11 prednosti internetske psihoterapije

Sve više i više psiholoških stručnjaka odlučuje ponuditi svoje usluge putem interneta. Odnosno, odluče se kladiti na internetsku psihoterapiju. A zauzvrat se sve više ljudi odlučuje na internetsku psihoterapiju zbog nedostatka vremena, udobnosti, nižih troškova itd.

U ovom ćemo članku objasniti od čega se sastoji ovaj način psihoterapije, kako djeluje i koje su 11 prednosti internetske psihoterapije, koji imaju koristi i terapeuta i pacijenta na nekoliko načina. Kao što ćemo vidjeti, ove se prednosti odnose na različite aspekte i područja.

• Preporučeni članak: "12 najpriznatijih psihologa u Španjolskoj"

Što je internetska psihoterapija i kako djeluje?

U osnovi internetska psihoterapija temelji se na provođenju psihoterapijskih sesija s terapeutom (psihologom) u stvarnom vremenu, putem interneta: na primjer putem videokonferencije, Skypea ili drugih mrežnih komunikacijskih platformi (na primjer chat, web aplikacija itd.).

Ovaj način također uključuje upotrebu e-pošte, gdje kontakt ili komunikacija nisu tako neposredni. Kao pacijent možete odabrati da upotrijebite jedno od ovih sredstava ili nekoliko njih, na komplementaran način.

Stoga se pojavljuje novi terapijski modalitet čiji je cilj korištenje tehnologije kao sredstva za razvoj terapije. To je vrsta stvarnog kontakta između terapeuta i pacijenta, iako ne fizički, već u virtualnom prostoru koji je internet.

Ova vrsta usluge ima određene prednosti i određene nedostatke. Usredotočit ćemo se na objašnjavanje prednosti internetske psihoterapije.

11 prednosti internetske psihoterapije

Stoga smo, kako smo vidjeli, internetska psihoterapija novi i inovativni modalitet psihološki tretman. To je usluga koju nudi sve više psiholoških centara (ili više psihoterapeuta autonomno, s privatnom praksom).

Provodi se u virtualnom prostoru, putem poziva, video konferencija (najčešćih) putem Skypea, mobilnih aplikacija, e-pošte, chata itd. Drugim riječima, to implicira da terapeut i pacijent nisu fizički zajedno, već u virtualnom prostoru koji se dijeli u stvarnom vremenu.

Ova vrsta modaliteta pruža određenu fleksibilnost objema stranama i smanjenje nekih troškova, iako ima i određene nedostatke u usporedbi s tradicionalnom (licem u lice) psihoterapijom. Upoznat ćemo 11 prednosti internetske psihoterapije.

1. Udobnost

Jedna od najvećih prednosti internetske psihoterapije je udobnost i prostorna fleksibilnost; to jest, terapeut i pacijent mogu provesti sesiju čak i ako su jako udaljeni jedni od drugih (čak i u različitim zemljama). To internetsku psihoterapiju čini vrlo ugodnim alatom i za pacijente i za terapeute.

2. Privremena fleksibilnost

Još jedna prednost internetske psihoterapije je ta psihoterapeut može biti "uvijek" dostupan, na primjer putem chata ili mobitela. Odnosno, ne morate čekati da biste osobno posjetili vaš posjet tijekom vašeg savjetovanja, već možete odmah dobiti njihove usluge.

3. Niža cijena

Internetska psihoterapija obično je jeftinije za pacijenta (U ovom slučaju terapeuti smanjuju naknadu). Uz to, pacijent štedi na putovanjima, što može biti dodatni trošak.

4. Ušteda vremena

Još jedna prednost internetske psihoterapije je ta i terapeut i pacijent mogu uštedjeti vrijeme izbjegavajući pomicanje koje smo spomenuli u prethodnoj točki. Ova ušteda vremena omogućava obojici fleksibilniji raspored za fokusiranje na druge poslove ili aktivnosti.

5. Ponovno prikažite sesiju

S druge strane, internetskom psihoterapijom postoji mogućnost da i pacijent i terapeut ponovno vizualiziraju obavljenu sesijukako se to može zabilježiti. Pacijentu to može biti od pomoći prilikom pregleda vježbi kod kuće, kao i kod razmišljanja o određenim argumentima ili odgovorima, kako vlastitim, tako i terapeutskim, itd.

Zauzvrat, za terapeuta je dobar alat za dobro praćenje pacijenta, u slučaju da je, na primjer, zaboravio neke detalje sesije.

6. Olakšava prevenciju

Još jedna prednost internetske psihoterapije je ta može biti dobar preventivni alat; Drugim riječima, to može olakšati ranu intervenciju u slučajevima kojima je možda potrebna psihološka pomoć, ali još uvijek ne dolaze osobno u službe za mentalno zdravlje. Dakle, to može biti prvi terapijski kontakt.

7. Prijava sesije

Kao što smo već očekivali, internetska psihoterapija omogućuje snimanje sesija. To je velika prednost kada je u pitanju pravilno praćenje pacijenta. Stoga činjenica da možete snimati sesije pruža dragocjen materijal za kratkoročne i dugoročne praćenja.

8. Izražavanje osjećaja

Iako ne uvijek, internetska psihoterapija može olakšati iskazivanje osjećaja kod ljudi koji su nevoljniji osobno pohađati psihoterapiju.

To je moguće zahvaljujući većoj intimnosti koju dopuštaju ove vrste sesija, u smislu da terapeut i pacijent nisu fizički licem u lice, što može svladati ili "zastrašiti" pacijenta, nekako. To može biti posebno korisno u prvim seansama ili kad nikada niste vidjeli psihologa.

9. Kompatibilnost rasporeda

Činjenica da se može izvoditi putem interneta čini ovaj modalitet terapije modalitet koji omogućuje usklađivanje rasporeda terapeuta i pacijenta na lakši i jednostavniji način. Osim toga, produljuje se vremenski interval u kojem se mogu održavati sesije.

10. Održavanje anonimnosti

Još jedna prednost internetske psihoterapije je ta što omogućuje, na određeni način, sačuvati anonimnost pacijenta (ili barem više nego što bi to bilo u terapiji licem u lice).

Iako nije sramota otići psihologu, naprotiv, to je znak hrabrosti, mnogi ljudi i dalje osjećaju stigmu da to učine ili se čak boje da bi ih sam psiholog mogao osuđivati ​​(to bi se moglo smanjiti ako se terapija ne provodi tjelesno).

11. Slobodan izbor psihoterapeuta

Činjenica da je psihoterapija na mreži, omogućuje pacijentu da slobodnije bira psihologa koji se želi liječitiBudući da biste mogli birati samo psihologe koji su u vašem gradu ili u blizini vašeg doma, to bi uvelike ograničilo vaš raspon odluka (odnosno mogućnosti koje su vam na raspolaganju).

Dakle, s internetskom psihoterapijom pacijent ima veću moć odlučivanja, što može generirati veće samopouzdanje i osjećaj osnaživanje, budući da s potpunom slobodom odlučujete o tome kako riješiti problem ili kako se osjećati bolje (odabirom osobe koja pokušat ću).

Bibliografske reference

• Melchiori, J.A., Sansalone, P.A. i Borda, T. (2011). Internetske psihoterapije: doprinosi i kontroverze o korištenju resursa koje Internet nudi za psihoterapiju. III međunarodni kongres istraživanja i profesionalne prakse u psihologiji. XVIII istraživačka konferencija.

• Vallejo, M.A. i Jordán, C.M. (2007.). Psihoterapija putem Interneta, Tehnološki izvori u praksi psihoterapije. Bilten za psihologiju.