da osoba može promijeniti vlastiti mentalni govor tako da ima veću kontrolu nad svojim postupcima, kako bi poboljšala svoje sposobnosti.

Ova se tehnika smatra pseudoznanošću o komunikaciji i osobnom razvoju, iako se široko koristi u psihoterapiji kao dodatni alat za poboljšanje samopouzdanja nekih pacijenata ili usmjeravanje na donošenje boljih odluka i rješenja problema.

4. Kognitivna bihevioralna hipnoza

Iako ga na početku provedbe kao prijedlog za psihološke procese, struja ponašanja nije precizno prihvatila zbog svoje subjektivne suštine i kao proces nesvjesni um (u ovom slučaju prihvaćen od psihoanalize), s vremenom i više studija sada, kognitivno-bihevioralna struja stekla je vlastiti postupak hipnoza. Koji se temelji na nizu metoda koje se temelje na sugestiji za izravne promjene u ponašanju ili ponašanju osobe.

Ovaj se postupak izvodi kao rezultat dobiven različitim prethodnim metodama, poput opuštanja tijela, upotrebe mašte, kreativnosti i rada na vlastitom sustavu vjerovanja.

Velika razlika koju ova vrsta hipnoze ima s ostatkom je u tome što se koristi kao dopunski dio veće intervencije usmjerene na problem u specifične (promjena ponavljajuće misli, razbijanje opsesije, promjena ponašanja, modificiranje ponašanja, poput rada na prevladavanju ovisnosti i problema spavanje-budnost).

5. Autohipnoza

Kao što naziv govori, to je vrsta hipnoze koju osoba može primijeniti na sebi, reduciranje u hipnotičko stanje autosugestijom i drugim vanjskim alatima za podršku, tako da osoba održava koncentraciju i ne odvlači joj misli. Među tim alatima za podršku nalaze se glasovne snimke (gdje se snimaju prijedlozi za prijedloge), kao i prirodni zvukovi koji dovesti do opuštanja ili uređaja koji uspijevaju izmijeniti moždane valove kako bi zamaglili stanje svijesti i doveli ga do polusvjestan.

Ova vrsta hipnoze koristi se prvenstveno za kontrolu i usredotočenost na svakodnevne situacije (na primjer, razbistrenje uma kako bi se pronašla rješenja za problem ili makni se od stresa) kako bi se ojačale osobne vještine i asertivnost. Široko se koristi za suočavanje sa zastrašujućim izazovom, prevladavanje straha, opuštanje tijela, odmorite se, pronađite ravnotežu za spavanje ili se potaknite na započinjanje nove navike blagotvorno.

Ako ste zainteresirani za ovu praksu, trebali biste uzeti u obzir da dio njenog uspjeha pada na vas spremnost da to uspije, kao i zalaganje za postizanje potpunog opuštanja vašeg uma i Tijelo. Prvo razgovarajte sa svojim terapeutom kako biste procijenili prednosti i nedostatke pokušaja, ako je to u vašu korist, zašto onda ne biste probali? Možda ćete biti iznenađeni rezultatima koje možete postići, uz učenje pozitivne nove tehnike.